健康心理学：历史，目标，领域，手段 - 心理学 - 2025

在健康的心理是心理和行为过程中，如患者的健康，疾病和医疗保健领域的影响的研究。它基于这样的思想，即我们的态度，思想，情感和行为方式可以在我们的身体状态中发挥根本作用。

健康心理学的主要目标是了解哪些心理因素在我们的身体健康中发挥最重要的作用。通过这种方式，可以通过咨询或通过生成公众意识计划，大规模地利用这种知识来改善患者的健康状况。

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尽管健康心理学最初是基于与临床心理学有关的研究，但如今它们已完全独立于学科。实际上，多年来，该领域出现了不同的分支，每个分支都研究心理过程在不同身体健康领域的影响。

因此，当今的健康心理学专业人士可以致力于临床，公共，社区和危急健康等领域。但是，尽管事实上这是一个独立的研究领域，但该领域的专家在职业治疗，社区干预或传统临床心理学等学科上与他人合作非常普遍。

起源与历史

初步证据

从20世纪初开始研究心理和行为因素对身体健康的影响。但是，这方面的第一项调查来自医学等领域，尤其是行为医学或心理医学等专业。最初，心理学​​在这方面没有任何作用。

然而，到20世纪中叶，不同的研究开始将心理和行为因素与身体健康状况联系起来。因此，这方面的第一项研究表明，充足的睡眠，饮食健康的食物，锻炼身体和避免使用有害物质（例如烟草和酒精）对人口的福祉具有影响。

另一方面，在20世纪60年代和70年代，一些心理学家和科学家开始怀疑心理过程也可能对我们的身体健康起重要作用。例如，发现压力对免疫系统有非常负面的影响，增加了心血管疾病的机会。

健康心理学的出现

直到1970年代前后，心理学家在诸如医院之类的临床环境中的作用仅限于帮助患者更好地适应疾病所致的状况。但是，心理学家威廉·斯科菲尔德（William Schofield）必须为美国心理学会（APA）准备一份报告，这导致了这一事实的一系列变化。

Schofield在他的报告中意识到，大多数研究将心理学和身体健康视为独立的实体，几乎没有关于两者之间关系的研究。由于这一结果，APA决定制定一项计划，对精神卫生专业人员进行培训，使他们了解在传统医学方面应该采取什么作用。

因此，APA在1977年成立了专门负责健康心理学的部门，该部门试图收集和扩展有关思想，情感，行为和态度对身体健康的作用的可用数据。在接下来的几年中，世界各地建立了类似的机构。

过去几十年的发现和变化

自从1970年代至1980年代成立第一批健康心理学系以来，该学科的重要性和致力于该学科的专业人员的数量都在增加。下面列出了最近一些最重要的变化和发现。

身心关系的证据

从创建第一个致力于健康心理学的专业部门开始，越来越多的证据表明心理和身体健康之间存在关系。还发现诸如医师的社交和沟通技巧等因素极大地影响了对药物治疗的依从性。

另一方面，在过去的几十年中，已经开发了许多基于心理学理论的医学程序，例如行为修正（一种源自行为主义的技术），信念改变或技能培训。社交，自我控制和情绪智力。

创造健康心理学家的形象

随着收集有关一个人的心理健康对其身体健康影响的数据，对培训可能充当心理学和医学之间桥梁的专业人员的需求变得越来越明显。这就是健康心理学家的形象出现的方式。

今天，想要献身于这一领域的人们必须接受特定的培训，在其中他们准备面对工作中的特定困难。

健康心理学家必须执行的任务包括与患者的互动，制定干预计划或对医生，护士和其他专业人员进行培训。

健康心理学的主要理论：生物心理学模型

在过去，人们认为身体和心灵是分开的实体，并且它们不会以任何方式相互影响。这就是所谓的“二元论”。但是，自上世纪中叶以来，这种观念是完全错误的，这一点越来越明显。

如今，在医学和心理健康领域，都使用一种称为“生物心理社会学”的模型。其背后的理论是身体健康，心理健康和某些社会因素相互影响。因此，如果其中之一被更改，其他两个也很有可能也会更改。

生物心理社会模型是从健康心理学发展而来的，但已经传播到许多其他相关领域。例如，它有助于解释哪些心理因素阻止某些人节食足够长的时间来减肥；或为什么压力会大大增加您患癌症的机会。

目标

随着近几十年来的发展，健康心理学现在具有许多不同的目的和目标。在这里，我们将看到一些最重要的内容。

-了解身体，思想和社会之间的关系

我们已经看到，当前在健康领域中使用的模型可以理解，身体，心理和社会方面是紧密相关的，并且相互影响。但是，在这方面仍然有许多未解决的问题。回答这些问题恰好是该心理学分支的目标之一。

例如，今天我们知道，诸如抑郁之类的精神疾病可能是适应能力差的思维方式的产物。但是它们也可能是由于我们的大脑或身体其他部位的化学变化而引起的。两种原因之间的关系仍然不是很清楚。

另一方面，目前已知诸如贫困，低学历或属于弱势社会阶层的因素可以增加遭受身体和精神疾病的机会。实际上，在某些圈子中甚至有人说“贫困具有传染性”，尽管这个词没有字面意义。

因此，健康心理学的主要目标之一是了解我们的身体健康如何与我们的心理过程相互作用。以及这两个元素又如何与我们社会生活的不同方面联系起来。

-预防疾病

健康心理学家的目标之一还在于帮助预防各种身体疾病。这可以通过几种方式来完成。它们中的许多都与对影响不同健康问题的出现以及不良生活方式的影响的不同因素的研究有关。

接下来，我们将看到健康心理学家用来帮助预防各种疾病的主要方法是什么。

行为改变

该部门的心理学家帮助患者避免疾病发作的最基本方法是使他们改变通常会导致各种健康问题的不同习惯。最重要的是，这是通过使用行为技术来实现的，例如增强良好习惯和惩罚不良习惯。

尽管很明显，医生或心理学家如果过着不健康的生活方式，无权“惩罚”患者，但他们可以设计广告活动，强调烟草，酒精或酒精等最不利因素。糖。通过这种方式，它试图改善普通民众的习惯。

寻找抵抗变化的因素

但是，许多人完全意识到他们的行为方式会危害他们的身体健康，但他们选择不改变。因此，健康心理学家的另一项职能是发现哪些心理或社会因素在维护这些有害习惯方面发挥了作用。

因此，在该领域内，已经发现大多数烟草使用者使用该药物来逃避他们的问题和负面情绪。有了这些知识，医疗保健专业人员就可以设计有效的运动来解决潜在的问题，从而产生持久的变化。

改善患者的心理健康

最后，我们已经看到，诸如负面情绪之类的因素或诸如抑郁症或焦虑症之类的疾病的出现使诸如癌症或心血管疾病之类的身体状况的出现更加可能。

因此，健康心理学家可以执行的另一项帮助预防疾病的任务是设计策略和干预计划，以尽可能减少所有这些类型的心理障碍对疾病的影响。普通人群。

-教学与培训

健康心理学的另一个最重要目标是将所有这些发现，策略和知识传递给必须每天与患者打交道的专业人员。因此，该领域的心理学家通常致力于为心理健康领域的其他专业人员，医师和职业治疗师提供培训。

在这些培训中，主题涉及与生物心理社会模型相关的最新研究发现，例如与患者进行交流的最佳方式是什么，或者可以采取哪些措施来减少出现各种形式的危险因素等。身体和精神状况。

应用领域

在正式卫生保健领域，尤其是在以下三个领域中，可以观察到心理学的这一分支：疼痛管理，对药物治疗的依从性改善以及专家与患者之间的沟通改善。

让我们看一下这些领域。

疼痛管理

健康心理学中出现的最新领域之一是疼痛管理领域。根据对此现象的最新研究，心理因素在疼痛的主观体验中起着非常重要的作用。

因此，健康心理学家已经开发出许多可用于减轻患者不适的技术，从基于科学疗法（例如认知行为）的技术到采用较不传统方法（例如针灸）的技术。

改善对医疗的依从性

正如我们之前已经提到的，健康心理学家执行的大部分任务与调查导致患者不遵循治疗方法或改变习惯以防止出现各种情况的原因有关疾病。

但是，除了调查导致人们没有养成良好习惯的原因并根据这些发现设计干预措施外，健康心理学家还可以针对这些问题进行直接的治疗。

因此，例如，该领域的专家可以跟进必须接受特定治疗并且已经停止几次的患者。使用从认知行为或接受和承诺等疗法中汲取的技术，您可以增加遵循的机会。

改善专家与患者之间的沟通

与卫生领域相关的工作需要特别强的同理心和沟通技巧。这尤其是由于以下事实：医生向患者传达有关其身体状况的某些新闻的方式会极大地影响其未来的康复。

为了改善医生和其他卫生专业人员的沟通，同理心和社交技能，专门研究该领域的心理学家可以从培训到个性化干预，并采用更具治疗性的方法。

评估工具

像其他任何科学学科一样，要知道从健康心理学进行的干预是否有效，则有必要采取措施，将以前存在的结果与之后所得的结果进行比较。

根据我们所指的领域，对不同干预措施的有效性的评估将有所不同。例如，如果已经开展了旨在减少青少年人群毒品使用的广告活动，则有必要收集有关该组中有多少人在实施非法药物之前和之后消耗非法药物的数据。

在健康心理学中可以进行评估的另一个领域是，当尝试增加患者对特定治疗的依从性时，或者当要查看患者是否改变了习惯时。这些结果很难客观地衡量，但是有些工具可以帮助完成此任务。

最常用的方法之一是编写自我报告。这些由患者自己编写的文件收集了有关他们的习惯以及在两次拜访医生或心理学家之间这段时间里他们的行为方式的信息。例如，您可以在其中写下服用处方药的日期，以了解您的依从性是否在增加。

尽管很难编写自我报告，但已证明使用这种类型的评估工具有助于改善健康心理学专业人士获得的结果。

参考文献

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