内向的人格和建议 - 心理学 - 2025

该内向的人是那些谁往往更能感受到在情况下，你独自一人在那里。与大多数人的想法相反，此特征与害羞无关。实际上，它们是两个完全不同的概念，它们不必在一起。

一个性格内向的人的主要特征是，他们在社交场合容易感到疲倦和精力低落，就好像他们精疲力尽一样。相反，通过独处，性格内向的人会变得活跃起来，并感觉更好。

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内向与外向之间的差异是大多数人格模型的中心思想。这也是最科学的证据之一。根据全球范围内的各种调查，大约50％的人口将属于内向型人群。

究竟是什么原因导致一个人内向或外向，尚不清楚。在过去的几十年中，在这方面提出了各种理论。在本文中，我们将研究内向型人的外表，以及内向型人的最常见特征，并就内向型人如何利用这一特征提出一些建议。

性格内向的人

一个性格内向的人喜欢一个安静的环境，而不是一个精力充沛的人。内向的人在与其他人交往后往往会感到疲倦，当他们独自一人消磨时间时，他们就会“恢复活力”。

这看似很小的差异，但实际上实际上影响了生活的每个领域。性格外向的人会比外向型人获得快乐。您将享受不同的爱好，您将以其他方式互动…

这些人的主要问题是，我们的社会是建立在外向型理想的基础上的。直到最近，性格内向还伴随着负面情绪，人们认为内向性情绪必然与诸如社交焦虑，缺乏感召力或孤独感等问题有关。

但是，近年来，由于我们获得了有关内向型的新信息，对内向型人的负面看法已开始改变。今天，我们知道内向性不是可以选择或改变的东西，而是主要由我们的基因决定的。

是什么使一个人内向？

艾森克（Eysenck）是第一个描述这种特征的人格模型的创建者，他认为人们对社交情况的反应方式的主要差异在于他们的大脑。

这位研究人员认为，性格外向的人对碱基的刺激（刺激性）较低，因此他们需要在外部因素中寻找它。

相比之下，性格内向的大脑会大量产生自己的刺激。这导致在高能量水平的环境中，这些人感到饱和，需要经常休息。

神经影像学研究提供了支持该理论的证据。例如，发现外向者对多巴胺的敏感性增加。这将使他们在有很多社会支持者的情况下感觉更好。

至于性格内向的人，一些研究表明它们在大脑的某些区域（例如额叶）的血液流动量更大。这可以解释为什么他们倾向于迷失自己的思想，而宁愿花时间思考深刻或复杂的问题。

如何知道你是否内向

以下是具有这种性格类型的个人的一些典型特征。您不必与所有人都认同就可以将自己视为内向的人。在每个人中，此特征以略有不同的方式。

你喜欢独处

性格内向的人最鲜明的特征可能是他们不介意花费时间。尽管他也喜欢与人相处，但他仍然能够享受时光。此外，他的许多爱好可以独自完成，阅读是最典型的爱好之一。

另一方面，性格外向的人更喜欢一直与他人在一起，他的大部分爱好都是分组练习的。最常见的是团队运动或聚会。

一些社交情况使您筋疲力尽

与其他人发生的事情相反，某些情况下会受到很多刺激，使您精神不振。例如，尽管您可以在音乐很响的夜总会里闲逛，但几个小时后，您还是想回家或与同伴聊天。

当然，这并非在所有情况下均会发生。每个性格内向的人都有自己的喜好，他们会比其他人享受更多的活动。

小团体时您会感到更舒适

尽管他们可能会喜欢与很多人在一起，但是当与少数朋友约会时，性格内向的人会更放松。

对他们而言，很少有关系但要更深层次地进行，比拥有许多相识并从表面上对待他们更令人兴奋。

你容易迷失自己的想法

内向的人非常喜欢深入思考各种话题。通常，当他们对某个区域感兴趣时，他们会对其进行调查，并花费大量的智力活动来思考自己所发现的东西。

这也适用于你自己的生活。性格内向的人通常比性格外向的人分析其存在，行为或感觉的方式。因此，给他们留下“在云端”或不注意周围环境的印象是很常见的。

你不喜欢成为关注的中心

因为他们喜欢人少的环境，并且在进行大量社交活动时感到不知所措，所以当每个人都在关注他们时，性格内向的人通常会感到不舒服。他们通常喜欢听，只有在有话要说时才进行干预。

但是，适应性最强的内向型人已学会在必要时负责互动或小组活动。他们只是不愿意，除非它绝对必要。

你觉得与众不同

毫无疑问，我们的文化在设计时考虑了最外向的人。您想在业务上取得成功吗？您必须建立网络并提高社交能力。

你想见一个人吗？在酒吧聚会并与陌生人交谈。你想玩的开心吗？到人满为患的地方去。

由于我们的社会教会我们必须生活的方式，许多内向的人度过了他们大部分的生活，感觉自己不适应。他们可能不喜欢与自己的外出相处的人享受相同的事物，或者对他们是否有毛病感到不安。

然而，性格内向的人也可以度过美好时光，过着愉快的生活。为了实现这一目标，他们只需要学习利用自身的先天优势并设计一种使他们真正快乐的生活方式。

内向的建议

正如我们已经看到的，性格内向的人具有许多特征，这些特征导致我们认为“正常”的许多事情都不适合他们。很大程度上归因于社会的建立方式，性格内向的人比外向性的人容易感到不快乐。

但是，拥有这种人格特质并不一定会阻碍他过着充满快乐和美好经历的生活。在本文的第二部分，您将找到一些技巧，这些技巧可以帮助您体验更积极的情绪，并实现内向的目标。

接受你的个性

许多性格内向的人对于不能享受与其他人相同的活动或处境感到难过。例如，当某人喜欢呆在家里读书而不是参加聚会时，他们可能会认为这很“怪异”或有问题。但是，正如我们所看到的，这种偏好是完全正常的。

现实是，没有一种正确的生活方式过着我们的生活。使一个人非常高兴的事情可能会使另一个人完全悲惨。因此，要变得健康，很多方法都包括发现使我们真正享受自我的因素。

运用社交技巧

就是说，仅仅因为您宁愿偶尔独自一人，并不意味着您有能力变得非常害羞。人类是社会动物。因此，您的大部分时间都必须与其他人在一起。

如果您认为自己很害羞，害怕与他人交谈或遇到麻烦，请考虑积极工作以提高社交能力。

许多内向的人在这方面有麻烦，因为他们没有外向的人那样练习。但是，可以在此领域进行极大的改进。

设计让您真正快乐的生活

因为社会主要是为性格外向的人设计的，所以许多“必须做”的事情可能无法帮助您获得幸福。因此，如果您想成为一个真正的好人，作为一个性格内向的人，您将必须有意识地努力弄清楚您需要做什么。

例如，大多数人认为要在工作中取得成功，就需要进入一家大公司。但是，您是否曾经想过内向的人需要多少能量？您将不得不整天与同事，老板交谈，参加会议…

尽管当然也有例外，但大多数性格内向的人会更愿意从事另类工作，例如在家工作或创建自己的企业，而他们本人是唯一的雇员。寻求不同道路的这种心态几乎可以应用于生活的任何领域。

找出自己的长处

虽然内向的人很难获得许多通常被认为是积极的特质（例如领导能力或成为关注的中心），但这种性格类型也具有许多优势，可以为您提供很多帮助。时间改善生活。

例如，很有可能您会听得很好，或者您可以学习而无需花费过多的精力。您可能还会发现，更容易完成需要更多专注的任务，例如冒险运动，写作或一般的艺术。

许多性格内向的人并没有意识到自己的优势，只能将自己与自然条件最差的人相提并论。不要犯这个错误：致力于发现自己的先天品质并充分利用它们。

设定目标并为之奋斗

此建议对任何人都有效，无论其先天倾向如何。然而，现实情况是，外向型人由于其较高的活动水平，似乎比不外向型人有更多的成就和更快的进步。

如果您是一个性格内向的人，您很可能宁愿花更多的时间分析正在发生的事情，而不是采取行动。这可能是非常有益的。但是，如果您确实想改善自己的生活，那么在某个时候，您将必须设定一个目标并认真努力。

好消息是，您的思维能力将帮助您纠正课程，因此，如果您能够始终如一地采取行动，您很可能会在外向之前就已经实现了目标。只要记住，没有行动的反思将无济于事。

结论

性格内向的人具有许多优点，缺点，属性和特征，这会使他们的生活与性格外向的人略有不同。

如果您认为自己的性格与本文所述的相似，我们建议您对这种特征进行更多的调查，以便从所做的一切中获得最大收益。

参考文献

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