每天喝水的瓶数将取决于本指南中讨论的各种因素。其中一些是您的年龄和性别，但是您必须考虑以下我们告诉您的内容。
身体主要由水组成。这不是什么新鲜事物，这是他们在我们很小的时候就在学校教给我们的东西。此外，我们被告知，我们每天应该喝足够的水以保持水分。但是，通常不会告诉我们要喝多少水。
尽管非常重要，需要水合，但很难找到这个简单问题的答案。
您每天应该喝几瓶水？
尽管没有确定每天喝水量的确切公式，但是有一个指南可能会非常有帮助。在查阅本指南时，重要的是要考虑到不同的因素，例如年龄，性别，大小…
梅奥诊所（Mayo Clinic）指出，男人平均每天应该喝少于3升水，而女人每天应该喝约2.2升水。重要的是要注意，这些数字是估计值，特定需求可能会有所不同。
通常，我们购买的一瓶水大约有500毫升，即半升。
因此，如果您是男人，并且需要约3升水，则每天应该喝6瓶。如果您是女性，并且满足下一部分所述的特征，则您每天将需要2.2升水，也就是说，您每天应该喝四瓶以上的水。
请记住，重要的是喝必要量的水，以防止脱水引起的问题。如果您脱水，无论是暂时性的还是有些慢性的，都应咨询医生或专家。
您的健康非常重要，控制饮水是确保您的健康和充分利用身心的最佳方法之一。
你的生活方式会影响你所需要的水
我们还必须了解人体中含有多少水。USGS（美国地质调查局）指出，您身体的60％由水组成。
水的浓度根据身体的不同部位而变化。例如，大脑和心脏的73％是水。我们意识到，如果缺少水，身体将无法修复或使用使我们存活的器官。因此，水就是生命。
为了确定每天要喝多少水，必须考虑不同的因素。如果我们不这样做，我们可以过量补充水分，或者默认情况下补充水分。这会导致严重的健康问题。
年龄
年龄是确定需要多少水的重要因素。婴儿和儿童的身体比成人多由水组成。因此，他们应该多喝水。
缺少这些会影响成长，记忆，学习和其他重要活动。但是，这并不意味着儿童比成人需要更多的水，而是与他们的体重相比需要更多的水。
体重为27公斤的儿童不需要和体重为90公斤的成人一样的水。但是，与成年人相比，孩子每公斤身体需要的水更多。
性别
确定饮用水的另一个重要因素是性。男性通常比女性需要更多的水，尽管并非总是如此。
诸如感染或怀孕等身体状况可能是决定因素。但是，由于男人通常比女人大，而且他们的新陈代谢总是需要更多，因此通常来说，他们比女人需要更多的水。
另一个因素是两者的身体成分。妇女往往具有较高百分比的脂肪组织，从而减少了体内所含的水量，因此减少了她们应消耗的水量。
尺寸
大小是需要多少水的另一个明确因素。您必须考虑到您的需求找到一个平衡点。
一升水对于成年男子来说可能很少，但是对于儿童或婴儿来说却很多。
水，你的身体和你
水在人体中执行基本任务，并且是人体每个细胞的重要组成部分。因此，饮水不足会导致严重的健康问题。
细胞通过引入和排出水来获得生长，繁殖和执行其功能所需的物质。一旦细胞溶解在水中，细胞就会获取这些物质和矿物质。
此外，细胞使用水消除废物和毒素，因此，喝足够的水对于防止体内毒素堆积至关重要。
但是，这不是水的唯一功能，因为它在调节温度方面起着非常重要的作用。当我们出汗或呼气时，我们会排出水，这会冷却我们的身体。水是热量的重要导体，也是从体内去除多余热量的最佳手段之一。
实际上，这种机制非常有用，以至于人体不再像其他灵长类动物那样拥有更多的头发，这使得冷却过程通过汗液过程得以改善。因此，水是使人成为人类的事物之一。
其他重要功能是它在代谢和消化过程中提供的帮助。食物中含有碳水化合物和蛋白质，如果不使用水，人体无法分解，因此，如果您有消化问题，多喝水可能会有所帮助。
同样，由于细胞利用水从体内清除废物，因此预防便秘和其他可能令人尴尬的问题至关重要。
水可以保护您的身体。尤其是大脑，四周被用作避震器的水包围着，因此，如果脱水并导致头部受伤，情况可能会更严重。
所有这些说明了每天知道喝多少瓶水的重要性。