在空巢综合征是失落，孤独一些家长所经历的感觉，当他们的孩子离开家的第一次。例如，当他们第一次上大学或独立时，就可能发生这种情况。
尽管不是临床疾病，但空巢综合征可能会使遭受其困扰的人感到极大不适。孩子们变得独立的事实是正常和健康的；但是对于父母来说，这也是一个巨大的改变，特别是对于那些不工作而只照顾他们的父母来说。
如果处理不当，与该综合征相关的变化会导致父母更加严重的问题，例如抑郁或失去目标。因此，有必要学会识别其症状并制定预防或缓解症状的策略。
在本文中，我们将告诉您有关空巢综合征的所有信息，包括其引起的症状及其原因。此外，您还将学习防止出现它，以及一些已经使用过的策略。
病征
感觉孤独
过去经历过空巢综合症的父母在有孩子的房屋中居住了18年或更长时间。因此，他们突然不在那里的事实会使他们感到非常孤独。
事实是，尽管每个人都有自己的日常活动，但在大多数情况下，父母和孩子每天都在讲话，他们的顾虑和经历得到了告知，总的来说，他们在一起共享时间。
但是，当孩子变得独立时，即使他们试图维持，与他们的交流也变得越来越稀少和更加复杂。
缺乏目标
许多父母在日常工作中都非常重要地照顾孩子，并尽一切可能帮助他们。
在学校会议之间，带着孩子们去上课，课外活动，与其他父母的活动以及其他类似的职业，他们几乎没有时间去追求自己的爱好和兴趣。
因此，当孩子“离开巢穴”时，这些人可能会觉得自己不再有任何事要做。即使有自己的工作，爱好和朋友圈子，这些人也经常报告自己空着，没有明确的方向。
悲伤
空巢综合征引起的另一种最常见症状是悲伤。经常经历哭泣，感到沮丧或对以前让他们感觉良好的活动失去兴趣的父母并不少见。
实际上，有时空巢综合征的症状可能导致轻度或重度抑郁症。幸运的是，悲伤通常最终会自己消失。但是，如果您不这样做，则可能需要寻求专家的帮助。
对孩子的不满
一些正在经历空巢综合症的父母感到自己的孩子忘恩负义了。当他们独立后，年轻人通常会寻求更多的隐私，不再与长者分享一切。但是对于某些成年人来说，这是无法忍受的。
因此，当这些人看到无法保持他们的孩子仍在家中时所享有的相同水平的交流时，他们会感到沮丧。
通常，他们还会尝试使他们对自己的情绪感到内gui，目的是让年轻人更多地关注他们。
另外，父母通常尝试控制孩子的每一个动作。这可以通过多种方式完成，但是最常见的一些方式是不断关注您的社交媒体，每时每刻打电话给您或要求您经常拜访家庭。
关系问题
如果夫妻仍然生活在一起，那么空巢综合症可能会成为更大的挑战。
通常，当孩子出生时，父母的生活就集中在他们身上，因此这种关系常常被忽略，而这种联系在很大程度上被忽略了。
因此，当孩子离开家时，父母通常会发现他们不再知道如何像夫妻一样生活在一起。这增加了由空巢综合征引起的压力，可能导致你们两个之间的各种问题。
结果，经历这个阶段的夫妇最终分开是相对普遍的。但是，也有可能发生相反的情况，并且这种复杂的情况会使这种关系变得更牢固。
原因
对空巢综合症的研究表明，一些父母比其他人更容易患上此病。总的来说，遭受它折磨的人有一些共同点，我们将在下面看到。
他们认为改变是一件坏事
相信这种变化通常是负面的人，当他们的孩子离开家园时，更有可能出现不适的症状。
相反，那些欢迎改变生活的人通常不会遇到适应新情况的麻烦。
他们很难离开家
患有空巢综合症的父母通常会经历自己的独立成长过程（如遭受创伤）。这使他们过分担心自己孩子的福利，他们认为事情会和自己一样糟糕。
他们通过自己的角色找到更多
有些人从扮演的角色中汲取了很多自尊。在这种特定情况下，有些人完全认同自己作为父母的角色，并以此为生。
因此，当您的孩子离开家而不再需要履行这一职责时，他们很难适应。
相反，有些人有很强的自尊心，能够从许多不同的来源中获得价值感。这些个体通常没有与空巢综合征相关的许多问题。
他们不信任自己的孩子
如果父母不信任自己能自己养活自己，孩子离开家时会感到焦虑和不适。
在许多情况下，成年人认为年轻人没有准备好在现实世界中发挥作用，这增加了我们已经看到的症状的患病率。
他的生活围绕着他的孩子们
最后，研究表明，空巢综合症会影响主要从事照顾孩子的父母。
例如，当某人没有工作，没有自己的爱好或没有建立自己的社交圈时，就会发生这种情况。
治疗方法
通常，空巢综合征的症状会在一段时间后自行消失。遭受这种疾病折磨的人们只需要适应他们的新情况，找到一种新的爱好或目的来充实自己的时间，并找到维持与孩子关系的最佳方法。
但是，在某些情况下，症状可能非常严重，可能无法自行消失，或者可能导致更严重的问题，例如抑郁症或焦虑症。发生这种情况时，最好去找专家。
有许多心理方法可以有效地对抗空巢综合症。最普遍的是认知行为疗法，但是还有其他鲜为人知的疗法，例如接受和承诺疗法（TAC）可能同样有效。
另一方面，形成坚实的支持者群体通常是该综合征最严重症状消失的关键方面。
这可以通过寻找遇到类似情况的其他人的公司来完成，或者只是通过与家人和朋友在一起花费更多的时间来使自己感觉更好。
预防
如果在孩子离开家之前采取一些措施，可以完全避免大多数空巢综合症。最重要的是以下内容：
-尽管您希望尽可能多地照顾孩子，但不要忘记用也能使您满意的活动和经验充实您的生活。这样，当他们离开家时，变化不会那么剧烈。
-尝试与孩子保持亲密和睦的关系。因此，当他们离开时，您很有可能会继续与他们保持联系。
-学习接受更改。儿童离家出走这一事实是生活中自然的一部分，因此，这不一定是一件痛苦的事情。
-接受您可能会感到难过的感觉。面对与被遗弃家庭住宅的孩子一样重要的变化，面对负面情绪是很正常的。如果您不接受您的感情而接受了它们，他们对您的控制权就会大大降低。
参考文献
- 《空巢综合症》，《今日心理学》。取自：《今日心理学》 2018年12月7日：psychologytoday.com。
- 空巢综合症的五种体征和症状：家庭状况很好。检索日期：2018年12月7日，来自Well Well Family：verywellfamily.com。
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- “梅奥诊所”中的“空巢综合症：应对技巧”。检索日期：2018年12月7日，来自Mayo Clinic：mayoclinic.org。
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