电子游戏成瘾：6种后果和治疗 - 经济 - 2025

该视频游戏成瘾是精神和身体玩游戏感觉良好的需求。当上瘾的人长时间不赌博时，他们的症状类似于戒断综合症。躁动，焦虑或需要玩耍

儿童和年轻人每天在控制台前花费多个小时，而父母则担心这些小时不能用于学习或其他活动，例如运动。

但是，您可以采取一些措施来避免这种情况。请继续阅读以了解有关这种成瘾的更多信息，以及如何避免这种成瘾或减少其负面影响。

电子游戏成瘾与爱好之间的区别

电子游戏可以非常有趣，甚至可以说教。许多人鼓励抽象思维，另一些人则练习精细的运动技能，而所获得的好处也很广泛。

但是，当孩子无法从控制台“脱离”并花费大量时间进行这项活动时，它将不再是一种游戏，而是上瘾了。

当孩子像其他成瘾者一样成为瘾君子时，他会失去自由，健康受到威胁。

确定使用和滥用之间的界限

假期到来了，假期增加了孩子们玩电子游戏的时间。但是，为避免成瘾，他们必须玩什么时间限制？

秘鲁心理健康研究所就此发表了一份声明。

通过它，目的是提高父母的意识，以便他们控制孩子在电子游戏上度过的时间。限制时间是防止赌博成瘾的关键。

一般而言，可以说任何儿童或青少年每天在游戏机上玩的时间都不应超过四个小时。如果超过此时间，则可能涉及某种病理类型。

您怎么知道您的少年是否沉迷于视频游戏？如果您发现自己已经不再担心饮食或个人卫生，那么问题可能很严重。

如果您的孩子花很多时间玩电子游戏，并且看到他们花了几个小时却没有表示自己饿了，或者如果您与他们交谈并且他们没有回应，那么现在应该设定限制了。

在其他情况下，当情况已经加剧时，可能会出现疲劳迹象，睡眠时间表改变甚至行为障碍。

如果将成瘾加到某种类型的疾病（如焦虑症或抑郁症）中，情况会更加严重。

有时，家庭或社会问题可能导致成瘾。在这种情况下，必须进行专业干预。

电子游戏成瘾的后果

与任何成瘾一样，如果您的孩子陷入其中，他们将失去自由，一生都可能因此而沮丧。接下来，我们将了解电子游戏的成瘾如何改变一个人的生活。

值得牢记的是，青少年是最容易遭受这种成瘾之苦的人口。

失去时间

吸毒者的主要注意力集中在计算机/笔记本电脑，智能手机或视频游戏上。随着上瘾的加深，请停止与朋友或家人一起参加活动。

如果您发现您的少年越来越限制他的环境，并找借口不外出，那么他可能正在遭受成瘾的后果。

学业成绩下降

学校成绩会大大下降。上瘾的孩子学习较少，因为他们过去在家里学习所花费的时间现在专门用于视频游戏。

另一方面，课堂上的时间质量也较低。睡眠和进食障碍会对注意力和专注力产生负面影响。

这样就开始了一个恶性循环，因为当第一个低年级到达时，上瘾者就会失去动力。该研究对它的关注很少，可能会进一步下降。

在某些情况下，沉迷于视频游戏的青少年最终辍学了。

家庭争论或问题

如果您面对孩子并提出视频游戏成瘾引起的问题，那么肯定会有争论。

在其他情况下，家庭没有意识到问题所在，只注意到孩子的行为有所变化，却不知道为什么。如果没有良好的沟通，可能会导致疏远和误解。

经济问题

如果您的儿子工作，但沉迷于视频游戏，则他可能会处于危险境地。

睡眠障碍会影响工作绩效，成瘾会导致迟到和缺勤。

身体健康问题

除了精神健康（显然会由于成瘾而扭曲）之外，身体还感受到它的后果。如此长时间的静止和久坐的生活方式，容易导致肥胖。

像高血压和心脏病这样的问题在花费大量时间玩电子游戏的儿童和青少年中更为常见。

如何避免沉迷于电子游戏？

解决方案不是消除或彻底禁止视频游戏。实际上，当一个人在合理的范围内这样做时，玩视频游戏会具有一定的好处。

问题是极端。目标始终是能够享受这项活动，而不是成为它的奴隶。

如果您是儿童或青少年的父母，并且担心电子游戏成瘾的可能问题，我们为您提供以下建议：

控制和限制曝光时间

向您的孩子清楚地解释这方面的新规定。游戏时间将受到限制。解释播放时间过长可能造成的严重后果，甚至是一个好主意。

重要的是，您不要屈服于抗议活动并遵守所提议的规则。

不要将电子游戏当保姆

当您感到疲倦时，几乎没有时间或感觉到您的孩子将您赶出了开箱即用的习惯，不要让自己迷上控制台娱乐。作为为教育您的孩子设置限制的成年人，您的行为必须与您所说的保持一致。

如果您让他们玩的时间长于适合您的时间，那么您将不会遵守此限制。因此，您不能指望孩子们尊重它。

要拥有道德财产并行使充分的权威，就必须以身作则。

您是控制台的所有者

在家庭中，每个成员都有一个角色：

成人对每个人履行自己的责任。在视频游戏的特定情况下，您是控制台的所有者，因此您必须控制其使用。

考虑以下几点：

您会把武器放在孩子们的手中吗？尽管存在差异，但未正确使用的游戏机也会严重损害孩子的生命。

因此，您必须处于控制之中。

规范视频游戏的购买

每次玩同一个视频游戏可能很无聊。不要购买新游戏并阻止您的孩子这样做。这样，您将以某种方式激励控制台的使用。

建议其他活动

如果要限制孩子在控制台前度过的时间，则可以提出其他活动，让他们在空闲时间自娱自乐。体育，棋盘游戏或绘画或绘画等活动可能是不错的主意。

您的孩子起初有点无聊也不错。无聊可以激发他们的想象力，并引导他们创建新游戏或思考他们想做的新活动。

简而言之，为了防止您的孩子沉迷于视频游戏，您应该限制他们在游戏机前度过的时间，并建议其他娱乐方式。

永远记住，无论您在休息时有多少电子游戏可以帮助您娱乐孩子，第一个必须遵守此限制的人就是您自己。

您的家庭成员有电子游戏成瘾吗？