情商的动态和活动可以应用在学校，工作，家庭环境中，甚至可以应用于个人层面。该技能对于工作和个人生活的成功至关重要。有了它，这个人将学会与他人交往，了解他们，了解他们自己的情绪，并且要有主见。
情绪智力是我们拥有的许多技能之一，因此，对它进行研究和培训非常重要。我们可以通过动态来做到这一点。
作为一个具有高情商的人，在个人和人际关系上有很多好处。它涉及生活方式的改变以及我们处理我们的人际关系和沟通方式的方式。
我们可以成为有情感头脑的人，练习并养成一定的习惯。
在本文中，我向您展示了与情商有关的10种动力。在将它们付诸实践之前，请考虑它们各自的目标是什么，以及它们最适合哪种类型的组。如有必要，您可以进行某些更改以使其适应您的需求。
多年来进行的各种研究表明，数据表明，获得较高等级的人如何将只有他们的成功与20％的智商相关。在剩下的80％中，我们发现了其他因素，其中最重要的因素是情商。
紧密相关的情绪智力和其他能力不仅可以帮助我们变得更加人性化。它们具有明显的积极性质的其他多种后果，其中以理性方式做出决策的能力尤为突出。
1-强调积极
- 目的：通过与同事交流印象来改善自己的观念。
- 所需时间：约20分钟。
- 小组人数：小组人数不得超过25人。
- 地点：允许同事之间互动的房间或大教室。
- 所需材料：纸和笔。
- 遵循的步骤：
- 主持人将从解释自我表扬的消极本质的共同点开始。稍后，他将要求他们成对坐。
- 每个人都应该告诉他们的伴侣：
-您喜欢的身体的两个部分。
-您喜欢自己的两种品质。
-能力或自己的专业知识。
- 在整个团队中都有时间反思，他们可以分析交流的进行情况，是否感到以积极的态度谈论自己，等等。
- 其他：负面评论将不被接受。
2-你值得！
- 目的：证明皮格马利翁效应。
- 所需时间：大约半小时。
- 小组人数：中型小组，约20人。
- 地点：允许同事之间互动的房间或大教室。
- 所需材料：纸，笔，十枚硬币和一张卡片，中间有一个画圆圈。
- 遵循的步骤：
- 主持人将要求两名志愿者。他们应该离开房间，同时向小组的其他成员解释动态。
- 该组分为两个子组。第一组应鼓励和激励第一位志愿者，第二位志愿者将受到冷漠对待。第二小组必须以中立的方式对待第一位志愿者，并劝阻第二位志愿者。
- 第一个志愿者进入并被要求扔硬币，试图让它们进入约2米外的纸板上的圆圈。
- 与第二位志愿者重复。
- 反思结果以及志愿者的感受。主持人介绍了皮格马利翁效应和辩论。
3-情感指南针
- 目的：区分特定时间我们所感受到的不同情绪。
- 所需时间：大约半小时。
- 小组人数：可以按中型小组或单独进行。
- 场所：每个人都有单独工作空间的房间或大教室。
- 所需的材料：上面画有罗盘的纸，上面写着东西。
- 遵循的步骤：
- 我们给北方带来欢乐，并思考一个问题：我取得了什么成就？
- 在南方，我们会思考答案，我们会做出回应我失去了什么
- 在这两种情绪之间，我们将放置已经取得的成就或失败。积极阅读很重要。
- 在东方，我们将放下愤怒。我们会考虑是什么使我遭受攻击或使我感到危险。
- 在西边，我们感到恐惧。在这一点上，我们将反思我们的恐惧。
- 我们通过威胁将愤怒和恐惧团结在一起，并注意识别我们所想到的威胁。
- 在其他方面，我们可以放置其他存在的情绪。
- 讨论：如果活动是在小组中进行的，并且有足够的信任，则希望与同事分享情感的人们。
4-使用隐喻
- 目的：通过使用隐喻来学习表达我们在生活中特定领域的感受。
- 所需时间：约45分钟。
- 小组人数：可以按中型小组或单独进行。
- 场所：每个人都有单独工作空间的房间或大教室。
- 必要材料：
- 遵循的步骤：
- 小组主持人将要求每个人选择他们想反思的生活领域。它可以是：工作，休闲，家庭，朋友，健康等。
- 每个人都会分别考虑他们所选择的地区的轶事以及这些回忆引起的情感。
- 然后，他们应该考虑该领域的人们对您的印象。尝试用形容词或图像来解释它。
- 希望的人可以与其他同事共享它。
5- 情感词典
- 目的：
- 学习分类我们所经历的情绪。
- 促进团队合作。
- 所需时间：随着时间的推移，可以与小组一起完成。这是一项可以长期完成的活动。
- 小组人数：无所谓。重要的是要有信任，并且成员要坦诚地谈论自己的情绪。
- 地点：教室或大房间。
- 所需材料：笔记本和笔，也可以数字格式完成。
- 遵循的步骤：
- 领导小组的负责人将提出构想自己编写的情感词典的想法。
- 为此，他们必须保留工作时间。因此，在该小组中还要完成另一项任务。
- 将会提倡反思的空间来谈论情感，或者主持人将提出一种特定的情感，并且他们将共同阐述它的定义。
- 讨论：结果是一起开发的字典，以便他们可以使用它并单独工作。
6-土豆！
- 目的：重新考虑某些情绪的面部表情。
- 所需时间：约30分钟。
- 团体人数：中等，大约20人。
- 地点：教室或大房间。
- 所需材料：上面写有情感的卡片。
- 遵循的步骤：
- 主持人将要求一名志愿者，该志愿者必须出来代表他们所持卡上出现的情绪。
- 合作伙伴必须猜测这是什么情绪。在他们之间，他们可以表征它，甚至伴随它进行口头和非语言交流。此外，他们可以告诉他们何时有这种感觉。
- 主持人将继续要求志愿者描述卡片上出现的不同情绪。
7-情况
- 目的：
- 检查小组在某些情况下的行为。
- 增进同理心。
- 所需时间：约45分钟。
- 团体人数：中等，大约20人。如果更少，它将花费更少的时间。
- 场所：每个人都有单独工作空间的房间或大教室。
- 所需材料：带有图片或新闻的卡片（取决于小组的年龄和水平）。
- 遵循的步骤：
- 小组的主持人将解释说，他们将向小组提出一系列情况，并且每个人必须分别考虑其中的每个情况。可以附加问题列表，例如：出现的人们的感受是什么，您觉得他们的感觉如何，您在他们那里的感觉如何，如果您是他们，您会怎么做，等等。
- 他们有时间分别回答，然后进行小组讨论。
- 其他：重要的是要根据目标人群仔细地开展这项活动。另外，您可以根据要解决的问题以某种方式选择情况。
在这种情况下，首先建议首先进行反思，然后再进行小组讨论。可以先在子组中更改此条件，然后再进行全球辩论，也可以在广泛的辩论中直接更改此条件。
这一系列问题必须由管理小组的负责人进行评估。
8-拉扎里洛
- 目标：促进团体成员之间的信任。
- 所需时间：约15分钟。
- 团体人数：不超过20人。
- 位置：最好在户外。如果不可能的话，请在大房间里摆放家具。
- 所需材料：防眼罩。
- 遵循的步骤：
- 主持人将要求他们成对站立。一旦完成，他将给他们每个人一个口罩或手帕。
- 这对夫妇的其中一位成员将遮住他的眼睛，以至于他什么都看不到。
- 睁不开眼睛的人必须根据主持人说的命令引导其伴侣。例如：我们走路，我们向右/向左转，我们跳跃，我们跑步等。
- 您将很快能够与您的伴侣取得联系。您只能通过与他交谈来称呼他。
- 一段时间后，角色将更改。在这一点上，有趣的是，主持人以无序的方式更改或重复了订单，因此没人期望做什么。
- 对整个团队的最终反映，他们将在其中表达彼此的相处方式以及是否信任自己的伴侣。
9-我们在哪里？
- 目标：发展创造力。
- 所需时间：大约一个小时。
- 团体人数：最多30人。
- 地点：大房间。
- 所需材料：不需要任何材料。
- 遵循的步骤：
- 主持人将根据组的大小将组划分为子组。
- 对于每个人，在其他团队都不知道的情况下，他会告诉他们应该代表什么情况或情况。
- 每个团队都要排练几分钟。
- 当每个人都准备就绪时，他们将向其他同学介绍情况，并尝试进行猜测。
- 讨论：在每个小组介绍他们的情况之后，建议进行辩论，小组中的每个成员都可以表达他们对代表的感觉。将强调团队合作和相互尊重的重要性。
10-艺术疗法
- 目的：学习表达情感的新方法。
- 所需时间： 40分钟。
- 小组人数：无所谓。
- 场所：每个人都有单独工作空间的房间或大教室。
- 所需材料：连续纸或纸板，要用其绘画的颜色（铅笔，记号笔，蛋彩画）。
- 遵循的步骤：
- 领导小组的人将向他们表明，通过这种动态，他们打算让每个人通过在纸上表达情感来表达自己的情感。
- 每个人都会坐在一个座位上，在那里他们可以接触到表面来绘画和上色。
- 主持人将播放音乐，每个人都必须在纸上表达他们的感受。在此期间，禁止与其他同事交谈或交流。
- 如果要解决表达不同情绪的目标，则会播放鼓励不同情绪表达的不同歌曲。例如：喜悦，悲伤，孤独等。
- 当主持人认为合适时，他或她将剪裁音乐并鼓励进行小组讨论以探索个人情感。
- 讨论：图纸或其中的一些图纸可能成为房间装饰的一部分。
- 其他：在另一场会议中或制作完图纸后，可以提出其他表达情感的方式，例如通过身体和舞蹈。
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参考文献
- Goleman，D.情商。
- 情绪智力的群体动力学。教学工作中的情商。
- Wilensky，P。《实用情绪智力手册》。
- 加西亚，L。情商活动。
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- 在课堂上练习情绪的游戏示例。瓦伦西亚国际大学。