不能学习 学习如何集中精力学习考试是您可以采用的最佳习惯之一。您将获得更好的成绩，并且还有更多的空闲时间。
在本文中，我将通过为您提供一系列有效学习指导的指南为您提供指导，从而为您提供一些启发。
只有这些信息才能鼓励您更好地集中精力：要达到最佳集中状态，大约需要10分钟。如果您破坏了该状态，则必须从0开始，并且还需要10分钟才能重新聚焦。
就像开车；您需要从第一档开始，经过第二，第三和第四档才能到达第五档。但是，如果您突然从第五跌落至第一，则必须重新开始。
如果您决定在不学习的情况下一段时间后重返学习，如果您必须处理大量的科目并且没有自己感到满意的方法，或者您一直在使用该方法，本指南可以为您提供帮助到目前为止，它还没有您想要的有效。
组织技能不足是当今学习成绩不佳的众多原因之一。此外，应该增加一种教育系统的不良功能，而这种功能不能激发或引起许多年轻人的兴趣。
从逻辑上讲，可以添加许多其他原因，因为这是一个非常复杂的问题，但是本文的目的不是对该主题进行详细分析。
另一方面，我们发现自己陷入的经济危机和缺乏就业的状况正在鼓励（或推动）许多年前停止学习的人再次这样做。如果是这种情况，我们下面提供的步骤将帮助您重拾习惯。
良好的计划，适当的学习空间选择，照顾食物和休息，基于结构化方法进行工作并享受旅途是本指南的基础。
您可能也对这些技巧感兴趣，以便更好地学习。
专注于学习的10个步骤
1-组织和计划您的学习
提高学习效率的第一步是有条理。查找与您将要评估的科目相关的所有内容：考试日期，可评估的课程提纲，您可能需要的参考书目，老师强调的科目部分等。
确保您拥有所有必要的学习材料：笔记，书籍，视频等。如果您缺少某些物品，请尝试尽快找到它。准备好所有材料将帮助您将注意力集中在研究上。
学生们经常遇到的一个问题是材料过多，因此我们稍后将重点讨论。
时间是一个良好组织的关键之一。切实地计划您将要用于研究的时间以及该时间您可以进行的议程的近似计算。如果您过于雄心勃勃并且设定了难以实现的目标，那么您的动力和对学习方法的信心都会受到损害。
重要的是，在准备日历时，必须考虑到无法预料的事件导致您延迟的可能性。时不时地保留这些可能发生的情况。如果这些不可预见的事件没有发生，您可以利用这段时间来回顾内容，前进或干脆休息一下。
从逻辑上讲，如果您将所有事情都留在了最后，您将没有时间计划和组织您的学习，更不用说解决不可预见的事情了……所以要
注意您的老师，不要将其留在最后一刻！
2-在适当的地方学习
为了充分利用学习时间，您需要找到（和/或调整）您要去的工作地点。这个地方应该具有的一些特征是：
使它安静，没有噪音或干扰。
它有空间放置您需要的所有材料（笔记，书籍，笔记，计算机等）。
它具有良好的照明和良好的温度：在光线不足和/或恶劣的空调条件下进行研究有助于疲劳的早期发作。
拥有舒适的椅子：如果您以不正确的姿势坐着或使用不舒服的椅子，很快就会感到背部不适。
我们还建议您在花时间学习时穿舒适的衣服。穿紧身裤或不舒服的鞋子不是一个好主意，因为您将花费很多时间坐着，而这些不适会花费您一些精力。
3-控制干扰因素
毫无疑问，移动电话是分散注意力的明星。来自朋友，通过您拥有的多个WhatsApp组之一进行交谈的人的呼叫和消息，电子邮件，来自不同应用程序的通知等。如果您想集中精力，请接受您的手机是您的敌人。
关闭手机，将其放在远离椅子的地方，如果不起床并走几米，就无法够到它。这将使您有几秒钟来控制自己的动力，这将非常有帮助。
如果您使用计算机工作，而这总是导致您最终无法使用Facebook，Twitter和其他占用学习时间的网站，则建议您安装防干扰程序。
SelfControl是可以帮助您消除计算机干扰的程序之一，因为它会阻止您进入某些网页和程序，并且您可以自己编辑干扰列表。
您应该考虑所有分散您注意力的因素，而不仅仅是移动电话和互联网。您有宠物吗？您会玩它而不是学习来娱乐自己吗？您是否在别人容易打扰您的地方学习？分析您的注意力并在学习期间将其从您身上移除。
4-让自己经常休息
研究专注于任务的30分钟要比研究注意力不足60分钟要有效得多。因此，如果您每X次需要休息几分钟，请采取措施。这是一项投资，您的学习质量肯定会提高。
当然，不要将这些中断之一延伸到无穷大。如果这时您很难集中注意力，请从每20课时休息5分钟开始，然后逐渐适应学习时间。
5-选择好材料
正如我们在前面的观点中所评论的那样，许多学生有一个过多的笔记问题：他们-绝对-记录了老师所说的一切，他们打印了老师给出的幻灯片，总结了补充阅读等等。
另一方面是那些缺乏材料的人：他们不在课堂上做笔记，而只限于学习最少的内容（例如，老师在课堂上展示的幻灯片）。
很好地选择您将要学习的材料是一项非常重要的任务。无论您最终获得的材料过多还是过少，有效性都会受到影响。
目的是您具有获取与每个主题相对应的知识的必要信息，而这又意味着您走得太深以至于要花很多时间，而您又不得不将其从另一个主题中夺走。如果您是因为对它充满热情而这样做，那么请在工作量少的时候留一点时间，或者在空闲时间学习它。
6-使用自己的方法
您必须自己找出最适合您的口味和需求的学习方法。对于某些人来说，最好的方法可能是阅读或在注释上加下划线，而对于其他人，最好是进行摘要，图表，概念图，Power Point演示等。
尝试使用不同的学习方法一段时间，然后始终选择最适合您的学习方法。根据您始终面对的主题，一种或另一种方法会更有效。
摘要和轮廓通常适合您必须记住的高理论性主题（例如历史），而概念图可以为您提供更多实用内容（例如营销）。
7-照顾好自己的身体
良好的睡眠，良好的饮食习惯和积极的生活方式是您一生中应伴随的三个支柱。与这三个要素共同生活将帮助您达到情绪幸福的状态。
疲劳是学生的大敌人。如果您很累，那么您很容易分心，并且很难吸收正在使用的信息。均衡的饮食，良好的水合作用（学习时喝一瓶水永远不会伤害您），而您的8个小时的休息时间会给您带来学习上的好处。
定期锻炼可以使您的肌肉锻炼，减轻压力并分散注意力。
8-要求自己，但不要超出限制
努力，承诺和毅力会增加您成功完成计划的机会。拥有高水平的自我需求是积极的，但不要忘记，享受旅途非常重要。
如果您设定的目标如此苛刻，以至于几乎无法实现，而您却忘了享受旅途，那么您的动力就会很快受到损害，并且您会发现实现最终目标的任务是不可能的。
因此，当您获得我们所有人都拥有的那一天中的任何一刻时，请休息一下。如果您有其中一天，请放松身心，不要感到内。如果您一直遵循良好的计划，则可以轻松地度过这一天。
9-找到你的元素
当您必须学习的主题涉及您感兴趣的主题时，一切对您而言都变得更加容易。探索您的激情所在，当您发现它时，就去追求它，而不会受到诸如某些学习机会或您将获得的薪水之类的问题的指导。
不幸的是，这并不常见。许多学生，特别是在义务教育阶段（包括大学阶段），学习的唯一目的是通过考试并获得一定的学位。
如果您不知道自己的热情是什么，不要被淹没。没有多少人幸运地将其弄清楚。可以指导您的问题正在回答这个问题：您会自愿执行哪些工作？
但是，尽管您喜欢所学的内容，但总会遇到一些困难的话题，或者这些话题吸引不了您，因此您总会经历很多次，因此您需要做好准备，并有一种应对这些话题的方法。
本指南中概述的九点旨在为您提供指导，以帮助您创建自己的学习方法。每个人都有一定的品味和需求，因此对于某些人而言可能非常重要，例如，处于安静的地方且学习没有噪音，而对于其他人则可能没有意义。
我们希望本指南可以帮助您成功实现学习目标。并且，如果您已阅读本文并错过了您感兴趣的任何观点，或者想在应用这些技巧后想要解释您的经历，请随时在“评论”部分中给我们写信。