该创意的可视化是一个过程，通过我们的头脑，用我们的想象，我们能够创造什么我们真的要发生了。它可以是成功或目标的实现，可以预见我们项目的最终结果等。
这个概念结合了两个术语：可视化和创造力。可视化是在您的头脑中看到您想要发生什么或想要实现什么。当我们可视化内部时，我们正在迈出第一步要在外部发生一些事情。创造力是指没有限制，就是想像我们真正想要的，而不考虑是否可能。
Denis Waitley博士研究了创意可视化及其对不同人群的影响。首先，他是与NASA宇航员一起做的，他的成绩非常好。后来，他与奥林匹克运动员一起进行了测试，复制了以前的结果。研究表明，我们的大脑无法分辨想象中的情况和真实的情况。
为了将创意可视化付诸实践，重要的是我们要从对技术的热情开始，并且将所有感悟都投入其中，因为这种可视化对我们来说越真实，越生动，我们将获得更好的结果。
此外，它适用于我们想要在生活中吸引的任何事物，无论是在工作，家庭还是社会领域。原因是因为我们自己就是我们的想法，而我们的想法和视觉化迟早会在我们的生活中发生。就是说，我们的思想塑造了我们的现在，并将我们投射到了我们真正想要的未来。
我们的思想如此具有启发性，以至于我们以为我们将要发生坏事或我们不会取得一定的成功，就像我们可以训练它取得积极的效果一样。通过积极思考我们想要发生的事情，我们将积极的成果和经验吸引到我们的生活中。
创意可视化的阶段
实验心理学已经根据计算图像理论对创意可视化进行了测试，为此，它描述了一系列阶段：
第一阶段：图像生成。从创造力或幻想（或两者兼而有之），我们产生了一系列的心理形象。
第二阶段：图像维护。它涉及故意维护或保留心理形象。这个阶段非常重要，因为如果我们不存储图像，则以下阶段将是不可能的。
第三阶段：检查图像。这个阶段涉及将注意力集中在最初生成的图像上。我们在分析中越深入，就会从中获得更多信息。
第四阶段：图像转换。经过分析，这一点包括修改一些方面，这些方面会导致我们感到不适或由于积极方面而产生某种压力。
技巧
Shakti Gawain在她的著作Creative Visualization中提出了一系列冥想练习和可视化实践。接下来，我向您展示其中的一些。请记住，您必须使它们适应您的需求和目标。
安定下来，让能量流动
这是一种简单的可视化技术，在每次冥想开始时特别有用。其目的是保持能量流动并消除任何阻塞。
首先，以舒适的姿势坐着，以保持背部挺直。双腿交叉可以放在椅子上或地板上。闭上眼睛，缓慢而深呼吸。
当您感到完全放松时，请想象您绑了一条很长的绳子，该绳子从脊椎的根部穿过地面到达大地。这被称为锚索。
因此，想象一下，来自地球的能量正在通过绳索向上运动，并最终流经您的整个身体。继续这种状态，并探索它在您身上引起的所有感觉。
打开能源中心
这种冥想被用来治愈和净化您的身体，从而使您的能量流动。早晨起床，开始任何冥想或每当我们想要放松和放松时，都非常好。
仰卧，双臂伸向两侧，或者双手交叉在行李箱上。闭上眼睛，放松，然后缓慢，深入和轻轻地呼吸。想象一下，头顶上方有一个发光的球体，上面有金色的光芒。
当您将注意力集中在球体上时，请缓慢而深呼吸，并从头到脚感觉到它在您体内的光芒。感受能量如何在您的整个身体中扩展。
建立你的圣所
实践创意可视化的第一步，就是在我们自己内部建立一个庇护所。这个避难所是我们的私人场所，我们可以在任何需要的地方避难。
变得舒适，闭上眼睛，放松。想象自己在一个美丽而宁静的自然环境中。它可以是您想要的网站，一个真实的或虚构的网站。重要的是您对它感到舒适。
探索该环境，注意所有细节。您所看到的，所听到的，所感觉的。
您可以做任何使其成为最和平的地方的事情。从那一刻起，这就是您的内在庇护所，您只要闭上眼睛并希望它，就可以随时返回。
无论何时，您都可以添加庇护所的元素，或删除使您烦恼或对您不利的事物。重要的是它是您感到安全的地方。
认识您的向导
有时，我们可能难以与更高的智慧联系起来。发生这种情况时，我们可以求助于我们的内部指导（也称为咨询师，精神指导，老师等）。
首先，闭上眼睛放松。闭上眼睛，深深放松。前往您的避难所，享受其中的几分钟。
然后想象一下，一条路径在您的避难所中打开并且变窄，直到它在远处消失。开始穿过它，走时您会感到明亮的光线。看她，她是男人还是女人？她长什么样？她几岁？您与该人越近，您可以感知到的细节越多。
当您在他旁边时，打个招呼，然后停止与他或她交谈。问他您需要什么或想知道什么，一起散步并享受这一刻。您可能不喜欢答案，但不要气disc。
当您对这一刻感到满意时，请告别他并退出冥想练习。请记住，当您认为有必要并需要它时，可以去找指南，就像去避难所一样。
如果您对指南不满意，就像我们以前的技术一样，请进行必要的更改。如果它不是第一次出现，请不要沮丧，重要的是您会发现自己对结果感到满意，为此，请按自己的喜好塑造它。
粉红泡泡技术
采取舒适的姿势，闭上眼睛，让呼吸自然畅通。每次都感觉更舒适时，去感受一下。当您放松而平静时，想象一下您想发生的事情。
现在，想象它已经发生了。观察结果并享受它，检查它的状态，以及它在您身上引起的情感和感觉。您能够捕获的越清晰，越详细的信息越好。
当您能够通过所有感官捕捉到它时，请用头脑画一个粉红色的泡泡，并观察您的目标如何被引入该泡泡中。
享受这一和谐时刻，当您准备就绪时，请想象一下气泡是如何开始漂浮和消失的。不要忽视您在一开始就已经看到的对象。
冥想的含义是欲望的情感释放，以及它如何在宇宙中漂浮，吸引并集中我们所有的能量来使它成真。
治愈自己
这种冥想练习可以帮助我们发现疾病的根本原因，并开始解放自己以完成治愈。
与以前的练习一样，以舒适的姿势（坐下或躺下）开始呼吸练习。放松时，从脚趾开始，尽可能多地注意身体的不同部位。发送放松和紧张释放命令。
看看您体内的所有紧张情绪如何消散，并逐渐远离您。当您遍历身体的各个部分时，请想象一下，环绕着您的身体并感觉到一道治愈的金色光芒，享受它与您身体的接触，并检查它所引起的感觉。
如果您有任何酸痛部位或患有任何疾病，请询问您的身体是否想要告诉您一些信息，是否有信息要告知您，是否需要进行任何更改。
享受几分钟放松的感觉，并检查您的身体向您发送的消息，无论它们是思想，情感，图像等。尽您所能来理解它们。如果我们什么都没注意到，这些消息很可能会在其他时间到达。
注意您的问题是如何被淡化的，或者您如何找到正确的解决方案。之后，将自己想象成处于最佳状态的健康状况，在各种情况，环境和情况下都充满生机和光彩。
向自己发送这样的消息：“我在精神，精神，情感和身体上都在各个层面上都在爱和康复自己”，“我能够在不生病的情况下满足自己的需要”，“我正在学习照顾自己”，“我应该身体健康，感觉良好，”我感到自由和健康。我充满健康和活力。
创意可视化笔记本
我们可以写一个笔记本，上面写着我们想要发生的事情（我们的梦想和幻想），为实现它而做的事情，启发我们的事情（故事，歌曲，想法，感受等）。
有一些由不同出版商发行的笔记本，但我们也可以根据自己的喜好来制作它们。接下来，我们看到一系列可以在笔记本中写下的事情的练习：
- 我们的肯定。您最喜欢的陈述是什么？最能激发您改变的陈述是？我们可以保留一些页面以将它们写在一起，也可以将它们写为其他页面的标题，从而将它们与其他内容相关联。
- 流向他人的方式。列出方法，让您的精力流向周围的人。该列表可以是一般的或特定的。另外，写下必要的要素，例如：时间，情感，金钱，友谊等。
- 成功列表。再列出一生中所有成功的情况，并分析其中存在的要素，哪些不是，您的反应如何等。
- 谢谢你的清单。这份清单是要写下我们感激的一切。它们可以是物质商品，也可以是无形资产。
- 自尊清单。记下您喜欢自己，身体和品质方面的所有事物。这是关于自我感觉良好。我们培养出更多的自我爱心，就会取得更大的成功。
- 个人满意度列表。注意您可以为自己做的事情，这些可以帮助您感觉更好。它们可能是我们每天可以做的事情，也是巨大的挑战。对它们进行分类。
- 治愈和帮助清单。列出您认识的需要某种支持或帮助的人。另外，他们正在寻找一种解决方案，以解决发生在他们身上的事情。陪同他们可以说自己的观点的名字，并考虑如何在他们的情况下为他们提供支持。
- 幻想和创意。写下您所有的想法，计划，对未来的梦想或想到的创意。放任自己的想象力，不要设置障碍。
这项练习将提高您的想象力和创造力。
参考文献
- Diez，Gema（2013）。通过创造性的可视化获得成功。头脑真好。
- 沙克蒂·加文。创意可视化。新时代图书馆。阿根廷罗萨里奥。
- 创意可视化，您将如何帮助我们？在良好的手中。
- 桑兹（Pedro）创意可视化的力量。今天的动力。
- 创新的可视化技术。健康。
- 创意可视化。介绍。健康。