- 遭到拒绝时该怎么办？
- 如何摆脱拒绝的恐惧？
- 更改拒绝的含义
- 寻找拒绝
- 不要寻求批准
- 注意你的想法
- 幽默地看着拒绝
- 建立自尊心
- 认为这不是世界的尽头
- 忘记完美，接受错误
- 有可能不被拒绝吗？
- 如果您尝试在社交场所以外的地方尝试，您将被拒绝
- 如果您脱颖而出，将会受到批评
在社会排斥是当一群人不接受的物理特性，文化个性或其他人，有可能是（身体或心理虐待）主动被动暴力（忽略）或。
过分担心别人会怎么想或接受您可能会限制您的生活。即使您不想做，也可以做别人做的事情，或者您不敢做自己真正想做的事情。
因此，如果您想拥有良好的生活质量或实现自己的目标，那么克服对社会排斥的恐惧就很重要。同样，您会感到完全解放，不会表现出考虑他人的意见。
在本文中，我将针对克服恐惧的一系列方面进行评论。如果您将它们变成习惯，您将成为一个自由的人。
遭到拒绝时该怎么办？
如果拒绝符合欺凌的特征，则必须向学校负责人报告。如果责任者未采取措施，最好离开学校/机构，再找一个不容忍的措施。
如果拒绝是在工作中发生的，也有必要将其报告给责任人。您也可以将其报告给州政府。在某些情况下，如果看不到任何改善，也可以离开工作，去一家拥有良好工作环境的公司。
如果拒绝被无视，被拒绝的人民没有表现出暴力，那么什么也做不了。每个团体或个人都有权与他们想要的任何人互动，没有人可以被迫与我们互动。在这些情况下，最好找到另一组具有相似品味的朋友。
无论如何，被拒绝的人没有其他人拒绝他们的错。一个由善于交际，受过教育和善良的人们组成的健康团体往往会尊重他人。
如何摆脱拒绝的恐惧？
更改拒绝的含义
JK罗琳（JK Rowling）或沃尔特·迪斯尼（Walt Disney）等角色也遭到了很多次拒绝。
但是，他们并没有停止坚持不懈的努力，最终他们实现了自己的梦想。
如果您停止认为拒绝是一件坏事怎么办？
开始认为，如果他们拒绝了您，您将为自己的生活做些事情：
- 您越来越接近想要的东西
- 你做了不同的事
- 您已尝试实现自己想要的
此外，将拒绝作为学习和改进的机会：
- 如果您在求职面试中被拒绝，请从错误中学习
- 如果您喜欢的人拒绝您，请了解您做错了什么
- 如果客户拒绝您，请学习如何更好地服务
寻找拒绝
在心理学中，习惯化是一种心理现象，在多次显示刺激后，其反应会降低。
在这种情况下，激励措施是使自己遭受拒绝，使自己感到难受或被拒绝。
他们越拒绝您，对您的影响就越小。
与他人相比，您在被拒绝后可能会感到难过。
然后，您将不得不更多地工作。
另一方面，起初您可能会感到情绪消耗或精力消耗更大，尽管这是正常现象，因为您将努力改变自己的行为趋势。
不要寻求批准
停止寻求他人对您所做的一切和您的意见的认可。
采取行动时无需考虑您是否会被批准。实际上，您寻求批准的次数越少，他们对您的批准就会越多。
无论如何，要以一种只被自己接受的方式生活。
如果要取悦别人，就不可能有良好的生活质量。
注意你的想法
如果您认为自己因某些人格缺陷而被拒绝，那么您的自尊心就会下降（如果该人格缺陷影响到您）。
但是，大多数拒绝不是基于个人原因，而是由于已建立的社会规则或自我防卫：
- 如果您做的事情超出了社会规则，即使您没有违反任何法律，也会有很多人拒绝您
- 如果任何人或团体嫉妒您，他们也会倾向于拒绝您。
认为拒绝不是个人的，而是行为的趋势。不要个人考虑。
将拒绝的重担留给别人，而不是自己。
幽默地看着拒绝
无论您处于哪种情况，都可以带着幽默的眼神看着。
这将使拒绝完全不影响您。
如果您与某人交谈而他们拒绝了您，请说些有趣的话，请嘲笑他们没有社交能力或情况本身。
如果您发表演讲并被吹口哨，请大胆地笑。
建立自尊心
如果您实践上述方法，您将克服被一点点拒绝的恐惧，最终一点也不会吓到您。
但是，有人否认伤害是正常的。那些亲人。
在这些情况下，您会感到难受是正常的，尽管如果您有很高的自尊心，那对您的影响不会太大。
如果您的自尊心很健康，您会感到被爱人拒绝的感觉就像颠簸一样，尽管这不会对您的情绪造成太大影响，而且您会继续前进。
认为这不是世界的尽头
当您害怕被拒绝时，您倾向于认为如果被拒绝，那将是结局：
- 如果他们拒绝我怎么办？
- 如果他们不喜欢我怎么办？
- 如果他们不喜欢我怎么办？
无论哪种情况都不会发生。生活仍在继续。
下次担心被拒绝的恐惧瘫痪时，您会想到：最糟糕的情况是什么？
忘记完美，接受错误
有时他们可能会因为您做错了事而拒绝您。在这种情况下，您也不必感到难过或对自己有不好的意见。
现实情况是，有时您会犯错，不可能总是做对或总是做对。
如果您犯了一个错误或做错了什么，请接受它并在下一次学习。您需要克服完美主义。
有可能不被拒绝吗？
克服害怕被拒绝的第一个原因是，无论您做什么，都会有人拒绝您。
如果您做某事，会有人批评您。如果您什么都不做，还会有其他人批评您。
不幸的是，有毒的人无缘无故地致力于批评和拒绝。他们这样做是因为他们的方式。
想一想在生活中脱颖而出的名人：
- 国总统受到反对派和人民的批评
- 像梅西或罗纳尔多这样的顶级足球运动员受到了很多人的喜爱和憎恨
如果您尝试在社交场所以外的地方尝试，您将被拒绝
想想像达尔文，爱因斯坦或伽利略这样的科学家。
他们自己和他们的理论在提出时被拒绝了，尽管后来证明它们是正确的。
如果您不想成为绵羊，那么您将不得不被拒绝。
否则，您将不得不融入人群。
我认为，被拒绝是一件好事。只要您不尊重或违反法律。
如果他们拒绝您，则表示您在行事。
唯一不被批评的方法是待在家里，而世界上没有一个人认识您。这样您就不会受到批评。
如果您脱颖而出，将会受到批评
如果您在某些方面脱颖而出，将会受到批评，并且必须习惯。
当某人做某事比大多数情况更好或做得更好时，他们经常会受到批评。人是一个社会人，他倾向于看别人，谈论别人。
考虑以下情况：
- 被同伴提拔和批评的专业人士
- 成功的男孩/女孩被他的朋友们拒绝
而您如何克服恐惧的拒绝呢？
这是文章的视频摘要：