如何停止口吃：10个实用练习 - 经济 - 2025

您是口吃的人吗？每次当您在公共场合讲话时，您会感到沮丧和尴尬吗？您是否认为您的孩子有口吃的症状，并且想帮助他解决问题？

好吧，这对你来说是个好消息。如果由于口吃而严重影响您的口语表达能力，可以通过练习一些锻炼来停止口吃来缓解症状。

而且，如果您有一个有此问题的幼儿，则可以帮助他改善口吃或解决问题。另一方面，如果您看不到结果，或者您更喜欢有经验的人献身于此，那么建议您去参加教育家或心理教育家。

我儿子口吃了，我该如何帮助他？

好吧，如果您有一个口吃的小孩，尽早开始治疗可以防止口吃成为他一生的问题。

请记住，3或4岁儿童出现一定程度的口吃是正常的。但是，如果出现以下情况，您应该带孩子去言语治疗师进行评估：

• 口吃持续六个月或更长时间，并且不会消失，
• 孩子表现出其他症状，例如口唇震颤或说话时快速眨眼。
• 家庭里有口吃者。

开始使用言语治疗师进行治疗后，应每三个月对孩子进行一次监护，以检查口吃是否在减少，或者相反，情况正在恶化。

给父母的提示

作为母亲或父亲，您可以通过以下方式帮助您的孩子：

• 为您的孩子提供放松的说话机会。长时间聆听他的声音，注意并没有压迫他。
• 当他结结巴巴时，不要做出消极反应。纠正他们而不会生气，并称赞他们是否能说流利。
• 不要要求他以某种方式或在其他人面前讲话。
• 缓慢而冷静地说话。
• 当他口吃时，请耐心等待他完成单词或短语。
• 告诉他，即使他口吃，一个人也可以很好地交流；孩子知道口吃不是坏事或令人尴尬的事，也不必成为他一生的障碍。

这些心理因素对于克服或至少减少口吃非常重要。请记住，与专业专家会面对于帮助孩子克服问题或改善症状至关重要。

停止口吃的10个练习

如果您已经成年并且患有口吃的不适问题，那么就不要失去希望，因为有些技术和疗法可以为您提供很多帮助。

大多数技术都是用来提高口语流利度的练习，但是也有一些药物和设备可能会有所帮助。

使用电子设备

与助听器类似，有些设备放置在耳朵中，可以在耳朵中数字再现使用该设备的人的声音。

这些类型的设备可以帮助提高语音流畅度。但是，有些人认为在日常生活中使用它们不是很实用。

研究人员继续研究这些类型的设备的长期功效。

研究药物治疗的选择

虽然没有用于口吃的特定药物，但已显示某些用于控制焦虑或抑郁的药物可改善症状。

当人感到更加放松和平静时，他们的口语表达会更加流利。但是，必须谨慎使用药物。可能会有副作用。

验收

结巴是任何人都可能发生的事情，实际上这并不是一个严重的问题。如果您能够接受甚至嘲笑自己的问题，那么当您不得不在公共场合发言时，您会感到更加镇定和放松，而且结结巴巴的感觉可能更少。

自助小组在这方面可能会非常有帮助。知道有很多人每天都在工作以克服困难，因此，成为安全团体的一员将帮助您接受自己的状态并感觉更好。

此外，该小组分享经验和不同的工具来改善恶性血液病的症状。

站在镜子前面

这项技术看似非常简单，但非常有效。理想情况下，您应该站在镜子前面，如果镜子很大，那就更好了：能够从全身观察自己会进一步为您提供帮助。

他独自一人在他面前讲话。问自己问题，然后自己回答。刚开始时您可能会觉得有些奇怪，但是看到自己说话并且没有任何问题，将是非常有价值的印象。

镜子允许您使用视觉交流渠道。这样，您的大脑就可以固定图像，而另一方面，图像是非常积极的。一个人呆着，没有任何人看着你，你会变得平静和放松，很可能你不会结巴。

稍后，当您在公共场所时，您的大脑会记住该图像，即说话时不会结巴。

大声地念出来

尽管这是口吃者面临的最大挑战之一，但与所有恐惧和障碍一样，但必须克服这些恐惧和障碍。这是打败他们的唯一方法。

首先，无需旁观者就可以单独进行此练习。这样，消除了紧张和嘲笑。

随着时间的流逝，这种动态可以重复出现，但是如果有人信任，那么在有人在场的情况下，这种情况会更好。下一步将是在公众面前阅读的“正常”情况，但是到那一刻，您将已经获得了必要的经验。

当您必须在公共场合讲话时改变您的态度

许多人不仅使用口吃技术，而且还使用这种技术。

您听说过“舞台惊魂”吗？好吧，这项技术旨在消除这种恐惧。如果说话时被卡住或发现别人的凝视只会阻碍您，而且您结结巴巴，那么不要看着某个人。

说话者应与他人进行眼神交流，但通常可以这样做。看每个人，但不要特别看某人。

您可以直视房间的后部，也可以直视人们的头，但永远不要直视他们的眼睛。他们不会注意到该细节，但您会感到更加放松。

在这里，您可以找到其他技巧，以在公共场合说话更好。

锻炼和锻炼呼吸

呼吸是口吃问题的50％以上。口吃时，呼吸和呼气会失去言语协调性。

如果需要，可以先与言语治疗师进行咨询，以便他能更好地解释您讲话时会介入的所有器官的功能。

除了专业人员的实用建议外，还有两种技术可以始终帮助您说流利的语言：

• 在讲话之前深呼吸。就像您要潜入水中一样，深呼吸两到三次。吸入尽可能多的空气，然后非常缓慢地呼气。您将立即感到镇定和镇定。
• 在讲话时呼吸。强迫自己在谈话中稍作停顿。无论您是否被卡住，习惯它都是一件好事，演讲期间呼吸应该是您的习惯。

听起来不错的一种资源是在喘口气之前拿起您完成的短语。听起来自然，您将实现自己的目标。

讲出一定的节奏

在不夸张的前提下，您可以给讲话加上一定的口音或歌曲。当口吃者的句子具有节奏感时，他的锁就会变少。自然，您可以表达更长的音节，而这对对话者来说听起来并不糟糕。

从不设定速度目标

在讲话时设定时间目标绝不是一个好主意，尤其是在结结巴巴时。速度是营养不良的最大敌人。

不要以一定的速度对自己或他人做出承诺。慢速说话永远是您的最佳选择。

咨询言语治疗师

无论是言语治疗师，言语治疗师还是专门研究语言问题的心理学家，参加治疗都可以为您提供帮助。

但是，请务必记住，无论是否专业，任何治疗都不能保证您的口吃会完全消失。

这将取决于您的情况，尤其是您的年龄和周围的环境。放弃过多的治疗期望永远是不好的。不是因为它对您不起作用，而是因为您不想太用力地推销自己，以免结结巴巴。

最后，您应该记住，您为停止口吃而进行的任何治疗都需要一段时间才能显示出结果。

在您注意到改善之前，您将不得不运用某些技巧并耐心地进行锻炼数月。在大多数情况下，您必须应用一种以上的技术，并且如果一种技术不起作用，您也不要失望。

重要的是要记住，您可以通过练习来提高自己。如果您学会放松，说话时放开恐惧或羞耻并进行这些练习，您肯定会注意到，随着时间的流逝，您的口语流利度会提高，口吃会减少。