13种使睡眠良好的药物（含天然药物） - 经济 - 2025

在睡眠的药物香甜，和处方，现在在人口日子很常见的。越来越多的人由于不同的原因而感到难以入睡。日常忧虑，压力或焦虑通常是引起失眠的一些原因。

专家们认为，应限制药物使用时间以帮助睡眠，并应由专业人员进行控制。建议仅在特定时间进行此操作，如果仍然难以入睡，则应再次咨询医生或其他专业人员。

如果失眠的原因是日常忧虑引起的焦虑或压力，则有必要从根本上解决它。同样在许多情况下，这也与建立健康的生活方式和睡眠习惯有关。

几个小时的充分和恢复性休息对我们的身心健康至关重要。失眠的一些后果包括烦躁，压力，注意力不集中，极度疲劳，偏头痛，迷失方向，肠道问题等。

由于缺乏睡眠或入睡问题的后果是多种多样的，因此有越来越多的药物可以帮助他们克服。接下来，我们将揭露其中一些特征，禁忌症。

非处方睡眠药物

在大多数情况下，非处方睡眠药物都含有抗组胺药。该成分用于治疗过敏，但也会引起睡眠。

这些药不会使人上瘾，但身体会很快耐受它们，因此，如果连续使用它们，它们会停止工作。这类常用药物包括：

-多拉明

它用于治疗睡眠不足或难以维持睡眠。当与其他成分结合使用时，也可用于治疗感冒。可能出现的一些副作用是：

• 口鼻鼻干
• 头痛
• 躁动和/或紧张
• 疾病
• 头晕

-苯海拉明

该药用于治疗失眠。但也可用于治疗过敏症状，例如流泪，刺激，瘙痒或流鼻涕。它可能引起的副作用包括：

• 口腔，鼻子和/或喉咙干燥
• 头晕
• 恶心和/或呕吐
• 头痛
• 便秘
• 食欲不振
• 肌肉无力
• 神经紧张和/或躁动

处方睡眠药物

这些类型的药物通常被称为催眠药，也使用抗抑郁药。它的主要功能是帮助您在更少的时间内入睡。在所有情况下，它们都必须由医生开具处方，并经常造成依赖性。这种类型的一些最常用的药物是：

-唑吡坦

它仅用于治疗失眠。它的作用是减慢大脑活动以促进睡眠。这种药物可能有多种副作用，包括：

• 累
• 头痛
• 头晕
• 疾病
• 便秘
• 腹泻
• 气体
• 胃灼热
• 胃痛和/或压痛
• 食欲变化
• 身体某些部位的震颤
• 手，脚，手臂和/或腿部疼痛，刺痛或灼痛
• 舌头发红，灼热或发麻
• 耳鸣，疼痛或灼痛
• 关节，背部或颈部疼痛
• 月经出血比平时重
• 呼吸困难和/或吞咽
• 眼睛，脸，嘴唇，舌头或喉咙肿胀
• 嘶哑
• 胸痛
• 强烈的心pit
• 视力模糊或其他视力问题

-Ramelteon

该药物仅用于帮助您更快入睡或保持睡眠状态。它的作用就像褪黑激素，一种大脑中对睡眠至关重要的天然物质。它可能引起的一些副作用是：

• 累
• 头晕
• 舌头或喉咙肿胀
• 恶心和/或呕吐
• 月经不调或突破
• 性欲降低
• 生育问题

-扎莱普隆

该药可帮助您入睡。但这不会增加睡眠时间或减少一个人在晚上醒来的次数。它的作用减慢了大脑的活动，从而促进了睡眠。它可能引起的副作用包括：

• 过度嗜睡
• 头晕
• 发呆
• 食欲不振
• 手和/或脚发麻或麻木
• 缺乏协调
• 对噪声的敏感性过高
• 头痛
• 视力问题
• 眼痛
• 月经期疼痛
• 对气味的敏感性增加
• 皮疹
• 荨麻疹
• 面部，喉咙，舌头，嘴唇和/或眼睛肿胀
• 吞咽和/或呼吸困难
• 嘶哑地

-依佐匹克隆

它仅用于治疗失眠。像上面提到的两个一样，它的功能是减慢大脑活动以促进睡眠。摄入后可能出现的副作用中，我们发现：

• 全身疼痛
• 头疼
• 白天过度困倦
• 恶心和/或呕吐
• 发呆
• 头晕
• 胃灼热
• 口臭
• 动作协调不足
• 口干
• 性欲降低
• 月经期疼痛
• 男性乳房发育
• 皮疹
• 荨麻疹
• 感觉嗓子正在关闭。吞咽困难
• 眼睛，面部，嘴唇，舌头，喉咙，脚和/或脚踝肿胀
• 嘶哑地

-多塞平

该药物属于所谓的三环抗抑郁药，可用于治疗抑郁症和焦虑症。但少量服用也可用于治疗失眠。它的消耗可能导致的副作用包括：

• 疾病
• 过度嗜睡
• 过度虚弱或疲倦
• 破坏梦想，噩梦
• 口干
• 便秘
• 对太阳过度敏感的皮肤
• 小便困难和/或尿频
• 视力模糊
• 性欲的丧失
• 出汗过多
• 身体某些部位（尤其是下巴，颈部或背部）的肌肉痉挛
• 发热
• 呼吸困难和/或吞咽
• 心律不齐
• 皮疹
• 皮肤和/或眼睛发黄

-替米拉明

与前一种药物一样，它属于三环类抗抑郁药。它用于治疗抑郁症，但少量可帮助您入睡。可能发生的一些副作用是：

• 恶心和/或呕吐。
• 腹泻
• 腹痛
• 过度嗜睡
• 混乱
• 头晕
• 兴奋或紧张
• 过度虚弱或疲倦
• 小便困难
• 便秘
• 口干
• 头痛
• 破坏梦想，噩梦
• 小便困难或需要经常小便
• 视力模糊
• 出汗过多
• 耳鸣
• 手或脚疼痛，灼痛或刺痛
• 身体某些部位的肌肉痉挛
• 说话困难
• 呼吸困难和/或吞咽
• 惊厥危机
• 心律不齐或心
• 胸痛
• 皮疹

-米氮平

像以前的药物一样，它属于抗抑郁药的类别。它通常用于治疗抑郁症，尽管它也可以帮助您入睡。从其消耗中可以产生的副作用中，我们发现：

• 过度嗜睡
• 头晕
• 焦虑或紧张
• 恶心和/或呕吐
• 混乱
• 口干
• 体重增加和食欲增加
• 胸痛
• 发烧和/或发冷
• 咽喉痛
• 口腔伤口
• 惊厥危机
• 比平常心律更快

-曲唑酮

该药也是抗抑郁药之一。它的作用包括调节大脑中5-羟色胺的水平，这是引起睡眠的激素。它的消耗会导致不同的副作用。其中包括：

• 头痛
• 恶心和/或呕吐
• 口臭
• 腹泻或便秘
• 紧张或激动
• 食欲变化
• 头晕或头晕
• 走路时感觉不稳定
• 集中或保留信息的能力降低
• 混乱
• 破坏梦想，噩梦
• 全身性肌肉疼痛
• 视力模糊
• 出汗过多
• 皮疹
• 腿，脚，手臂和/或手麻木或灼伤
• 耳鸣
• 眼睛疲劳，发红或发痒
• 动作缺乏协调
• 胸痛
• 呼吸困难
• 抽搐
• 晕倒
• 异常出血或瘀伤
• 意识丧失
• 男性勃起时间长或痛苦

就处方睡眠药物而言，重要的是要注意它们大多数会引起依赖性。这类药物应遵循的一些适应症包括：

1. 始终在处方和医学监督下服用它们。
2. 服用时间不要超过专业人员指示的时间。如果失眠症持续存在，建议再次咨询您的医生，但不要自己继续治疗。
3. 不要突然停止治疗，因为除增加入睡难度外，还可能出现戒断症状并引起不适。
4. 请勿将这些药物与可能引起睡意的其他药物混合使用。
5. 如果您有任何可能导致摄入这些药物的副作用，请立即咨询医生。

天然产品帮助您入睡

近年来，该领域的研究有所增加。一些天然产品似乎具有与药物相同的益处，但没有副作用。

尽管研究在这方面产生了积极的数据，但有必要继续该领域的研究。一些最常用的天然产品是：

-Triptophan

它是5-羟色胺的氨基酸前体，5-羟色胺是入睡所需的物质。该成分可以作为补充，但也可以通过吃火鸡，牛奶或糙米等食物来增加。

-缬草

它是减少焦虑，神经质和/或睡眠的最常用产品之一。高剂量服用会产生一系列副作用，例如：

• 疾病
• 头痛
• 极度虚弱
• 麻痹

以推荐剂量摄入，它被认为是安全的草药，并且没有引起副作用。

-西番莲或西番莲

这种草药已经被阿兹台克人使用，因为它具有强大的镇静和镇静作用。这些作用有助于诱导睡眠。它是最常用的天然方法之一，因为它不存在副作用，并且对成人和儿童均有效。帮助减少紧张和压力作用。

唯一的禁忌症是大剂量服用会导致过度睡意。

-褪黑激素

近年来传播最广泛的自然睡眠方式之一是服用褪黑激素作为膳食补充剂。它是松果体分泌的一种激素，其功能之一是调节生物钟。

当褪黑激素的量在晚上增加时，它使我们入睡，而当褪黑素的量减少时，它使我们在早晨醒来。

但是许多专家警告这种使用的危险。不断食用我们的身体可能会发现，由于我们是人工摄入的，因此没有必要继续生产这种激素。这样，我们就可能在体内引起荷尔蒙失调，从而影响我们的身心。

无论如何，总是建议您咨询医生或保健专业人员，以帮助您找到导致失眠的原因，从而治疗根本问题。

同样，始终建议保持健康的生活方式，均衡饮食和进行体育锻炼有助于在晚上充分和恢复体力。

参考文献

1. Chokroverty S，Avidan AY。（2016）睡眠及其障碍。费城。
2. 克里斯塔尔（Krystal）。（2017）失眠的药物治疗：其他药物。费城。
3. Walsh JK，Roth T.（2017）失眠的药物治疗：苯二氮卓受体不可知论者。费城。