为了预防帕金森氏症，可以建立某些指南，尽管效果并不完全。保持健康的生活方式-饮食，体育锻炼和及早发现是最重要的两个要素。
帕金森氏病是主要影响运动的中枢神经系统退行性疾病。这种病理学具有慢性病程，原因未知，并且是重要的遗传成分。由于这些特征，如今很难确定哪些准则是避免帕金森氏症出现所必须遵循的准则。
帕金森氏症是一种神经退行性疾病，会影响神经系统，损害黑质的多巴胺能神经元。这些类型的神经元执行的最重要功能是运动控制。该疾病的主要症状在于身体四肢即臂和腿的自发运动的改变。
但是要当心，这并不意味着该疾病仅限于运动障碍，因为帕金森氏病恶化的大脑区域还具有许多其他功能，因此会出现更多的症状。
帕金森氏症患者经常出现记忆力衰竭，认知和智力功能障碍，痴呆，情绪障碍，抑郁，睡眠障碍，在最坏的情况下，还会出现幻觉，妄想或失去冲动控制。
今天，神经退行性病变是科学界的一个谜，尽管近年来发生了许多进步，但其原因仍然未知。
但是，有关该疾病起源的许多研究旨在获得对帕金森氏病的更多知识，为帕金森病建立治疗方法，并确定预防其出现的策略。
预防帕金森氏症的技巧
1-防护食品
资料来源：https://pixabay.com
预防帕金森氏病的策略和活动的研究非常广泛。
从这个意义上讲，尽管当今没有任何一种方法可以完全预防这种疾病的出现，但有证据表明可以建立某些指导方针。
在帕金森氏症的发展中已发现的重要因素之一是细胞的氧化应激过程。氧化应激是机体所有细胞进行的正常活动，可使机体发育。
但是，这些过程中的某些改变或过度会导致细胞死亡的增加（在这种情况下，是神经元，因为帕金森氏症会影响脑细胞），并增加患帕金森氏病的机会。
吃富含天然抗氧化剂的饮食可以防止氧化应激的改变，因此可以作为降低帕金森氏病发作可能性的有效策略。
可以预防这种疾病的主要食物有：
- 绿茶：赵保禄博士进行的研究表明，绿茶中的多酚可保护多巴胺神经元（帕金森氏症中受影响的神经元），因此食用它们可以预防这种疾病的发作。
- 富含维生素E的食物：维生素E是具有最高抗氧化能力的物质，因此这些食物可有益于预防疾病。植物性脂肪，葵花籽，榛子和杏仁是富含维生素E的食物。
- 富含维生素C的食物：与维生素E一样，它也具有很高的抗氧化能力。橘子，柠檬或其他柑橘类水果可以保护大脑发育并预防帕金森氏症。
- 银杏叶：它是一种对大脑特别有益的草药，因为它有助于增加血液循环。循环增加会增加细胞产量，因此可以防止神经元变性。
2-均衡饮食
资料来源：https://pixabay.com
除了上面已经讨论过的食物以外，预防帕金森氏病还需要对身体进行全面护理。从这个意义上讲，定期食用那些可能有助于病理发展的食品通常是不够的。
如果我们用上述四种食物（绿茶，含维生素E和C的食物以及银杏叶）吃非常丰富的饮食，但伴随着不健康的产品，饮食将不健康，饮食可能使我们无法照顾大脑区域。
帕金森氏症的许多病例可能是由其他疾病或状况引起的。从这个意义上说，影响大脑和神经功能的改变通常是最相关的。
血管病变可引起所谓的动脉粥样硬化性帕金森病或动脉硬化性帕金森病。
这样，饮食中低脂，无过量糖和盐的均衡饮食将防止人体遭受中风并使脑部易患帕金森氏病。
3-经常做运动
资料来源：https://pixabay.com
定期进行体育锻炼可以以两种不同方式帮助预防帕金森氏病。一方面，运动可以改善健康状况，因此减少与帕金森氏症相关的疾病或失调的机会。
这种疾病的出现可以引起多种原因和不同的起源，但是，只要我们促进健康，我们就可以预防包括帕金森氏症在内的各种疾病的出现。
另一方面，频繁的体育锻炼可能是保护这种疾病的主要症状（即运动改变）的一个特别重要的组成部分。
锻炼本身就需要持续的运动，因此，您进行更多的体育锻炼，我们将在不同的身体部位和控制运动的大脑区域中获得更大的收益。
这些是主要在帕金森氏症中受影响的大脑区域，因此我们对那组神经元的活动越多，它们开始退化的可能性就越小。
4-健康的生活方式
资料来源：https://pixabay.com
最后，要结束健康促进，保持健康的生活方式很重要。这个概念涉及先前的两个概念（饮食和锻炼），以及避免对健康有害的行为。
经常饮酒可能是帕金森氏病发展的重要危险因素，因此，要预防这种疾病，避免过量食用该物质就很重要。
同样，在生理和心理上都有积极的生活可以帮助保护身体免受帕金森氏病的发展。
5-喝咖啡
资料来源：https://pixabay.com
咖啡和烟草都是引起帕金森氏症和其他神经退行性疾病发展的争论的两种物质。
就帕金森氏症而言，多巴胺能神经元产生的不足已被确定为解释该疾病症状出现的主要内源性因素。
咖啡和烟草会刺激这种物质多巴胺的产生，这就是为什么它们被假定为神经保护物质的原因。
但是，咖啡和咖啡因都可能引起其他物理变化，从而使帕金森氏症容易出现，因此它们作为预防因素的作用引起了一些怀疑。
6-早期发现
资料来源：https://pixabay.com
决定疾病进展的最相关方面之一是早期发现。
尽管帕金森氏病是一种慢性且不可逆的病理学，但无论是在第一天还是最后一天都被发现，帕金森氏病的早期发现与病情发展之间存在正相关关系。
7-早期治疗
资料来源：https://pixabay.com
解释上一点是因为，如果在疾病的最初阶段开始进行药物治疗，则疾病的发展将会变慢，症状的出现时间会更长，而且一般来说，患有帕金森氏症的人会更好生活质量更长久。
一旦诊断出该病，尽管没有明显症状，但开始治疗帕金森氏病非常重要。
8-认知刺激
资料来源：https://pixabay.com
最后，必须考虑到帕金森氏症不仅限于其最典型的症状，它容易引起认知障碍，并且经常会导致痴呆。
进行认知刺激活动以锻炼记忆力，阅读力或进行计算对于预防这些症状并避免痴呆症综合征的出现非常重要。
帕金森病的原因
要了解可以治愈或预防疾病的治疗方法和策略，必须既要了解病因，也要了解病情发展。如果不知道改变的病因，实际上就不可能确定可以使它消退的方法。
就帕金森氏症而言，这些方面陷入了一个主要问题：发生了什么事情，大脑的某些区域开始退化？或换种说法：什么因素导致帕金森氏症的出现？
今天，这个问题还没有一个明确的答案，这一事实说明，仍然没有可以使这种疾病得以缓解的疗法。但是，没有明确定义疾病外观的因素这一事实并不意味着对帕金森氏病的病因一无所知。
实际上，已发现似乎在病理发展中起重要作用的因素，尽管未充分解释其外观，但它们使建立一些有效的治疗方法和提出预防策略成为可能。
帕金森氏症的主要原因是：
遗传因素
科学界已经确定了几种与帕金森氏病有关的基因突变。
尽管不是唯一被发现的疾病，但α-突触核蛋白基因的发育似乎是该疾病的主要因素之一。
这样，对帕金森氏基因的研究使得有可能解释这种病理学的许多情况，并建立了旨在寻找可以发展这种疾病的蛋白质和遗传成分的研究路线。
环境因素
人们已经知道，接触某些毒素会如何以特殊的方式引起帕金森氏症。
MPTP（一种药物）或金属镁可导致与帕金森氏病非常相似的症状出现，因此它们可能是疾病发展的重要因素。
线粒体
线粒体是负责产生能量的细胞成分。从这个意义上讲，几项研究表明线粒体可能在帕金森氏症的发展中起重要作用。
破坏细胞膜，蛋白质和DNA的分子正是这些细胞元素，通过称为氧化应激的过程进行破坏。
因此，一些影响线粒体功能的突变被确定为帕金森氏症的病因。
头部受伤
据报道，拳击手中有许多帕金森氏症。从中可以提取出大脑区域遭受的打击也可能是疾病发展的危险因素。
老化
最后，细胞变性是人类衰老的典型过程，因此，随着我们的成长，我们的身体再生细胞的能力降低，并且我们失去了某些功能。
这个事实解释了为什么将年龄显示为该疾病的主要危险因素，因为该疾病的患病率在60年后显着增加。
但是，正常和健康的衰老并不意味着存在帕金森氏症，尽管人体会发生细胞变性，这就是为什么时间的流逝不能解释这种疾病的出现的原因。
参考文献
- Clarke G.遗传性神经元变性中细胞死亡的一击式模型。自然，2000；406：195-199。
- Greenamyer JT，Betarbet R.，Sherer T.，Mackenzie G.农药长期吸入系统性复合物I会导致选择性黑质纹状体变性，并伴有胞浆内含物。绝对值，2000；26：1026。
- Mahler MF，GokhanS。神经退行性疾病中神经细胞死亡的机制：细胞发育介导的细胞宿主的改变。趋势神经科学杂志，2000；23：599-605。
- Obeso JA，Rodríguez-OrozMC，Chana P.，Lera G.，RodríguezM.，Olanow CW。帕金森氏病运动并发症的演变和起源。神经病学，增刊4（第55卷）：S13-S23。2000年12月。
- Obeso JA，Rodríguez-OrozMC，Lera G.帕金森氏病的演变。实际问题。在：“神经死亡和帕金森氏病”中。JA Obeso，CW Olanow，HV Schapira，E.Tolosa（编辑）。再见 马德里，1999年；小伙子 2，第 21-38。