所述回避是由约翰·鲍尔比和Mary Ainsworth的描述的四种类型的连接中的一个。这种关系是在一个人的生命的最初几年中形成的，并且这种关系通常会持续到成年。据估计，大约有10％的人口表现出这种关系风格。
回避型依恋的特征是无法表达自己的感受，并且在许多情况下缺乏对它们的理解。具有这种关系模式的人很难与他人形成有意义的关系。而且，他们通常优先考虑其独立性。
但是，这种寻求独立性通常是对个人缺乏自尊的回应。因此，他觉得自己不值得其他人的爱或爱，因此避免依赖他人。通常，他认为只有这样，当别人放弃他或使他失望时，他才能避免痛苦。
回避依恋的形成取决于孩子与他的主要照料者在头两年的非常特殊的关系；但是研究表明，这种趋势往往会持续多年。尽管如此，有时仍可以通过足够的努力和毅力进行更改。
特点
不论儿童和成人，具有回避依恋风格的人都无法信任他人。由于他们的早期经验，他们相信其他人将尝试利用它们。他们觉得向他人开放是痛苦和情感不适的最快途径。
因此，那些具有回避态度的人往往将独立性放在首位。但是，这远远不能反映出健康的性格，通常掩盖了自尊心的严重缺乏。这个问题使这些人认为他们不值得爱或关心。
有回避依恋的人已经知道向他人展示自己的需求或感受是行不通的。
因此，他们不愿与他人建立联系，因此他们寻求获得所需东西的替代方法。通常这会导致他们发展各种问题和成瘾。
儿童回避依恋
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即使在很小的孩子中，也可以看到避免回避的依恋风格的后果。在两岁之前，发展出这种联系方式的孩子表现得像“小成年人”。他们的主要策略是不表现与他人在一起时的情感或需求。
因此，例如，在安斯沃思（Ainsworth）的实验中，父母回避时，有回避依恋的孩子变得冷漠。他们回来时没有表达任何喜悦。
此外，他们与陌生人的交往常常与与自己的照料人的交往一样，在其他依恋风格中很少见。
在更极端的情况下，孩子们甚至避免与父母接触，尽管他们这样做没有表现出愤怒或任何其他负面情绪。但是，当对其内部状态进行客观测量时，发现这些小孩子实际上感到不舒服。
因此，例如，当照顾者不在或返回时，他的心率和皮肤电导率都比正常人高得多。
这两个因素都是孩子确实感到难过的症状，但他们隐藏了自己的情绪以避免父母的负面后果。
成人回避依恋
在儿童时期形成回避型依恋风格的人也倾向于在整个成年后都保持这种风格。因为当他们还是孩子的时候就学会了摆脱自己的需求，将情绪的重要性降到最低，所以他们通常避免与任何人建立过于亲密的关系。
这是在成人生活中回避方式最重要的后果。
自尊心
正如我们已经看到的那样，回避方式是在主要照顾者未能满足孩子的需求时形成的。
因此，孩子获得了自己的感觉并不重要的信念。结果，您倾向于压制它们，并寻找获得想要的东西的方法，而无需依赖其他任何人。
在成年期间，这些信念得以维持。最常见的影响是这些人倾向于将自己视为自己优于他人，并对他人持消极和愤世嫉俗的态度。
然而，这种看似很高的自尊心常常掩盖了自卑和脆弱的感觉。
因此，回避依恋的人对批评，拒绝和类似情况的反应特别差。他们通常会发展出一种自恋型的人格模式，用来掩饰自卑感。
亲密关系
对于具有回避依恋风格的人来说，亲密关系通常是造成问题的重要原因。一方面，他们觉得有必要与其他人建立联系并建立亲密关系。然而，与此同时，他们认为这样做只会给他们带来长期的痛苦。
因此，这些人在恋爱关系中往往无法充分展现自己。相反，他们将采取行动以保持对局势的控制，在交流中总是力图拥有比其伴侣更大的权力。
通常，有回避依恋的人更喜欢纯粹的性关系，因为这些关系不会强迫他们在情感上变得脆弱。
当他们最终结成浪漫的纽带时，他们很容易变得不知所措，并责怪他们的伴侣要求他们太多或试图过度控制他们。
由于他们自己的问题，这些人很难把自己放在伴侣的鞋子里。结果，他们常常以残酷或无情的方式行事，主要集中在满足自己的需求上。
破裂
通常，回避依恋的人最大的恐惧之一就是被他们所关心的人拒绝。因此，恋爱关系的破裂对于这些人来说是最痛苦的情况之一，也是他们用来避免的最大努力之一。
为了实现这一目标，具有这种关系风格的人在发现对方失去了对他们的兴趣时就退出了对方。但是，由于他们一直在寻找被拒绝的迹象，因此很容易在没有意识到的情况下破坏自己的恋爱关系。
因此，这些人往往会在出现问题的丝毫迹象时对伴侣采取冷漠的态度，同时理想化过去的关系。
他们通常决定与另一个人分手，但是一旦他们一个人后悔，并再次恢复互动，就会导致不良关系。
当他们的关系结束时，这些人不会寻求他人的支持，而是会隐藏自己的情绪，甚至是对自己隐藏的情绪。因此，他们无法正确处理悲伤，并且通常会遇到各种长期问题。
回避依恋的发展
具有回避依恋风格的孩子的父母在情感上往往无法照顾他们。因此，他们不会对您引起注意的尝试做出响应，也无法适当地满足您的需求。在许多情况下，当他们表现出任何虚弱迹象（例如哭泣）时，他们可能会拒绝他们。
针对这种情况，回避型依恋孩子从小就学会抑制自己在害怕，悲伤或沮丧时去父母的天生欲望。很快，他们将自己向他人开放的尝试与拒绝，痛苦或惩罚联系在一起。
此外，他们还发现，通过隐藏自己的情绪，他们至少可以满足其基本需求之一：与父母保持身体亲密。
因此，他们通常会避免表达自己的感受；而且他们经常建立防御机制，使他们甚至无法意识到它们。
另一方面，这些孩子中有许多在很小的时候就学会了自己的生活。通常，他们会相信自己可以做任何事情而无需依赖其他任何人。结果，与他人建立联系的想法通常看起来并不吸引人。
你有治疗吗？
各种调查表明，在大多数情况下，人们维持我们一生中所获得的依恋风格。
然而，还已知的是，通过努力和适当的行动计划，有可能将避免回避的附着物变成更牢固的附着物。
通常认为有两种方法可以实现此目的：通过心理疗法，或者通过与已经有牢固依恋关系的人保持关系。但是，这两个过程都需要时间，并且常常带来非常重大的挑战。
另一方面，也可以使用个人发展策略来生成安全的附件绑定。无论如何，改变回避方式以获得更令人满意的关系是一个过程，尽管过程非常复杂，但仍然值得进行。
参考文献
- PsychAlive中的“回避附件：了解不安全的回避附件”。检索日期：2019年1月7日，来自PsychAlive：psychalive.org。
- “ Business Insider”中的“有些人不能建立关系，因为他们有'回避'的依恋风格-这就是它的意思”。检索日期：2019年1月7日，来自Business Insider：businessinsider.com。
- “生活促进者”中的“十个迹象表明您的伴侣具有回避型依恋风格以及如何与他们相处”。于2019年1月7日从Life Advancer检索：lifeadvancer.com。
- “ 5个迹象表明您的孩子有回避的依恋风格（以及如何解决它！）”，作者：Marie France Asia。检索日期：2019年1月7日，来自Marie France Asia：mariefranceasia.com。
- “连身衣”中的“ 6个迹象表明您的孩子具有回避型依恋风格”。检索日期：2019年1月7日从Romper：romper.com。