什么是体育教育的速度？ - 阿特

体育的速度是一个人在特定时间段内可以跨越距离或移动的最大频率。速度是反应时间和运动时间的结合。

反应时间是个人对刺激做出反应所花费的时间。例如，守门员对足球中的进球或枪声做出反应，这表明了体育事业的开始。

另一方面，运动时间是个人进行运动所花费的时间。例如，在高尔夫球击中奔跑以赶上对手或手臂的速度。

尽管某些因素会限制速度，但可以通过专注于力量和技术的训练来提高速度。这些因素可能包括遗传特征，身体类型和大小以及您参加活动的持续时间。

体育锻炼中的速度

速度不仅是人可以奔跑或游泳的速度，还取决于他们的加速度（他们从静止位置可以加速的速度），最大运动速度和保持速度（最小化减速度）。

运动的速度需要良好的力量和力量，但是许多体重和空气阻力可能会使个人减速。

除了高比率的快速比率的肌肉纤维外，运动的机械效率对于最经济的运动技术对于优化肌肉力量至关重要。

尽管可以通过调整条件和技术来提高速度，但某些元素可能会对结果产生很大的影响。这些因素是：

-继承的特征，例如人的快速肌肉纤维。这些肌肉纤维用于快速而有力的运动。但是，这意味着它们会更快地疲劳。擅长短时运动且需要高速和强劲力量的运动员，其快速肌肉纤维数量将更多。

-身体类型和大小；骨骼结构，体重和肌肉大小会影响一个人的移动速度。

-事件的持续时间，不能以最大速度运行太长的距离。

提高速度需要一项针对腿部力量和力量的训练计划。

应进行适当的技术培训，以充分利用个人的力量和力量发展。

短跑训练不仅仅涉及快速奔跑。重要的是要有一个良好的身体调节基础，以便在上面建立速度。

灵活性也很重要，因为通过这种方式可以获得良好的跑步姿势，可以在整个运动范围内增强锻炼，并可以减少受伤的风险。

特定的短跑训练可能包括对速度耐力的研究（含乳酸/不含乳酸），最大速度，弹性强度/加速度和反应速度。

冲刺训练课程通常包括：冲刺训练，加速，冲刺，测速，阻力训练和速度训练。

反应时间是运动员确定刺激后如何开始运动所需的短时间。

运动员的反应能力表明了他在做出决定和采取行动方面的速度和效率。

要改善它，您必须首先了解和研究与之竞争的玩家的模式。这样，您可以限制适合您运动的选项和响应的数量。

另外，还必须确定线索，以指示对方球员在下一步行动中将做什么。

应对也应在不同的竞争条件下进行。练习的数量和质量可以减少运动员做出适当决定所需的时间。

然后必须预见对手的行动。运动员预测对手在不同情况下会做什么的能力可以改善反应时间。

想要欺骗对手的运动员可以通过使这些动作不可预测来利用这种预期来获得优势。

如果对手无法预期到动作，则响应过程将变慢。反应时间和决策受运动员的压力和兴奋影响。

兴奋的运动员可以集中注意力，因此只能检测到有限数量的信号。此水平可以通过呼吸练习，冥想，可视化和放松来实现。

速度是身体健康的主要组成部分之一; 成功的关键是许多运动。

对于某些运动员，例如田径短跑运动员，短跑运动员，骑自行车的人和速滑运动员，速度是他们身体锻炼的最重要方面。

在许多其他运动中，包括团队野外运动，良好的速度也很重要，这是您整体健身状况的一部分。

某些注重速度的运动包括：所有类型的田径运动（短跑，中长距离），游泳，滑冰，曲棍球，骑自行车，篮球，足球，美式足球，网球，拳击和武术等。