减肥药Cormillot的饮食是由1938年出生于布宜诺斯艾利斯的肥胖症专家阿根廷医生Alberto Everardo July Cormillot设计的。它每天基于六餐食物，并且会改变“植物的颜色”。土地上的糖和脂肪很少的产品。
毫无疑问，他是医学领域的资深人士，已有55年的实践经验，他的工作使他得以出版40多本与健康教育有关的书籍，六本分册并指导他的研究。 Vivir Mejor杂志。
他还发表了近100篇科学论文，参加了全球500多个有关该主题的专业会议。他在电视上的时间也臭名昭著，他主持了多个节目并为许多其他人提供营养顾问的建议，其中包括“减肥很重要”或“明天”！
如果我们提到政治领域，值得一提的是他作为布宜诺斯艾利斯社会行动部长和布宜诺斯艾利斯市生活质量部长的工作。
迄今为止，他被认为是国际上最重要的营养学家之一。他的成功很大程度上归功于他的最新著作，例如“ SystemP。计划更好地生活并保持健康的体重”。
他目前负责自己创建的营养与健康诊所，Dieta Club和ALCO基金会（自助团体）以及阿根廷食品与营养研究所（IAAN）。
他也是该基金的职业生涯的主任和教授，此外还获得了伊萨鲁德大学的营养学学位，此外还担任过健康，食品和体育活动的资格讲师。
的饮食是什么
根据医生强加的哲学，成功饮食时会建立不同的秘诀。如果可能的话，您必须为每个人计划一个摄入量，他有趣地解释说：“您必须吃很多不动的东西（油和糖以外的地球食物）”，并且您必须吃相同量的卡路里在夏季或冬季。
您也不必制定短期计划，而要制定长期计划，因为Cormillot不赞成市场上流行的不同饮食奇迹饮食。现在，看看他的实用技巧，我们让您掌握：
- 基本且最具革命性的支柱之一是每天总共吃六餐，如果不吃，最好吃五餐。
- 蔬菜和水果的增加，特别是颜色的变化，因为蔬菜比其他类型的较不有益的食物能帮助我们更完整地填充自己。
- 我们必须强迫自己摄入很少脂肪，蔬菜和糖的本地产品。
- 禁止喝酒，但应以成熟且可控的方式喝酒。
- Alberto Cormillot的另一个开创性提示很简单：多吃。乍一看，这听起来有些奇怪，但是膳食中蔬菜和水果等食物的摄入量过多会导致食物量明显增加。请记住，一个汉堡包可以用几块水果代替，这显然超出了第一批食物的数量。
- 避免传播诸如黄油，人造黄油，黄油和奶油之类的食物，无论它们是可可粉还是其他物质。医生贡献的想法是用黄油代替蔬菜喷雾烹饪。
- 水占体积，并且包含的卡路里既不大于也不小于0。因此，如果我们在饮食中加入大量水或其他液体（汤或炖菜）的食物，我们将减少卡路里的摄入。
- 像在所有饮食中一样，体育锻炼起着超越性的作用，在这种情况下，有必要避免陷入久坐的生活方式或消极情绪。
Alberto Cormillot的饮食菜单
在下表中，我们介绍了由医生本人准备的饮食，该饮食总共包含1500卡路里，并且是其最新著作之一。
星期一
- 早餐：倒入半杯脱脂牛奶+ 3面筋吐司和脱脂意大利乳清干酪+ 1炒鸡蛋。
- 上午：脱脂酸奶配浆果。
- 午餐：小扁豆，番茄，生菜，黄瓜，洋葱和辣椒沙拉+ 2根香蕉，橙子和奇异果串。
- 下午中点：汽水+ 2个饼干。
- 零食：注入半杯脱脂牛奶+ 2片全麦面包吐司和脱脂涂抹干酪。
- 晚餐：烤里脊牛排+生菜，胡萝卜，芹菜和煮熟的蛋清沙拉+淡牛奶甜点。
星期二
- 早餐：注入半杯脱脂牛奶+ 2片全麦面包和2片机械奶酪。
- 上午中段：1杯切咖啡+ 1包轻度面团，加上脱脂的白奶酪和奇异果。
- 午餐：那不勒斯风格的茄子炸肉排，配以淡淡的新鲜奶酪+春季沙拉（豌豆，胡萝卜和玉米）+稀明胶和水果片。
- 下午中段：输液+ 2个清甜饼干。
- 零食：倒入半杯脱脂牛奶+ 2杯全麦面包加黄油。
- 晚餐：去骨切成薄片的香蒜酱（烤制并加全麦粉）+茴香，豆瓣菜和樱桃番茄沙拉+薄果馅饼加2个切碎的核桃仁。
星期三
- 早餐：注入半杯脱脂牛奶+ 3粒全麦饼干和脱脂涂抹干酪。
- 上午中段：1发酵乳+脱脂酸奶和不加糖的谷物。
- 午餐：糙米色拉，生菜，红洋葱，番茄，白菜和1个煮鸡蛋加1个苹果加肉桂烤。
- 下午中午：1杯清淡果汁+ 1片低脂奶酪。
- 零食：注入半杯脱脂牛奶+ 3杯水饼干，轻度果酱。
- 晚餐：至尊加柠檬+菠菜，萝卜和蘑菇沙拉+ 1杯草莓。
星期四
- 早餐：注入半杯脱脂牛奶+ 2片面包，加种子，轻度果酱和半片轻口感萨鲁特奶酪。
- 上午中段：1杯脱脂牛奶+ 2片清淡的奶酪。
- 午餐：菠菜煎蛋卷+绿豆沙拉，花椰菜和芦笋+ 2片菠萝糖浆。
- 下午中段：一勺冰淇淋。
- 零食：注入半杯脱脂牛奶+ 3块脱脂干酪涂抹亚麻饼干。
- 晚餐：1个面包肉+白菜，胡萝卜和葱沙拉+ 1个摩丝和2个切碎的杏仁。
星期五
- 早餐：注入半杯脱脂牛奶+ 1麸皮小牛排和1片机奶酪。
- 上午中段：1份脱脂酸奶，苹果和橙片。
- 午餐：蔬菜布丁配1个鸡蛋和2个白色+沙拉配樱桃番茄，洋葱和黄瓜+ 1个米糊布丁。
- 下午中午：苏打水+梨1个。
- 零食：注入半杯脱脂牛奶+ 2个饼干。
- 晚餐：两半西红柿，塞满金枪鱼+胡萝卜，磨碎的甜菜沙拉+浅明胶和脱脂酸奶。
星期六
- 早餐：注入半杯脱脂牛奶+ 4法式吐司和淡黄油+ 1个煮鸡蛋。
- 上午：1杯水果沙拉和2颗切碎的坚果。
- 午餐：鹰嘴豆砂锅加辣椒，洋葱，豆芽，西葫芦，番茄和轻巧克力甜点。
- 下午中段：轻度卡布奇诺咖啡+ 2燕麦饼干和葡萄干。
- 零食：注入半杯脱脂牛奶+ 3个全麦饼干和脱脂涂抹干酪。
- 晚餐：2片全麦比萨饼，佐以淡味萨鲁特干酪，甜菜和2颗绿橄榄+白菜沙拉和1汤匙葡萄干+ 1勺轻质冰淇淋。
星期日
- 早餐：草莓和猕猴桃冰沙，用1杯脱脂牛奶和甜味剂+ 3饼干制成。
- 上午：苏打水+ 2个轻质立方体。
- 午餐：一盘甜品大小的意大利乳清干酪馄饨，配以菲力牛排酱+棕榈心，番茄和生菜沙拉+浅明胶和脱脂的奶油干酪，并加香草精。
- 下午中段：1杯淡大豆汁+ 3颗杏干。
- 零食：倒入半杯脱脂牛奶+ 3芝麻饼干，轻度果酱。
- 晚餐：西葫芦和茄子炒鸡蛋+烤南瓜和青椒+沙拉
进行Cormillot饮食后如何保持体重
他向我们提供的建议首先要面对标尺。您不必担心，这就是为什么您必须每天称自己体重以观察自己的身体发育。
也建议您开始一项体育活动，一种例行活动，如果我们已经喜欢了，那就继续进行。这将至关重要，甚至更重要的是，选择一个对我们来说并不沉重且在受到激励时我们可以享受的选择。
处理压力变得非常重要。正如他很好地解释的那样，压力的产生会导致释放出不同类型的物质，这些物质有助于我们体内脂肪的产生，尤其是在腹部区域（也是最难消除的脂肪）。
采取同样的方法，压力也有助于增加心脏病发作和中风的风险。这就是为什么不必时不时地吃饱脑筋，放松身心并解放思想。
最后但并非最不重要的一点，阿尔贝托·科米洛特（Alberto Cormillot）博士告诉我们，我们必须摆脱诱惑，避免所有导致我们走上先前路途的事物。饮酒过量，不良习惯，当然还有脂肪含量高的食物。
在成功和长期饮食之后，控制我们一天结束时摄入的卡路里摄入量就足以保持以前获得的身体音调。
根据Cormillot医生的说法，如何制止肥胖？
在谈到饮食习惯每过一秒恶化，肥胖病“吸引更多追随者”的世界时，他指出，大幅降低这一数字是非常复杂的，但正在朝着这一目标努力。
据医生说，这不仅是一种原因，而且是多种原因，其中我们发现了遗传，营养和社交习惯，例如久坐的生活方式。最后一个原因是“食物供应的广度，习惯，购物和消费的变化”。
解决方案？他解释说，其中很大一部分，以及他们的治疗方法和援助收益，但是有一个至关重要的因素：这是指他们从小就开始向您灌输的教育，直到您长大后可以在营养丰富的环境中过上健康的生活。在各个层面上都可以治愈。
参考文献
- http://drcormillot.com/dr-alberto-cormillot/
- https://es.wikipedia.org/wiki/Alberto_Cormillot
- http://www.parati.com.ar/belleza/dietas/la-dieta-del-dr-cormillot/4085.html
- http://drcormillot.com/30-claves-para-adelgazar-y-mantedamientos-y-vivir-mejor/
- http://noticias.perfil.com/2016/01/12/la-dieta-cormillot-que-adelgazo-a-vidal/
- http://www.dietascormillot.com/
- http://drcormillot.com/