预防厌食症和贪食症对于避免可能对遭受痛苦的人的心理和身体健康造成严重影响非常重要。除此之外，其他基本措施还包括了解这些疾病的早期征兆，并寻求预防其并发症的治疗方法。
无论如何，请记住，尽管其中一些动作可能会起作用，但尚无保证的方法来预防这些饮食失调。
当您查看以下统计信息时，尝试新的预防形式非常重要：
- 在西班牙，最新研究表明，青少年饮食失调的患病率为4.1-4.5％
- 具体来说，厌食症的发生率约为0.3％，贪食症的发生率为0.8％，未指明的饮食失调症的患病率约为12-21岁的女性人口的3.1％
- 根据红十字会的估计，每100名青少年中就有1名患有神经性厌食症，而每100名青少年中就有4名患有神经性贪食症
- 在过去的20年中，墨西哥的饮食失调症增加了300％。
- 在美国，神经性厌食症是继肥胖和哮喘之后的青春期女性中第三常见的慢性疾病
- 在精神疾病中发现的饮食失调死亡率最高
- 神经性厌食症的发病年龄在13至18岁之间，尽管在年轻女孩和成年女孩中都发现了更多的病例。
预防厌食症和贪食症的方法
为了预防厌食症和贪食症，您可以采取以下措施：
1-一级预防：避免出现疾病。
2-二级预防：迅速发现疾病，使其不会成为慢性病或得以解决。
3-三级预防：减少疾病的发作和复发
一级预防
为了使您能够进行干预，以使疾病不会出现，有必要了解导致其出现的因素。
主要因素有：
- 大众媒体传播的当前青少年瘦身时尚。在这种情况下，您只能通过防止这些手段，减肥产品和时尚拒绝促进极度瘦身来采取行动。
- 在学校，学院，大学和媒体中建立有关厌食症的教育计划。此外，建议对媒体发布的消息采取批判态度。
- 提供有关饮食和营养的信息：饮食可能是厌食的前兆，因此必须让年轻人了解正确的饮食基础并改变不健康的饮食习惯
- 向父母和亲戚提供有关厌食症和贪食症的信息：它将鼓励在家庭中建立宜人的气候，避免极端的要求和完美主义
- 避免在学校和研究所中遭受欺凌的程序。在本文中，您可以阅读有关欺凌的更多信息
- 促进儿童的自尊心，并以积极的态度看待食物和运动
- 避免与食物有关的惩罚或奖赏
- 成为食品和健康方面的榜样
- 消除特定饮食，身体或体重会带来幸福的想法
- 避免父母通过自己的外表来判断别人。
另一方面，您最好知道容易使人患有厌食症或贪食症的因素：
沉淀因素
- 身体形象：欺凌，身体变化，取笑受影响人的身体形象
- 压力大的事件：离婚，换校，分手，体重迅速增加。
诱发因素
- 家庭成员：家庭成员的精神病学，家庭冲突，父母过分关心身体肥胖的父母
- 社会：瘦身的理想化，社会对瘦身的压力
- 个人：正在或曾经超重，正当青少年，正当女人，自卑，完美主义，理想化的瘦身
维护因素
- 基础代谢仪式的减少：它促进了病情的长期性和体重增加
- 人们的反应：可能有人在强化行为
- 挫败感和饥饿感：降低自尊心，并提高个人过度反应的水平
- 限制饮食：通过限制饮食以表明您能够控制饮食，饥饿感会减轻焦虑
二级预防
二级预防旨在快速发现疾病并阻止其发展。您有必要知道哪些迹象表明厌食症或贪食症已经出现，应尽快对其进行治疗并防止其沉降。
为了进行更好的评估，最好查看一下这些迹象的全局性，因为不是所有迹象都存在，也不是它们都单独表明存在厌食症或贪食症。
厌食症最典型的症状是：
- 避免社交活动
- 不想脱衣服或穿泳衣
- 被封闭，沮丧或烦躁
- 社交隔离
- 如果他很小，他的成长就不会与其他人一样快
- 始终穿宽松的衣服，无论冷热
- 极薄
- 避免食物摄入
- 伟大的自我需求和完美主义
- 花时间去找医生抱怨
- 如果检测到其中一些症状，则父母或老师将必须拜访专业人员-心理医生或精神病医生-以评估病例并决定应采取的治疗方法。
贪食症最典型的症状是：
- 使用泻药，可降低食欲的药物或利尿剂来抵消体重增加，从而引起呕吐
- 限制饮食，长期禁食
- 渴望控制高热量食物；在短时间内暴饮暴食
- 做剧烈运动
- 便秘，牙釉质流失，电解质不平衡，手部擦伤，四肢浮肿，腹胀
- 烦躁，睡眠障碍，冷漠
- 学校成绩下降而忽视个人护理
- 饭后将自己锁在浴室里以引起呕吐，使用药物或泻药
- 内分泌失调和闭经
- 它通常发生在患有神经性厌食症的人中，两次疾病之间的间隔时间为数月或数年
- 强烈担心体重增加
饮食态度测试是一种用于早期识别厌食症和贪食症迹象的简单工具。
神经性厌食症的一种特定仪器是神经性厌食症量表的设定条件。
三级预防
厌食症或贪食症的三级预防与其有效治疗有很大关系。目的是减少慢性病例的复发，发病率和死亡率。
您正在采取什么措施来预防厌食症和贪食症？我对您的意见感兴趣。谢谢！