在生活技能是一些适用于很多场合和不同的环境中，这被认为是必不可少的正常发展自己的社会技能。这些包括社交技能，决策或应变能力。
生活技能使我们能够以积极和建设性的方式行事，并面对我们生存的要求和挑战。他们也被称为“社会心理能力”。
生活技能的一些例子
据联合国儿童基金会称，我们无法建立完整而详尽的生活技能清单。但是，有一些国际组织已经承认它们在当今不同背景下的重要性。在这里，我们将看到一些最重要的内容。
生活技能的例子
-沟通和社交技巧
在我们生存的几乎每个领域，成功的最重要因素之一是我们与他人有效交往的能力。因此，大多数国际组织在生活能力列表中认可交流和社交技能。
这些能力涵盖了许多不同的领域，从同理心到清楚地传达我们所思考的能力。一些专家还包括诸如自信，对肢体语言的掌握或领导技巧等技能。
-问题解决
我们的环境在不断变化，因此，实际上不可能为我们生活中可能出现的所有情况做好准备。因此，正确应对危机的唯一方法是发展解决问题和复杂情况的技能。
在解决问题所必需的技能中，我们发现了一些技能，例如情况的定义，适当解决方案的设计以及逐步实施的解决方案。这种能力可以应用在各种场合，并将帮助那些拥有此能力的人以最佳方式解决危机。
-情绪管理
情感是我们生活中最重要的部分之一。无论我们在每个时刻所关注的区域如何，我们的大多数行动旨在最大程度地提高我们的愉悦感并减轻我们的痛苦。
根据心理学领域最广为接受的观点，情绪是一种指标，可以向我们反馈我们所做的事情是否符合我们的价值观。但是，不应将它们用作我们行为的指南，因为这样做会给我们带来各种问题。
因此，情绪管理意味着能够听取我们的情绪并从中学习，而不必让它们控制我们或决定我们采取的行动。
- 批判性思考
批判性思维与独立，高效和负责任地思考的能力有关。我们的思维方式会影响我们的行为方式和世界观，因此，能够正确解释从外部传来的数据对于我们的日常生活至关重要。
- 做决定
这是关于评估情况并思考采取的行动方式将指导我们想要实现的结果。比赛内容包括：
- 在做出决定之前，评估正面和负面的信息。
- 在决定之前，请先咨询书目材料和专家有关情况。
- 在做出决定之前，避免家人和朋友的压力。
- 通过咨询相关人员来实施决策机制。
- 同情
它是感受他人经历的情感的能力。也就是说，把自己放在别人的位置。比赛内容包括：
- 理解导致做出决定的原因，即使您不同意。
- 考虑他人的感受时不要感到遗憾或同情。
- 在做出决定之前，要考虑到他人的需求。
-自信
自信是一种在尊重他人的基础上的交流方式，同时也是尊重自己和自己的需求的一种沟通方式。比赛内容包括：
- 客观地捍卫所有人的权利和义务，不允许滥用权力或恐吓。
- 表达您自己的意愿，并在要拒绝的提案之前明确而坚定地拒绝。
- 不要让自己被团体强迫，也就是说，强迫自己进行不想做的活动。
- 避免在家人，朋友或敌对团体的压力下做出决定。
-创造力
在竞争日益激烈和全球化的世界中，创造力-创新和创造以前不存在的东西的能力-越来越重要。这种生活能力在工作场所中特别有用，但在个人关系等领域也可以提供帮助。
创造力的主要功能之一是使我们能够有效地表达自己的个性，发展出独特的创新元素，将我们的思想和感受传递给他人。
-领导能力
领导能力是人生的一种能力，使我们能够在复杂的情况下控制自己并有效地帮助他人。具有领导才能的人更容易承担责任，从而提高了团队的绩效并能够激励同事。
尽管领导力似乎只在工作场所有用，但事实是，它是家庭，运动或人际关系等环境中的一项基本技能。
- 团队合作
另一方面，团队合作能力也是最重要的生活技能之一，特别是在当今社会。我们必须执行的任务越来越复杂，因此至关重要的是，我们学会与他人合作以成功完成任务。
近几十年来，出现了许多团队管理工具，可帮助团队成员以最有效的方式进行协作。这些技术几乎可以应用于我们能想到的任何领域。
-适应性
今天的环境变化比以往更快。因此，至关重要的是要学会以相同的速度适应我们的情况。没有成功的人会遭受各种问题的困扰，从与心理健康有关的问题（例如抑郁或焦虑）到失业，离婚或类似的压力性情况。
-反射能力
没有问题，生活是完全不可能的。不管我们有多认真：每时每刻都会出现一种使我们感到困难并且我们不知道如何应对的情况。
因此，反思能力是我们可以发展的最重要的生活技能之一。如果我们掌握了它，我们将能够预见到它们，从而为将来生活中出现的问题做更多的准备。对我们来说，从遇到的困难中吸取教训也将变得更加容易。
-正念
我们将在本文中看到的最后一项生活技能是正念，或完全活在当下的能力。该技能基于东方文化的古老冥想技巧，但最近在西方世界变得越来越重要。
研究表明，这种能力对于有效处理各种问题以及减少痛苦和情绪困扰非常有用。因此，越来越多的专家建议我们在日常工作中尽可能地实践它。
参考文献
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