体育教学中不同类型的力量是：静态，动态，最大，爆炸，抵抗，相对和绝对。此分类集中在四个主要方面：其表现，肌肉收缩的类型，产生的加速度和以特定速度克服的阻力。类似地，这些类别通常被简化为包括在每个定义中都具有横向存在的概念。
参照生理环境，力量是一种基本的肌肉力量，可以使身体通过收缩肌肉来克服阻力。
另外，当试图移动，提升，支撑或缓冲物体时，试图抵消诸如重量，重力或与之相对的固定和可移动结构的条件。
力量是人类从发展和适应开始执行与环境有关的各种任务所必需的。
同样，对于某些专业活动，尤其是运动练习，这也至关重要。该特定特性将或多或少地确定所需的性能水平。
力量的表现取决于不同的因素，例如：年龄，性别，体温，准备水平，疲劳状态或肌纤维类型。
其他机械方面包括：肌肉长度，肌肉横截面，杠杆类型，肌肉内和肌肉间的协调性以及肌肉收缩的类型。
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体育中的力量类型
1-静力
等距收缩的结果是，收缩元件的张力增加，而肌肉结构的长度没有变化。
由于力和位移的结果等于零，因此存在不会产生物理运动的静张力。这样可以保持一定的运动姿势。
因此，抵消了产生的内力和外部阻力，因为它们的大小相同，避免了群众的自愿动员。
鉴于在尽最大的努力时可能发生的心血管反应，在练习过程中必须格外小心地处理这种类型的表现。
基于以上内容，此训练方法具有众所周知的等距练习，旨在最大程度地发挥力量。
由于所使用的负载涉及限制重量，因此需要一种精致的技术来避免关节或肌肉受伤。如果执行得当，它们会产生巨大的肌肉肥大。这意味着它增加肌肉质量，但不增加力量。
2-动力
与前一个不同，在这种情况下，会发生等张或等距收缩，从而导致肌肉张力增加和肌肉结构移位。
产生的运动可以是缩短，其引起同心的动态力，并且内部力克服了外部阻力。
另一方面，运动可以表示肌肉纤维的伸长，产生偏心动力，其中克服的外部阻力超过产生的内力。
同样，它指的是人体长时间产生张力以抵消非最大阻力的能力。
关于训练，尽管与肌肉延迟疼痛相关，但偏心收缩有助于以较少的能量进行大强度的运动。
一些研究人员指出，这种训练可以增加肌肉和肌腱的力量，并且可以与弹性锻炼相结合以改善康复方法。
当实时进行收缩运动时，肌肉的长度以及等张和等长收缩相遇的张力就会发生变化，从而导致张张功能。
同样，其他作者也提到了进行所谓的等速收缩的可能性。
这可以通过使用电动测功机来延长运动过程中肌肉收缩速度的一致性，而无需考虑施加的力量大小。
就爆炸强度和康复疗法的应用而言，这种训练具有重要的影响。
另一方面，重要的是要考虑肌肉纤维主要收缩形式（偏心和同心）之间相互作用的类型。
从这个意义上讲，可以参考运动过程中力的两种不同表现形式，该领域的专家将其称为主动力和反作用力。
在第一种情况下，该力通过在简单的肌肉工作周期中收缩的肌肉缩短而表现出来。
在第二种情况下，肌肉工作有一个双周期，表现为伸展运动缩短。伸长率积累了在同心收缩阶段转化为动能的势能。
3-最大力量
也被称为蛮力，它是由大量的体重所给予的，是指在单个最大肌肉收缩过程中可以进行的最大努力。
这意味着它将决定必须控制或克服给定阻力（例如举重）的那些体育活动的表现。
关于控制，这是指这样的事实，即肌肉系统可能需要最大或次最大力而受到静态或等距收缩。
后者以最大的努力来表示，并且可以在静态和动态条件下发生。通常以最大力的百分比表示。
另外，这种力可以与另一种需求结合，例如高收缩速度或高抵抗力。可以进行一些运动，例如掷锤，铅球或划船。
研究人员指出，抵抗力越弱，运动过程中的最大力量干预就越少。
在最大动态力中，已将另外两个类别区别开来，即最大同心力和最大偏心力。
第一个表明最大可能的努力发生在阻力可以移动一次或一次时。第二种是指抵抗与个人相反的方向移动的阻力。
决定训练过程中最大力量的因素
- 肌肉或肥大的横断面
- 肌间协调和肌内协调。
- 合成肌肉蛋白质的能源。
4-爆炸力
这个概念说明了个人在短时间内产生最大肌肉紧张的能力。
这种力量的明显例子是举重运动员快速举起特定重量的东西，投掷者完成运动时的弹跳器，跳高者的起跳器或起跑器的短跑器。此外，这种反应能力对于运动表现至关重要。
也称为力速或功率，您尝试在最短时间内施加力。
它涉及向身体施加最大加速度而不是阻力，因为由所述质量产生的初始速度取决于此。从这个意义上说，所谓的速度和功率之间存在密切的关系。
这种反应类型取决于肌肉纤维的类型。对于这种力的表现，白色，快速或FT纤维的致动至关重要。
与红色，慢速或ST纤维不同，前者具有较高的收缩速度，在运动过程中可以产生更大的力，并且非常适合于强烈的厌氧条件。
有研究将爆炸力和快速力区分开来。
首先，通过功率来建立非最大电阻的克服。关于第二个，施加低于最大值的加速度以克服与前一个相似的阻力。慢速或纯力一词也包括在此处。
肌肉纤维的弹性元素在爆发力的施加中起主要作用。赋予这些组件的重要性导致了其他种类的力的合并，其中缩短-缩短循环在运动过程中起主导作用。
这就是立体测力的产生方式。这是在不存在高阻力且给予最大可能刺激的情况下尽快并根据在拉伸-缩短阶段期间积累的能量而获得最大努力的能力。
此类别中建立了两个相关的子类别，分别是：
爆炸弹力
它是指拉伸时肌肉存储的潜在力。它在同心收缩时变成动能。这意味着肌肉的弹性元件像弹簧一样起作用。
反应性爆炸弹性力
在这种情况下，发生的事情是大大缩短了缩短-缩短循环的时间，并结合了恢复肌强直反射的效果，从而增加了随后的收缩。此阶段必须在240到160毫秒之间，以在锻炼过程中获得反射动作的好处。
5-强度抵抗
这种努力根据使用时间的不同而有所不同，这意味着人体承受疲劳的能力。在运动过程中承受磨损的能力可以持续很短，中等和长时间。
强度和阻力的这种组合要求负载强度与确定两个中哪个更重要的努力持续时间之间的关系。
对于所谓的短期耐力，试图克服大于最大重复的80％的强度的疲劳。
在这种情况下，运动时会出现高肌肉紧张，动脉通路关闭，氧合不足，血液中营养缺乏以及局部因素的情况。
以相同的方式，中等持续时间的抵抗力可以在最大重复的20％到40％的负载范围内保持努力。
在这种情况下，与耐力和力量相关的能力将在训练期间的表现方面贡献大致相似的价值。
最后，长期耐力需要在最大重复次数的20％以下的负载下进行持续的努力。在这种培训背景下，与能量产生相关的有氧来源对于体现局部力量至关重要。
6-相对力和绝对力
绝对强度
绝对力是力量的纯粹表达。最主要的因素是个人的体重。身体的质量越多，在给定的阻力上施加的力就越大。
这也等同于说肌肉肌原纤维的数量越多，产生的精力越多。
确切地说，绝对力可以理解为任何生物体不论其体重都能产生的力的比例。
如果将大象与蚂蚁进行比较，这是显而易见的。尽管大象的绝对力量远远超过蚂蚁，但是考虑到重量，显然蚂蚁会更强。
相对强度
相对强度由力量与体重之比表示。它表现在运动员（例如体操运动员，蹦床运动员和跳投运动员）中，这些运动员的相对力量水平在很大程度上代表着这种努力。
基于此标准，已经建立了与力量有关的类别，例如举重，摔跤，柔道，拳击等。
另一个重要因素是限制力，它是指无法自愿获得的努力程度。
一些研究人员确定，要实现这一目标，必须应用极端的心理条件，药物或电刺激。因此，他们将其等同于绝对强度。
参考文献
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