在悲伤的阶段中库伯勒·罗斯模型解释是否认，愤怒，讨价还价，沮丧，接受。当一个亲人死亡或我们遭受损失时，人们会以某种方式做出反应。
我们通常会感到悲伤，沮丧和发展悲伤。从心理学的角度来看，悲伤是一个非常微妙且困难的时刻，因此了解所有人在生活中某个时刻所经历的这种情况的特征非常重要。
什么是悲伤？
当遇到哀悼情况时，通常会感到困惑，并对所出现的不同感觉是否正常感到怀疑。
重大损失后，我们会经历所谓的悲伤，即在复杂的情况下，我们会遇到一系列与刚失去的人密切相关的感觉。
我们在决斗过程中会感到非常强烈的感觉，并且通常很危险，因为通常很难轻松地克服这些困难。
与抑郁症的相似之处
当我们失去亲人时，我们会遇到与抑郁症或其他心理疾病中非常相似的症状。
此外，尽管悲伤通常与亲人的死亡有关，但重要的是要记住，这一过程可以在任何失落的情况下经历，并且不一定总是与某人的死亡有关。
对损失的反应
悲伤是指人们对重大生命，物体或事件的丧失做出的自然反应。同样，它指的是一个人失去重要的情感纽带时所经历的情感和行为反应。
即使在不太具体的情况下，例如抽象概念（例如自由，理想）或在当前的变化（例如搬到另一座城市或改变生活方式）中，也会经历悲伤的过程。
因此，悲伤的概念包括通过痛苦，悲伤或悲伤的情绪反应表达的心理，身体和社会组成部分。
同样值得注意的是该过程的正常性，也就是说，在我们刚刚讨论过的情况下经历悲伤的反应被认为是完全正常的情况，在任何地方都不会被视为心理障碍。
决斗依靠什么？
并非所有死亡都会自动导致哀悼的开始，因为这要求作为损失对象的人具有特殊的重要性和意义。悲伤的本质是感情或依恋，以及失落的感觉。
悲伤过程的强度也并不取决于丢失物体的性质，而是取决于赋予它的价值。
悲伤的阶段及其特征
如今，正常的悲伤持续时间被认为是无法预测的，因为每个人的时间段差异很大。知道悲伤过程何时结束通常很复杂，因为没有时间可以准确地确定它。
因此，在悲伤过程的分析中真正相关的是经历的不同阶段。
从这个意义上讲，库伯勒·罗斯模型中假设的哀悼阶段尤其重要，因为它使我们能够研究一个人在悲伤过程中所经历的不同情况。
决斗的5个阶段是：
第一阶段：拒绝
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对于诸如亲人死亡或患有绝症等信息的情况的第一反应是否认这些事件的真实性。在其他情况下也会发生同样的情况，例如爱情破裂，起初，主要的情感反应是事实的否定。
在悲伤过程的早期阶段，这种否认是由有意识或无意识地拒绝事实或现实情况构成的。
从心理学上来说，第一个反应被理解为一种防御措施，旨在缓解在思想尚未准备好接受现实时所产生的震惊或不适。
最初的响应会持续一段有限的时间，在这段时间内我们不会感到麻痹，我们会感到难以置信，并且我们会重申诸如“我不可能发生这种事情”之类的事情。
应当指出，拒绝是悲伤过程中的一个非常重要的阶段，因为它使我们能够保护自己免受最初的影响，并获得一点点时间来逐渐接受现实。
另一方面，重要的是要意识到，尽管第一阶段很有用，但如果拒绝阶段持续很长时间，则可能是有害的，因为它会阻止人们接受事物并面对现实。
第二阶段：愤怒
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当您开始接受发生的现实时，就会出现痛苦的感觉。疼痛出现的第一刻，最明显的感觉是愤怒，愤怒或愤怒的感觉。
尽管在整个悲伤过程中可能会出现这些感觉，但是在第二阶段，它们却以更大的强度体现出来。
愤怒可以针对死者，自己或他人，物体，事件，情况等。对于在痛苦和不适统治下离开我们的人们，常常会感到不满。
实际上，该第一反应可以被认为是自私的过程，在该过程中，该人由于必须生活而感到不适，因此会感到愤怒。
但是，愤怒是悲伤过程的正常症状。库伯勒·罗斯（KüblerRoss）评论说，在这个时候，悲伤者的家人和朋友如何让他们自由表达自己的愤怒而无需判断或压抑自己的感情，这一点很重要。
愤怒是悲伤过程中的暂时反应，是解决痛苦的必要方法。同样，使用表达方法，例如给死者写一封信或与他们建立想象的对话，可以帮助传达这些情绪。
第三阶段：谈判
第三阶段包括人为减轻损失造成的心理不适而做出的最后努力。通常这是一个很短的阶段，在这个阶段中，该人试图缓解他们正在经历的痛苦，从而避免出现抑郁感。
秘密地，送葬者寻求与上帝或另一位更高的权力达成协议，将死者的亲人带回，以换取一种改良的生活方式。
谈判被认为是一种缓解现实痛苦的防御机制，但通常不会随着时间的推移提供可持续的解决方案，并且可能导致尝试其他感觉，例如re悔或内gui。
在此第三阶段中，重要的是，该人与其他人和当前的活动联系在一起，或多或少频繁地执行提供情绪稳定的活动。
第四阶段：抑郁
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这个阶段可以解释为由疼痛引起的混乱消失并且患者开始了解损失的确定性的那一刻。该人会感到悲伤和沮丧，并会经历诸如对未来生活的恐惧或不确定性之类的感觉。
在这个令人沮丧的阶段，人们对以前或多或少未被注意到的事件的担忧可能会增加，而享受正常进行的活动通常非常困难。
第四阶段的疼痛非常强烈，并且会感到空虚和精疲力竭。该人可能对持续的痛苦感觉不耐烦，可能比正常人更易怒或易感。
对于第四阶段，您必须非常小心，因为它可以轻松地与抑郁发作混淆。
但是，尽管人们可能会感觉到痛苦会永远持续下去，但在正常的决斗中，这些感觉并不会变成慢性，尽管他们的病程可能会有所不同，但这种情绪反应会在有限的时间内发生时间。
当涉及到将悲伤与抑郁症联系起来时，这一悲伤阶段是最重要的，因为如果不克服抑郁阶段，则会发展成抑郁症。
第五阶段：验收
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最后一个阶段的出现表明，悲伤的过程是正常的而不是病态的，并且已经结束。在抑郁阶段之后，尽管没有自我或失去的处境，该人仍与失落保持和平，并给自己提供生活的机会。
因此，悲伤的人通过经历沮丧来接受这种情况。这一事实表明，在悲伤的过程中，抑郁阶段是至关重要的，因为尽管它们令人非常痛苦，但我们在该阶段所经历的感受是使我们接受损失的主要因素。
另一方面，必须澄清的是，这一阶段并不意味着该人同意遭受损失，而是他同意尽管生活在一定的状况下仍继续其生活。
该人学会在茫然中生活，通过了解自己一直在经历的感觉并适应新情况而在个人层面上成长。
可能的后果
重要的是要注意，悲伤的过程是复杂的情况，在这些情况下正确地适应通常并不容易。如果在那一刻没有达到最佳的适应，决斗会导致重大的心理改变。
沿着这些思路，许多研究表明，在第二年失去亲戚的人中有16％是如何发展为抑郁症的。此外，在60岁以上的人群中，这些数字可能增加到85％，因此悲伤和抑郁之间的关系可能非常紧密。
通常，在正常的悲伤过程中不鼓励进行心理和精神治疗，但是在病理性悲伤中，尤其是在悲伤变成抑郁时，这是必需的。
因此，非常了解正常悲伤的特征和阶段非常重要，因为这可以使我们认识到哪些人正在执行适当的过程，哪些人可能正在发展病理功能。
参考文献
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