心理帮助：您需要的10个迹象 - 经济 - 2025

该心理帮助可以通过心理医生，家人，朋友或社会服务的方式进行，并当一个人正处于生理，心理问题或困难的生活状况的建议。

人们倾向于认为我们随时都有足够的工具和功能来控制自己和解决问题。通常很难得出这样的结论：我们需要心理帮助来恢复我们的最佳心理状态。

在本文中，我们将讨论在什么情况下去找心理学家比较有效，以及有10个迹象可以表明我们需要这种帮助。

我们什么时候应该寻求心理帮助？

如今，这种思想仍然盛行，只有那些虚弱，无能，患有某种精神疾病或直接发疯的人才能去找心理学家。

但是，事实并非如此，因为心理学家可以在您生活中的任何时候为您提供巨大的帮助，而无论您遇到的问题有多严重。

我们所有人都必须经历困难的时期或情况，在这种情况下要继续保持良好的心理状态，并且我们的心理功能不会受到影响比平常更加困难。

从这个角度来看，无论您是否遇到严重问题，心理学都可以随时为您提供帮助，因为无论哪种情况，心理学都会为您提供技巧和知识，使您在日常生活中发挥更好的作用，并拥有更多的资源来获取良好的精神状态和最佳的生活质量。

但是，需要寻求心理帮助的最重要时间是无法自己解决某种类型的问题。一个常见的例子是酗酒或吸毒的人。重要的是他们要寻求帮助，因为很难戒掉瘾。

需要心理帮助的10个迹象

1-您的情绪波动频繁

情绪波动是所有人都能或多或少正常地经历的一种症状。就其本身而言，有一天你会更快乐，而另一天你会更加沮丧，这不必构成严重的心理改变。

但是，这些变化会产生重要的变化，可能导致高度不适并严重影响功能。因此，当情绪波动频繁且持续发生时，必须以特殊的方式对其进行处理和分析。

如果您发现自己的情绪波动非常强烈并且几乎每天都会引起，建议您去心理健康专家那里以适当地评估这种症状。

情绪变化可能是由于多种因素引起的：荷尔蒙失调，心理障碍，环境因素等。因此，当它们的强度和频率很高时，重要的是要对其进行良好的评估并进行必要的治疗性干预。

2-您无法控制自己

在确定是否需要心理帮助时，另一个重要方面是对自我控制的感知。无法控制自己是或多或少容易发现的事实，并可能表明需要去找心理学家。

当一个人无法控制自己时，这意味着，在某些情况下，他的行为和举止将不同于他没有经历这种冲动时想要的行为。

因此，缺乏控制会导致许多人际关系问题以及与他人的关系问题。

我们可能会在某些极端情况之前失去控制，但总的来说，这些通常发生在非常特殊的情况下，而且很少发生。

当失去控制的情况更加频繁发生时，这表明刺激缺乏自我控制的刺激不是很大程度上取决于外部因素，而是取决于内部因素。

因此，失去控制很容易表明我们的某些心理方面无法正常工作。

如果我们去找心理学家，他可以帮助我们发展必要的技能，以恢复正常的功能并获得我们无法实现的自我控制。

3-你有身体症状

许多精神病理学伴随着引起不适感的多种身体症状。

通常，轻微的心理改变通常不会引起身体症状，当这种症状出现时，这些症状通常以相当低的强度出现并且通常不会指责我们的正常功能。

但是，当出现更严重的精神病理学时，可能出现的身体症状通常会更加明显，通常会以更大的强度经历，并且通常会引起很高的不适感。

因此，患有这种类型的疼痛，窒息感，心，头晕，出汗，震颤，过度疲劳，大头针，恶心，发冷或感觉，可能会导致严重的心理改变。

如果您患有此类烦人的症状，并伴有精神紧张或悲伤的心理状态，可以方便地去找心理学家，以正确评估改变的程度。

4-你有太多负面想法

在确定可能的心理障碍时，我们头脑中容纳的内容是要考虑的因素。人们在我们的一生中，定期都有积极的思想和消极的思想。

最佳的心理状态不仅仅基于积极的思想，因为消极的思想也在我们的心理状态中起作用。

但是，在那时负面思想比正面思想丰富得多的时候，应该考虑这是一种有害现象的可能性。

如果您发现脑海中只有消极的想法，并且很难看到事物的积极方面或难以接受的刺激，那么您​​可能需要心理上的帮助。

之所以说明这些，是因为当我们采取某种思维方式时，它可以延长到无法轻易改变的地步。

这样，如果我们开始反复长时间地持消极思想，我们可以配置受这些原则支配的思维方式。

另外，思想很可能产生情感和感觉，因此，如果我们不断地负面思考，很容易出现悲伤或不满的感觉。

5-您无法清楚地推理

当出现所谓的认知偏差时，人们就会失去我们清晰推理的能力。

这些认知偏见是基于将我们的思维引导到先前确定的方向上的，这种方式使得我们每次感知和解释我们在该方向上所做的事情时，我们都无法从容应对。

这个事实可能导致我们将整个生命集中在某种观点上，而我们失去了以健康的方式进行解释和思考的能力。

如果您发现您很难改变自己的观点，您的思维总是朝着一个方向发展，并且您很难清晰地推理，那么您可能需要找心理学家来扭转这种情况。

6-你睡不好

通常会导致绝大多数心理障碍的症状是睡眠问题。因此，入睡困难表现出精神上的改变，阻止了充分的放松和休息。

此外，心理障碍与睡眠问题之间的关系是双向的。也就是说，精神状态不足会导致问题得到适当的休息，而睡眠不足通常会加剧心理改变并增加一般不适感。

如果您长时间无法正常睡眠，最好去找心理医生。

休息是人们的基本需求，因此当我们遇到此类问题时，扭转局势通常至关重要。

7种情绪使您不知所措

每个思想都会产生一系列的情感，但是每种情感都必须以我们的思想来处理。

当我们无法进行这项练习，并且无法对自己所拥有的情绪做出具体的思考和结论时，它们就会使我们不知所措。

当情绪凌驾于我们之上时，我们的功能通常会受到影响，因为我们的思想变得受这些类型的感觉而不是思维的控制。

此外，无法适当地适应和解释我们的情绪会导致高度的不适感。

如果您发现自己的情绪经常受到控制，那么您可能需要心理帮助来学习更好地控制自己的情绪。

8-你处于极端情况

有时，生活会使我们陷入极端状态，在这种情况下我们不知道如何正常运行。当发生这种情况时，这并不意味着我们正在遭受心理上的改变，而是意味着我们只是陷入一种没有必要资源来管理它的情况中。

如果我们长期处于极端状态而又不知道如何摆脱困境，那么我们的精神状态可能会受到很大影响，因此通常建议您寻求某种心理帮助以促进这一过程。

如果在这种情况下去找心理学家，我们将有更多资源来适当地管理所有要素，解决存在的问题并保护我们的精神状态。

9-您尝试修复它没有成功

我们上面讨论的8个标志中应应用的关键要素是无法正确修复它。

人们可以表现出我们刚刚描述的某些症状，也可以看到自己陷入复杂的情况，但是能够通过不同的策略来解决它。

但是，当我们尝试解决个人情况或消除我们目前出现的症状不起作用时，就需要心理帮助。

因此，请分析您为解决问题所做的工作。如果这些方法不起作用，您可以方便地去找心理学家。

10-您的状况显着影响您

最后，定义对心理帮助的需求的最后一个要素是确定我们的状态对我们的影响程度。如果我们提出的改变影响到不同领域，我们应该去找心理学家。

如果您发现自己的病情正在影响您与孩子，妻子或其他家庭成员的关系，正在降低您的工作表现，与您的朋友交往或使您无法享受以前喜欢的事情，则必须去找心理学家。

如果不这样做，您的病情将会恶化，同时会影响构成您生活的所有领域。

参考文献

1. 卡弗，CS和谢尔，MF（1998）。人格理论。墨西哥：Prentice-Hall Hispanoamericana。
2. Coll，C.；Palacios，J和Marchesi，A（编辑）（2001年）。心理发展与教育。2.编辑联盟的心理学
3. Fernández-Ballesteros，R.（1996）：《评估能力和政策周期：评估评估能力》。CEDEFOP，柏林。
4. Fernández-Ballesteros，R.，DeBruyn，EEJ，Godoy，A.，Hornke，L.，Ter Laak，J。Vizcarro，C.，Westhoff，K.，Westmeyer H.和Zacagnini，JL（2001）：“评估流程（GAP）：一项讨论提案。欧洲心理学评估杂志，17,187-20。
5. 斯特恩伯格，罗伯特·J；温迪·威廉姆斯。（2002）。。波士顿·艾琳和培根警察。