行为修改：历史，技术和应用 - 经济 - 2025

的行为改变指的是用于增加或减少特定的行为或反应的发生的所有的技术。它还在其他领域中使用：动物训练员使用它来养成服从并向宠物传授“技巧”，治疗师使用它来促进患者的健康行为。

行为修改甚至被用于我们与朋友和伙伴的关系中，尽管是在不知不觉中。我们对他们的行为提供的反馈告诉他们我们喜欢什么和不喜欢什么。

尽管行为改变是我们大多数人可以非正式地，有时甚至是无意识地进行的事情，但在本文中，我们将重点关注心理治疗中的行为改变。

行为修改的特征

由于界定行为修改的概念并不容易，因此我们将看到其基本特征列表，包括其理论基础。

-它基于学习心理学的理论原理，并基于科学心理学衍生的模型来解释，预测和对待行为。

-通过学习原理来获取，维持和修改正常或异常的行为。因此，行为在很大程度上是学习的结果。

-它的目标是修改或消除不良适应或不良行为，用其他更适应的行为代替。

-行为修改将重点放在当前，当前问题的当前决定因素上。这并不是说过去的历史被拒绝了。在决定如何改变行为时，行为的原因始终很重要。行动的对象是当前的问题行为。

-实验方法用于行为评估，治疗设计和结果评估。

-行为修改处于活动状态：分配的任务对于更改至关重要。

-关于前一点，自我控制能力得到增强，患者成为自己的治疗师；这意味着教他应对技巧和资源。

-行为修改是个性化的：根据对象及其情况调整治疗方法，为每个人找到最佳选择。

-逐渐地改变行为，逐渐增加人的资源和能力。

历史

背景（1938）

伊万·帕夫洛夫（Ivan Pavlov）

行为修改基于条件的概念，这是一种学习形式。后来成为行为修改的东西来自帕夫洛夫的经典条件定律，桑代克的效果定律和沃森关于行为主义的表述。

调节的主要形式有两种：经典的，基于引起动作的特定刺激或信号。和操作人员，其中涉及使用奖励和/或惩罚系统来改变行为。

行为修改是从这些理论发展而来的，因为它们支持这样的想法，即以学习行为的方式也可以不学习行为。结果，开发了许多技术来激发或减少行为的发生。

但是，这些零星的实践应用似乎在1940年左右逐渐减少或停止。此后，人们撤回了实验室，并开发了更一致的学习理论，以期获得更有效的干预技术。

出现和初步发展（1938-1958）

斯金纳

在此期间，新的行为学习理论得到了发展：赫尔（Hull），格斯里（Guthrie），莫勒（Mowrer），托尔曼（Tolman）以及最重要的是斯金纳（Skinner），他说，行为必须能够从功能关系及其前因和环境后果中得到解释，可预测和可控制，拒绝基于内部构造的解释。

行为改变的出现是一系列事实的结果：对临床心理学中传统疗法的结果不满意；对治疗神经症的其他类型心理疗法的批评…

面对第二次世界大战的影响，临床心理学家仅局限于诊断的作用开始被拒绝，对专业帮助和替代程序的需求也开始出现，因为传统的程序（例如心理分析）无效。

在这种情况下，行为改变出现在不同的地方：美国，南非和英国。

行为修正的巩固：理论基础（1958-1970年）

班杜拉

这是一个非常行为的阶段，其中很多重点放在可观察的事件和行为上。干预旨在改变不良适应行为，并且未考虑这些行为潜在的心理过程的可能性。所有疾病均以刺激反应关系来解释。

重点是客观证明治疗的有效性：需要进行可验证的更改以验证某项疗法或某项治疗是否有效。疾病的治疗方案和解释模型很简单，几乎没有变量。

另一方面，理论贡献来自社会学习的作者：班杜拉，坎弗，米歇尔，斯塔特。所有这些都强调认知和中介方面对解释行为的重要性。

扩展和方法论基础（1970-1990年）

这是一个更加实用的应用阶段，其特征在于行为修正的定义已经是认识论的。基本原理在研究和衍生理论中的应用是分开的。

开始了诸如理性情绪疗法和认知重构之类的认知技术以及自我控制，建模和反馈技术的发展。

在此阶段，开始引入自我控制技能的培训，以更广泛地概括治疗学知识，并为患者提供面对问题的资源。

治疗变得更加复杂，整合了各种技术，并应用于更全面和更广泛的行为模式。强调了治疗师与客户的关系和治疗师技能的作用。

归因风格，自我效能感和基本行为方式等变量在此时与行为改变相关的疗法和理论中变得越来越重要。

由于没有理论上的限制，行为改变的应用领域已扩展到除精神健康以及教育，工作和社区环境之外的许多健康领域。干预措施开始以个人，团体或社区形式应用。

重新概念化（1990年至今）

在这个阶段，已经尝试通过各种解释模型的发展将理论付诸实践。重点一直放在该技术的理论基础和该疾病的解释模型上，以指导评估和干预。

心理学作为一门科学的知识已开始使用，尤其是实验性认知心理学（对知觉，注意力，记忆力，思想等的研究）。

重点仍然放在评估治疗程序的功效上，因为如果没有证明有效的技术，就没有必要研究这些技术的基本过程。

除了认知心理学知识外，还整合了其他学科的知识，例如生理学，神经心理学和药理学。

环境变量（例如上下文）变得越来越重要，并且情绪上的自我控制也变得越来越重要。

技巧

行为修改的目的不是了解特定行为的原因或方式，即使它是相关数据。该领域专注于改变行为，为此使用了各种技术，包括以下所述的技术：

正加固

这种基于行为理论的技术包括将积极刺激与特定行为匹配。积极强化的一个很好的例子是，当老师为获得好成绩而用贴纸奖励学生时。

在狗训练中也经常使用正强化。通过吃东西来奖励动物的行为会积极增强所发出的行为。

负加固

此技术与正强化相反。它包括使消极刺激或厌恶刺激的消失与特定行为相匹配。

一个孩子每次插菜都会生气而最终设法吃其他东西会生气，这是负面强化的一个很好的例子。这个孩子正通过发脾气逐渐消灭蔬菜这种负面刺激。

惩罚

惩罚旨在通过将不愉快的刺激与行为相结合来削弱行为。获得超速罚单是惩罚的一个很好的例子。

洪水

洪水技术涉及使人强烈而快速地暴露于引起恐惧的物体，刺激或情况下：例如，强迫害怕蛇的人握住十分钟。

系统脱敏

它也可以用来治疗恐惧症，包括教导个人保持冷静，同时专注于他们的特殊恐惧感。例如，某人担心桥梁，可能会先看一张桥梁的图片，然后他们可能会继续考虑留在桥梁上，最后走在真正的桥梁上。

厌恶疗法

它包括使不愉快的刺激与不想要的行为相匹配以消除所述行为。为了阻止指甲咬伤，例如，施加了某种物质，使指甲味道变差。用这种物质涂指甲会有助于消除指甲的咬合行为。

应用领域

在儿童和动物中，行为修正技术的使用似乎很明显，但它也适用于成年人，但水平更高。

精神错乱

从临床角度来看，行为改变几乎适用于所有DSM-IV-TR和ICD-10临床疾病或问题，也适用于人际关系问题（关系困难，家庭调解，暴力性别等），其效果令人满意。

身体疾病

同样，它已被应用于身体疾病领域，包括促进健康，预防和治疗以及改善卫生保健和政策体系。

人力资源

其他应用领域是工业领域和人力资源领域，以提高工作绩效和安全性并预防职业风险，或在体育心理学领域提高绩效。此外，它适用于特定人群：老年人，儿童，残疾人…

最终，行为改变适用于所有年龄，文化和各种心理问题的人。他的技术可以解决许多传统心理治疗无法解决的问题和人群。

但是，请记住，某些行为修改技术可能不是某些人的最佳或最有效的治疗方法。

对行为修改的批评

对该行为背后的理论的最广泛的批评之一是怀疑，即只有在行为被强化时，该行为的可能性才会增加。

这个前提与斯坦福大学的阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）的研究所显示的证据相反。他们的发现表明，在对儿童进行的研究中，暴力行为是被模仿的，但没有得到加强，这些儿童看过电影，显示出各种暴力行为。

班杜拉认为，人的个性和学习是环境，行为和心理过程相互作用的结果。但是，有证据表明，模仿是一种行为，可以像其他行为一样学习。

通常，儿童被指示模仿他们从未经历过或从未获得过奖励的行为。

参考文献

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