该神经发生是从干细胞和祖细胞新的神经元的诞生。它发生在胚胎发育过程中，形成神经系统。最近的证据表明，在成年灵长类动物和人类中神经发生继续进行。
神经元是神经系统的功能组件，负责信息的处理和传输。与长期以来的想法相反，成人神经系统可以产生新的神经元，即具有一定的再生能力，因此神经元的新产生不仅限于胚胎和新生儿生命。
所有哺乳动物都具有在许多器官中复制的细胞，在某些情况下，尤其是在血液，皮肤和肠道中，干细胞终生存在，从而促进了细胞的快速替换。
例如，小肠每10.7年就完全再生其细胞。神经系统，特别是大脑的再生受到更多限制，但这并不意味着它不存在。
神经发生的特征
神经元
昆虫，鱼类和两栖动物可以在整个生命中复制神经细胞。这种自我修复和持续生长的规则的例外被认为是哺乳动物的大脑和脊髓。
今天，我们知道，这种长期以来公认的局限性并不完全成立，因为大脑中存在分化良好的区域，可以在整个生命中产生新的神经元。
因此，与发育中的大脑一样，成年大脑中有一生中的神经干细胞可以更新并产生新的神经元，星形胶质细胞和少突胶质细胞。
在成年哺乳动物脑的这些区域（齿状回和脑室下区域），存在着有丝分裂活动的细胞，这些细胞可以分为两类：
干细胞或干细胞
它们是能够无限分裂并分化为不同类型的特化细胞的细胞，细胞周期大于28天。
神经祖细胞
它们具有12小时的细胞周期，是具有自我更新和扩展能力的神经细胞，并且具有分化为几种神经元的潜力。
神经元祖细胞和神经胶质祖细胞是分别仅分化为神经元或神经胶质的细胞。确定特定神经元类型的神经祖细胞可能是治疗受伤的中枢神经系统的理想替代工具。
成人大脑中神经发生的调节
成年大脑中的神经发生受到各种机制的正向或负向调节。另外，有内部和外部因素参与这种监管。
内部因素包括基因，分子，生长因子，激素和神经递质的表达。年龄是参与神经发生的另一个内部因素。外部因素包括环境和药理刺激。
-内部因素
遗传与分子
在诱导神经发生和胚胎形态发生的遗传因素中，可以提及基因的表达。这些基因还参与调节成年大脑神经源性区域的细胞增殖和分化。
这些基因中的一些基因响应于该区域的刺激或损伤而在成年大脑的胚芽区域中不同程度地表达。
生长因子
参与细胞命运调控的各种生长因子（例如脑源性神经营养因子（BDNF））的表达，可以确定发育中的大脑和成年大脑中神经元或神经胶质种群的大小。
这些因子在不同的神经退行性模型（例如阿尔茨海默氏病或帕金森氏病）中过表达，在替代受损细胞的新细胞的生成和分化过程中，它们作为抗神经元损伤的保护性因子或诱导性因子参与。
在这种情况下，脑室内给予脑源性神经营养因子（BDNF）已被证明可增加嗅球和海马的神经发生。
因此，我们可以得出结论，这些生长因子刺激成人大脑中的神经发生。
神经递质
目前已知各种神经递质作为调节成年大脑中神经发生的因子而参与。在研究最多的是谷氨酸，5-羟色胺（5-HT），去甲肾上腺素和多巴胺。
谷氨酸被认为是大脑功能最重要的神经递质。已知调节成年动物海马中的神经发生。
5-HT在神经发生中的参与已在数项研究中得到证实，因此对其合成的抑制使我们看到大鼠海马和脑室下区域（ZSV）的增殖率均下降。
去甲肾上腺素能系统与成人大脑中的神经发生有关。通过抑制去甲肾上腺素的释放，已表明海马中的细胞增殖减少。
最后，多巴胺是另一种重要的神经递质，参与成人脑室下区域和海马神经调节。实验表明，多巴胺的减少会减少海马脑室下区域和齿状回中新神经元的产生。
激素
一些研究表明，卵巢类固醇以及内源性雌激素对细胞增殖具有刺激作用。但是，肾上腺类固醇，例如皮质类固醇，会抑制海马齿状回等区域的细胞增殖。
在大鼠中进行的一项研究显示，妊娠期间神经发生率增加了65％，并在分娩前达到其最大峰值，这与催乳素水平相吻合。
年龄
众所周知，年龄是调节大脑神经发生的最重要内部因素之一。
发育中的大脑的神经生成非常高，但是随着我们成年和年龄的增长，神经生成会急剧减少，尽管不会完全消失。
-外在因素
环境方面
神经发生不是一个静态的生物过程，因为它的发生率是可变的并且取决于环境。身体活动，丰富的环境，能量限制和神经元活动的调节，以及其他因素，已知是神经发生的正调节剂。
生活在丰富环境中的动物在齿状回中显示出神经发生的增加。但是，在生活在压力条件下或环境贫瘠的环境中的动物中，该区域的神经发生被减少或被完全抑制。
此外，在发育过程中持续的应激状态引起的下丘脑-垂体-肾上腺轴的改变减少了齿状回中新细胞的产生。因此，已知由于糖皮质激素的作用，齿状回中的细胞增殖减少，所述糖皮质激素响应于压力而释放。
因此，已经观察到自愿运动和环境富集如何改善莫里斯水迷宫中的幼小和老年小鼠的性能（一项测试海马依赖性学习和记忆的任务）。
还已经观察到，神经发生可以通过动物的社会地位来调节，并且可能由诸如上述脑源性神经营养因子的分子介导。
最后，与提高认知能力有关的经验大概是通过刺激海马神经网络来实现的。
实际上，海马依赖性学习是神经发生（研究）的主要调节剂之一。海马负责形成新的记忆，陈述性记忆以及情景和空间记忆。因此，新的神经元在大脑这个区域的增殖非常重要。
如何增强神经发生？
解释了什么是神经发生及其受哪些因素调节后，您可能想知道是否可以采取某些措施来防止衰老的神经发生特性下降并刺激新神经元的产生。这是您的幸运日，因为答案是肯定的。这里有一些技巧来完成它。
行使
体育锻炼可以预防或逆转衰老典型的神经发生的减少。实际上，比起久坐的人，一辈子锻炼的老年人大脑组织的损失更少。
另一方面，身体健康的老年人在认知测试中的表现要比久坐的同伴更好（研究）。
丰富的环境
成人的神经发生受到许多生理刺激的动态调节。
阅读，学习新技能，结识新朋友，需要思考的游戏和任务，嗜好，旅行或有孩子等经历，这些都是对我们认知的挑战，随之而来的是大脑可塑性和新生产神经元。
避免长期压力
压力是对环境的一种敏锐的适应性反应，可以在许多场合帮助我们解决问题并避免可能的危险。
但是，我们充满工作和忧虑的生活方式使我们遭受持续不断的长期压力，这种压力远不能适应，可能会导致我们严重的身心问题。
这种慢性压力及其导致的高水平的肾上腺激素（例如皮质醇）已显示可导致神经元死亡并抑制神经发生（研究）。
因此，通过其他方法避免压力，例如瑜伽，放松，良好的休息和睡眠卫生，将避免由慢性压力引起的可怕的神经元死亡。
吃好
食物同样重要。已显示热量限制，间歇性禁食和多酚和多不饱和脂肪酸含量高的饮食有益于认知，情绪，衰老和阿尔茨海默氏病。
特别注意改善海马的结构和功能可塑性，增加神经营养因子的表达，突触功能和成人神经发生（研究）。
这并不意味着您不吃东西或不节食，但是在您不吃或吃加工食品之前不宜吃。健康饮食，适度饮食。
多酚存在于食物中，例如葡萄籽，苹果，可可，水果（例如杏子，樱桃，蓝莓，石榴等）以及饮料（例如红酒）中。它们还存在于坚果，肉桂，绿茶和巧克力（黑巧克力而非牛奶巧克力）中。
多不饱和脂肪酸存在于多脂鱼（蓝色鱼），鱼油和贝类以及种子油和绿叶蔬菜中。
参考文献
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