该膀胱害羞症是一种心理障碍，在公共或私人浴室，阻止或妨碍排尿，特别是如果附近有其他人。如果出现这种情况，您将避免去餐馆，迪斯科舞厅，机场或其他公共场所的浴室，那里很可能会有其他人在旁边排尿，即使它们之间有屏幕。
即使您的病情很严重，您也要避免去亲戚家中的洗手间，如果有访客，也要避免在自己家中的洗手间。排尿障碍可能会随着尿毒症的程度而变化。
有些人或多或少的等待排尿的时间（轻度麻痹），而其他人根本无法排尿（严重麻痹）。
原因
这是怎么回事：受这种疾病困扰的人们在不得不在公共或私人浴室里排尿，附近有其他人时会感到很大的压力和焦虑。
这种焦虑会阻止尿道的自发括约肌或使其难以放松，因此也使尿道的排泄变得困难或受到阻碍。一些研究人员认为，paruresis可能是社交恐惧症的一种特殊表现。
由于经历创伤，压力大，性格内向，内向，自卑和自卑，导致小便困难通常始于青春期。
他们的父母或其他人也可能使他们感到非常尴尬，他们在浴室被欺负或遭受性虐待。
许多经历过此类情况的人都没有发展为paruresis，这表明还存在其他影响因素，例如生理或心理倾向。
无论如何，在想要在公共服务场所小便时引起疾病或最初的不良经历的创伤性状况之后，潜意识将这些负面情绪与在他人面前小便的事实联系起来。
因此，患有帕尿症的人开始避免公共浴池，如果不采取适当的治疗措施，问题仍然存在或恶化。在很多情况下，那些患有这种疾病的人以为在浴室附近的其他人正在看着他们，或者会取笑他们。
另一方面，很多人不好意思谈论这个问题，因为他们觉得自己不会被理解。
但是请记住，这是一个非常普遍的问题（据信它会影响到10％的人口），因此，世界各地有数百万例病例，其中大多数都能治愈。当然也属于您，您没有什么可耻的。
病征
这些是paruresis患者的一些常见行为：
- 他们避免在公共厕所小便。
- 如果周围有其他人，他们还避免在私人浴室或自己家里排尿。
- 他们必须离开家时避免喝水。
- 噪音，气味和缺乏视觉隐私会抑制排尿。
如果您排尿有问题，当然应该咨询医生并排除潜在的器质性问题，例如男性的泌尿系统感染，肾结石或前列腺问题。
但基本上，如果您可以安全地在家中小便，但在忙碌的公共厕所中却很难，那么您很可能会出现尿毒症。
负面后果
如果您有此问题，那么您肯定已经开始避免某些情况，例如长途旅行。
如果您除了家以外无法小便，您可能会开始避免社交聚会和去餐馆或电影院的郊游。或者，也许您在离开家之前小便，然后当您外出时，几乎不喝任何液体，并且您抵制了小便的冲动，直到您回家。
但这不利于您的健康：这些情况肯定会给您带来很大的压力和焦虑。因此，如果您患有paruresis（一种也称为“害羞的膀胱”或“泌尿性精神病”的病症），最好立即开始寻找解决方案。
治疗方法
幸运的是，在大多数情况下，尿毒症可以治愈。这是两种最有效的治疗方法。
认知行为疗法
一些研究表明，这种疗法有8或12疗程，或为期一周的研讨会可帮助5名患麻痹症的患者中的4名。认知行为疗法是一种结合了两个方面的疗法。
首先是问题的认知方面。患有尿毒症的人常常认为，小便时其他人会看着或取笑他们。
不要忘记，这种情况被认为是一种社交恐惧症。社交恐惧症患者对自己产生的噪音和气味非常敏感，当他们不得不在其他人周围小便时，他们害怕为此受到批评。
在认知心理治疗的过程中，治疗师试图消除这些非理性的恐惧，并用更理性的积极思想代替消极思想。
第二个方面是行为。这是关于通过逐渐暴露来改变人的行为，从而使他能够克服焦虑并在公共浴室小便，如下所述。
逐步暴露疗法
有些人不需要认知疗法，特别是当他们的轻症发作时。
只需将自己逐渐暴露于恐惧的对象，并看到自己在小便周围成功小便，并且没有发生任何不良情况，症状就会开始消失。
理想情况下，这种接触应在心理治疗师的指导下进行，尤其是在严重paruresis的情况下。
但是，如果您的症状不太严重，那么也许您可以自己克服焦虑症，而无需其他其他疗法的帮助，而您可以这样做，我们将为您提供一些提示：
- 首先，在开始之前喝大量的液体，最好是水。
- 当您真的想排尿时，就该开始逐渐暴露。
- 首先，在知道自己家门口或附近有其他人的情况下，尝试在家里或亲戚的私人浴室里排尿（为此，您需要朋友或亲戚的帮助。）
- 尝试排尿至少三到四秒钟。
- 如果不能，请其他人离开浴室门。
- 尝试深呼吸以放松身心。
- 给自己一点时间。有时排尿可能需要一段时间才能开始。如果超过四分钟，请离开浴室，休息一下，然后重试。
- 如果您确实设法排尿，请尝试制造尽可能多的噪音，因为噪音是许多paruretics担心别人会听到的声音。不要打开水槽水龙头来隐藏噪音。
- 当您成功地在私人浴室里撒尿后，知道门的另一侧有人时，就该采取下一步了。
- 您可以做的下一件事是，在您可以忍受的情况下，尝试与您的朋友或家人在靠近门的地方小便，甚至和您一起在浴室里小便。
- 如果没有任何人可以帮助您，您还可以在人流不太拥挤的公共浴室开始治疗，然后在成功的情况下转移到拥有更多人的公共浴室。
如果您可以每周几次，并且可以根据需要长时间使用，则应经常练习这种治疗。
理想情况下，每次“会话”应持续约一个小时，包括15-20次尝试与附近的人小便。因此，一开始我们建议您在开始之前先喝大量的液体。
您也可以在每次使用过程中喝水，以始终有想要紧急排尿的感觉。如果有一天成功，而第二天却无能为力或排尿困难，请不用担心，结果的波动是正常的。
在完成本节之前，还有一个提示：不要太快，慢慢地使自己靠近人和更拥挤的公共厕所。
请记住：如果您在家排尿时也遇到麻烦，则需要紧急看医生，这可能是尿路感染或阻塞。
好奇症的好奇心
- 看来，当美国数百名工人被要求在证人进行随机滥用药物测试的情况下获取尿液样本而无法获得尿液时，可能会由于paruresis失业。
- 在国际膀胱害羞症协会是唯一一个国际工作，使这种情况下更好地了解。在十多个国家/地区组织研讨会并建立支持小组。互联网上也有许多论坛，受影响的人共享重要的信息。
- 1975年，研究人员Bill Rees和Debbie Leach描述了三种类型的公共厕所不适：视觉，嗅觉和听觉。女人对噪音更不舒服，而男人对看到的东西更感到恐惧。
这些研究的结果发表在《美国大学健康协会杂志》上。
- 在中世纪，paruresis已广为人知，尽管人们认为它是使敌人无能为力或无法排尿的咒语。
- 对您来说，paruresis可能不是问题。有些人在某些条件下不能在小便池中小便，但可以在厕所里小便，这对这些人来说不是问题。但是同样的事情发生在其他人身上，他们认为自己有严重的残疾，他们认为自己的生命为此付出的代价更少。
如果您在某些情况下排尿困难，但是这不会对您的生活造成最大影响，那么对于您来说，排尿不成问题。
您是否知道，如果您提高自尊心，便可以改善尿毒症？一些专家认为，充满恐惧和恐惧感的人通常会给恐惧症的对象赋予某种“力量”，他们认为自己无法克服这种力量。
因此，当人提高自信心时，他恐惧的对象会失去力量，失去力量，症状会改善或消失。
电视麻痹
许多著名的电视连续剧都提到了这种情况。在洛杉矶的NCIS上，埃里克（Eric）承认，当他被告知必须在秘密行动中佩戴麦克风时，他很难在公共场所小便。
现代家庭人物米切尔（Mitchell）认识到有一章，内容为“害羞的膀胱”，因此无法在任何地方小便
。
最有趣的是：在《两个半个男人》中，查理无法在女友面前小便，即使她
在浴室外面等门口。查理说：“我承受不了太大的压力。” 但是后来他的女友唱了他妈妈教给他的“尿尿歌”，这非常有帮助。“正在工作！” 查理哭了。
简而言之，不要让paruresis主宰您的生活，并让您充满恐惧和创伤。世界上有数百万人面临着同样的问题，并且正在努力解决这一问题。
使用我们已经描述的渐进式曝光练习或寻求专业帮助，直到不再存在小儿麻痹症为止，并且您可以在任何时候，任何地方随意排尿。