17儿童和成人的艺术疗法动态 - 经济 - 2025

艺术疗法的动力和锻炼可以帮助促进艺术创作，表达自己并以动态和有趣的方式解决情绪或心理问题。

此技术可用于儿童，青少年和老年人。接下来，我们将向您介绍这一宏伟学科的一些活动，您可以随时在国内外进行这些活动。

17儿童，青少年和成人的艺术疗法练习

1-在户外画

目标：自然放松。

步骤：在一年中的任何时候，无论是单独完成还是独自完成，画图都是一种独特的体验。有一天，当您感到悲伤或凄凉时，不在家想着我们有多不开心，最好的选择就是拿图画书和铅笔去公园或田野，听听周围的自然风光。

当我们绘制吸引了我们注意力的景观的任何部分时，我们将能够听到鸟儿的歌声，空气如何移动树木的叶子甚至呼吸。这是一项真正的放松活动，可减轻您的不适感。

材质：素描本和铅笔或您用来绘制的任何其他材质。

2-画音乐

目标：草拟音乐在纸上表达给您的东西。

程序：您喜欢古典音乐吗？听音乐对我们的健康也有很多好处，正如希腊哲学家柏拉图（Plato）所说：“音乐是灵魂，体操是身体。” 在本活动中，您将尝试通过绘图或形状在纸上表达您正在听的音乐告诉您的内容。

要正确执行此练习，您将不得不让自己被正在聆听的音乐所震撼，并使您的创造力在您内心唤醒，这样您就可以放松自己，让自己的感觉浮现。

材料：带有古典音乐，收音机，纸张和铅笔的CD。我一直使用古典音乐，但是您可以使用最舒适的音乐。

3-重塑安全的地方

目标：了解自己。

程序：放松和了解自己的另一种方法是反思我们感到安全的地方，有时可能会很困难，而且我们并没有经常问自己一个问题，我在哪里感到安全？

得益于这项精彩的活动，您将能够多一点了解自己，并以任何一种材料将您真正感觉良好的地方塑造出来，重要的是，您可以形象地看到该地方，如果可以将其放置在您拥有的地方您的视线，以便当您感觉不适时可以查看它。

材料：您想用来进行活动的任何材料，例如纸，粘土，橡皮泥…

4-自然艺术

目标：利用现有材料开展自然工作。

程序：自然界不仅有益于我们的身心健康，而且还发展了我们的想象力，使我们避免了灵魂的困扰和痛苦。

通过这项活动，我们将不得不使用大自然为我们提供石头，树叶，树枝，花朵，煮沸的材料的作品。我们必须让我们的创造力发挥出来并表达自己。

材料：在我们将要进行活动的地方发现的任何天然材料。

5-使用可回收材料制作雕塑

目标：表达我们的感受。

程序：如果我们愿意，一切都有第二生命，而这一切都围绕着我们周围的所有物质发生。不用扔掉它们或带走它们进行回收，我们可以用它来在家做一件小作品，从而表达我们对雕塑发生的事情的感受。

这是一种“弄清”内部空间的好方法，这使我们感到难过并相信我它运作良好。我与老年人一起进行了这项活动，由于他们的悲伤，他们获得了积极而美丽的东西，因此获得了成功。

材料：您不希望在家中拥有的东西，例如塑料瓶，厨房用纸卷，鸡蛋盒…

6-在我们的皮肤上油漆

目标：工作的创造力和专注力。

程序：您是否曾经考虑过自己绘画？通过这项活动，除了致力于创造力和专注力之外，您还可以在自己的皮肤上表达当时的感受。另外，您可以在曲调悠闲的音乐中陪伴肌肤和自己之间的联系，或者使自己感觉良好。

这项练习为我们赋予了生命一个非常重要的意义，其结果可能是惊人的：快乐和悲伤的时刻都过去了，这是事实，因为完成绘制在皮肤上的绘图会随着时间的流逝而消失。 。

材质：有色的笔或记号笔，您可以用这些笔或记号笔绘制皮肤，然后将其擦除。

7-作诗

目标：发展创造力。

步骤：这项活动已经由达达主义者完成，包括从您手边的任何报纸或杂志上剪下单词，然后将它们放在一个球中，然后一一取出。

尊重将它们从书包中取出的顺序，您必须写一首诗。您会惊讶地知道此练习的结果以及与其他练习一样如何帮助您表达自己的感受。

材料：杂志，报纸，塑料袋，纸和铅笔。

8-捕捉阴影

目标：了解我们周围的世界。

程序：由于我们很小，所以我们总是玩影子游戏，因此，在艺术疗法中，主角们是这些角色的活动是绝对不能错过的。离开家后，我们必须找到最喜欢的阴影并将其转移到纸张上，以便稍后在我们回家时可以继续进行处理。

这可能是摆脱问题并专注于使我们感到高兴的好方法。

材料：写生簿和铅笔。

9-留下快乐的回忆

目的：唤起积极的情绪。

程序：还有谁不喜欢记住我们真正快乐的时刻？目前，尽管我们所有人都有摄像头来捕捉那个特殊的时刻，但是如果我们不透露它们，我们就会失去它们，并因此而失去记忆。

捕捉它们的另一种方法是自己绘制它们，因为那样的话，我们肯定可以始终以与印刷时不同的方式来获得它们，从而赋予其对当下的个人欣赏，并在我们的生活中多留些美好的回忆，考虑一下，您感觉更好吗？

材料：写生簿和铅笔。

10-用我们的名字创作作品

目标：了解自己。

程序：当他很少在各处写名字时，谁会没有乐趣呢？但是…您知道您的名字在您体内唤醒了什么情绪吗？一个非常有趣的练习会让您自己知道，是在一张纸上写下我们的名字，然后用它制作艺术品。

您可以选择自己的名字和昵称，重要的是它是您的名字，并且您会被周围的人打给您的方式感到认同。虽然看起来很复杂，但是看到您可以从中表达的感觉却非常有趣和有趣。

材料：素描本，铅笔，钢笔，记号笔…

11-制作愤怒的泥塑

目的：通过雕塑表达负面情绪。

程序：表达负面情绪（特别是愤怒）的一种好方法是通过黏土来实现。进行此活动的正确时机应该是您对发生的事情感到生气的那一刻。只需拿起粘土，通过塑造自己的怒气来表达当时的感受，然后再查看是否有必要将其分解并完全消除它。

材料：粘土和所有必要的材料。

12-在黑暗中画画

目的：不判断你的感受。

程序：您是否曾经想过，如果听音乐并在黑暗中画画会是什么样？通过此活动，您可以做到。您只需要戴上音乐，既可以使自己感受到积极和消极的情绪，又可以在纸上熄灭的情况下尽情发挥想象力。

这样，您将无法判断您在纸上画的内容，这将阻止您擦除和批评您的作品。当您认为完成后，就可以打开灯，开始了解自己的另一部分。

材料：收音机，音乐CD，素描本和铅笔。

13-气球活动

目标：使自己摆脱那些使我们沮丧的情绪。

程序：这是消除那些负面情绪的另一种方式，这些不良情绪不会让我们翻页并成为自己。在便笺中，您可以用自己想要的方式写，让自己不快乐的事情，或者希望从未发生的事件，甚至感受和原因。

稍后，您将为气球充气，并用绳索将记录了情绪和感觉的纸放进去，然后放开它。随着气球移开，您的消极情绪和情感也会随之消失。

材料：气球，绳索，纸和铅笔。

14-刻画改变你生活的人

目标：记住一个特别的人。

程序：我们每个人都有一个特别的人，无论好与坏，他都是我们生命中不可或缺的一部分，并且必须被铭记和接受，因为多亏了她，我们才得以达到今天的状态。谁来找你的头？

好吧，考虑到该图像，我们必须进行工作并将其翻译到纸上，以便以后对其进行着色。如果以后可以将这张图交给我们描绘的人，那将是很好的选择，但是如果我们愿意，我们也可以保留它。

材料：素描本，铅笔和彩色铅笔或记号笔，水彩…

15-在沙滩上画画

目标：在沙滩上表达自己。

程序：如果您喜欢海滩，您也可以通过沙子练习该规程，或者如果您不能搬到那里，则可以使用例如花园附近的沙子来进行训练。

这项活动包括通过沙粒表达自己，您可以拿一把把它们铺在一张纸上，然后再成型。这样，您将感到与大自然的团结，可以放任自流。

材料：沙子和纸片。

16-消灭物体

目标：消除负面情绪。

程序：在很多情况下，我们对发生的事情非常烦恼，需要打碎东西，因为此外，在艺术疗法中，还有一种活动，包括打碎诸如盘子，玻璃或泥塑等物体。以后再重建它们。

在所有的愤怒变得平静之后，失败之后我们向他们学习，我们再次建立并克服了他们。这是了解如果发生负面影响我们可以再次感到高兴并找到平衡的好方法。

材料：根据要破坏的物体，您将需要一些材料或其他材料。通常，您将需要胶水和将要断裂的物体。

17-什么吓到我们？

目标：面对我们自己的恐惧。

程序：我们都害怕某事或某人，无论是像蟑螂这样的动物，甚至是稻草人。重要的是，我们意识到我们必须面对恐惧，才能克服可能会唤醒我们的负面情绪，只有这样我们才能更加自由。

在一张纸上，画出您所担心的东西或在梦中如何看待它。随后，给它上色并凝视它一会儿，我为什么会害怕呢？

材料：写生簿，铅笔和颜色。