元认知：特征，实例和策略 - 经济 - 2025

的元认知是关于我们的思想和我们的认知策略的意识。它可以定义为“思考我们的思想”。此外，它还涉及我们学习时对自己认知过程的控制和监督。

这种能力可以得到发展，并与智力和学术成就相关。这就是为什么它是一个主要从教育心理学来研究和工作的话题的原因。

元认知的一个例子是意识到我们很难学习一个文本。当我们发现前一个方法对我们不起作用时，当我们改变思维方式来解决问题时，我们也在练习元认知。

元认知的定义

定义元认知并非易事。尽管越来越多地使用该术语，但有关其概念的争论仍然很大。

看起来这是因为使用不同的术语来描述同一现象。例如，元认知有时在文献中以“执行控制”或“自我调节”的形式出现。

通常，它指的是人类反思和调节自己的认知经验的能力。这个过程似乎在我们的执行职能范围内，这些职能与认知过程的监督和调节有关。

也就是说，调节注意力，工作记忆，计划，抑制行为，控制情绪等。

元认知一词通常与约翰·弗拉韦尔（John Flavell）相关联，因为他对此领域进行了广泛的研究。这位美国发展心理学家是1979年首次使用该概念的人。Flavell解释说元认知意味着知识和对认知的控制。

因此，“元认知”可以被概念化为指导认知的所有过程。如何发现有关您自己思想的方面，思考您自己的思想并通过控制和法规做出反应。

也就是说，它发生在我们计划，调节，评估和改变我们的学习行为以寻求改善时。

元认知的特征

元认知由三个特征元素组成：

元认知知识

这是我们在处理信息方面对自己和他人的了解。它既包括我们对学生或思想家的了解，也包括影响我们表现的因素。这称为“声明性知识”。

它还包含“过程知识”。也就是说，我们对执行不同任务的策略和过程的了解。

最后，它包括“条件知识”，它是关于何时以及为什么使用声明性和程序性知识的知识。

元认知调控

调节我们的认知经验和学习意味着什么？它是通过以下三种技能来执行的：计划和正确选择策略，监控个人绩效以及评估获得的结果。

在后者中，您可以反思完成任务的效率。它可能涉及对所用策略的重新评估。

元认知经验

它指的是我们在认知努力中进行的元认知锻炼本身。

元认知的例子

尽管提到了少数几个元认知的例子。我们可以说在以下情况下我们正在练习元认知：

-我们了解自己的学习过程。也就是说，我们可以从外部观察和分析它。

-我们意识到我们每时每刻都在使用的心理过程。

-我们反思自己的学习方式。

-我们控制每种情况下最合适的学习策略的使用。

-我们会长期保持动力，直到任务完成。

-我们意识到那些分散我们注意力的内部或外部事物，我们努力忽略它们并实现目标。

-注意我们在认知层面上的优势和劣势。例如：“尽管我对记忆图像和其他视觉元素有很好的记忆力，但我很难记住日期。”

-识别某项任务是否难以理解。

-知道使用什么策略，以及该策略是否适合进行该活动。例如：“如果我在本文中写下关键概念，我会更好地记住它们。” 或者，“如果我先快速阅读所有内容，也许我会更容易理解该主题。”

-我们意识到某种策略并不成功，因此我们尝试执行另一种策略。我们也可能意识到还有另一种更好或更舒适和有效的策略。

-在进行某项活动之前，我们通过询问自己的目标是什么，我们将使用什么策略以及过去可以为我们服务的策略中的一个，对自己进行计划。

-我们想知道我们已经完成的任务的过程。如果我们可以使用其他策略，或者结果是否如预期的那样。

元认知的好处

元认知在教育中很重要，因为它已被证明对成功学习至关重要。

运用元认知技能的学生通常在测试中表现更好，并且作业效率更高。这些学生可以快速确定要用于作业的策略，并可以灵活地替换或修改它们以实现自己的目标。

实际上，已经观察到，元认知知识可以弥补智商和缺乏先验知识。

此外，Rosen，Lim，Carrier&Cheever（2011）的一项研究发现，具有高元认知能力的大学生在上课时较少使用手机。

元认知的其他好处包括：

-帮助学生成为自主和独立的学习者，监控自己的进度。

-适用于广泛的年龄段。例如，从小学开始。

-元认知技能有助于将已学到的知识扩展到其他环境和不同任务中。

-在学校教授元认知技能并不昂贵，也不需要基础设施的改变。

发展元认知的策略

有多种方法可以发展元认知并在学校进行教学。总的来说，重要的是我们切实了解自己和我们的表现。

的确，每个人都会制定自己的元认知策略，因此，一种策略并不总是对所有人都有好处。这就是为什么练习而不是教学习策略的原因是让学生意识到自己的思想和优点。

元认知技能的发展有助于学习理解。这意味着可以识别我们自己的学习过程，从而提高了它的有效性，性能和控制能力。

目标是能够计划，控制和评估学习。除了知道如何更好地学习之外，还要了解所学到的东西以及如何学到的东西。

可以执行以增加元认知的一些任务是：

尝试几种方法来完成相同的活动

例如，在学校里，可以用不同的策略来学习单词。

它们可以是：将该单词与另一个已知单词相关联，与该单词形成短语，将该新单词与已使用的另一个单词的声音相关联，将该新单词与绘图或照片相关联，或使其与其他单词成韵。

每个人都会发现一种策略比另一种更为有用。或者，您将知道如何根据您所处的上下文或时机使用它们。也就是说，首先重要的是要知道使用什么策略来学习某些东西或达到某个目标。练习了这些策略后，请尝试始终确定哪种策略对您最有用。

在每个主题之后进行自我评估练习

例如，尝试反映您在特定工作或活动中的表现，切合实际。您可以改善什么？哪一部分对您来说更容易？哪个最复杂？

分解认知任务的步骤

当您执行认知任务时，请尝试将您用来达成目标的认知策略分解为几个步骤。例如，当您要记住考试内容时，请尝试了解所使用的策略，使您分散注意力的事情或可以尝试更改以使其更好的内容。

准备自我调查表

这些旨在表示不同概念之间的关系。这就是概念之间的依存关系，相似点和差异以及层次结构的体现方式。

这些服务使我们能够实现自己的学习过程并重视概念之间的关系。特别是那些显然没有任何联系的人。

让学生问问题而不是老师

也就是说，在进行工作，展览或考试之前，请试着想想如果要检查该主题的现有领域会问什么。

另一方面，教师可以告诉学生提出有关必须先学习或阅读的​​主题的问题。他们还可以反思所提出的问题：它们是否简单或与学习目标背道而驰。

参考文献

1. Campanario，M.（2009）。科学学习中元认知的发展：面向教师和学生的活动的策略。Eudoxus数字收藏，（8）。
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