如何忘记爱情？重建生活的11个秘诀 - GEOGRAFÍA - 2025

似乎不可能，但事实并非如此。您可以忘掉对您的生活产生重大影响的爱，继续幸福的生活，甚至与新的伴侣重建生活，尽管这一过程并非没有痛苦。

坠入爱河对大脑的影响与某些药物引起的影响有些相似：它改变了对现实的感知，并在大脑中产生了使我们感觉良好的物质。

因此，当坠入爱河而导致心碎时，这可能会导致仍然恋爱的人出现一种戒断综合症，这种综合症包括由于与该人缺乏接触而引起的极大的焦虑和悲伤。

另一方面，当涉及到多年的深厚而深厚的爱情时，分手也同样痛苦。

但是，请记住，分手是人们生活中的普遍现象。在与您待在一起的大部分时间之前，通常需要约三个伙伴。

忘记不可能或被禁止的爱的提示

很多时候，很难在这种悲伤的黑暗通道中找到出路。但是，这里有11条提示必将帮助您取得成功。

1-释放你的痛苦

首先，与您的情绪联系并释放痛苦可能并不容易。有时候，一次伟大的爱情破裂会给您的生活带来巨大冲击，以至于很难将现实内化并与您的感情联系起来。

分居后的头几天，您可能会感到不真实。似乎真的不可思议。为了避免不断思考同一件事，它可以帮助练习冥想。

随着时间的流逝，这种感觉逐渐消失，与此同时，您开始意识到这对您的生活造成了巨大的情感打击，很自然，在那些时刻您会感到非常难过。

当眼泪落入眼中时，不要让眼泪退缩。让他们外出时，在您感到舒适的地方，它可以在家中，与朋友陪伴或独自一人。

以眼泪的形式消除所有的痛苦。稍后您将看到感觉如何。哭泣的咒语一开始会更加频繁，然后随着您接受并适应新情况而逐渐减少。

2-原谅自己，原谅对方

您可能对自己的态度感到内，这可能导致这种爱的破裂。也许您希望自己所说的话或采取不同的行动，现在却后悔了。

或者，您可能会对对方的所作所为感到愤怒或愤怒，这也可能是分手的主要因素。

无论如何，您必须原谅对方，并原谅自己可能犯的一个错误。宽恕具有不可想象的解放力量。

如果您不原谅，您将继续充满痛苦和怨恨，您将成为这些感觉的囚徒，您将很难前进。

取而代之的是，通过宽恕，您正在迈出忘记这种伟大爱情的第一步。您是否说过不当或行为不当？在那一刻，感觉就像那样，您总是可以从自己的错误中学习。

对方是否表现不好，伤害了您的感情并永远远离了您？即使痛苦很大，您也必须原谅她并放开她。

3-接受分离

如果没有对您如此重要的人，您将一点一点地适应新的生活。应对无法改变的情况毫无意义，因为这并不取决于您的意愿。

接受分居意味着不给您的前任打电话或发短信，或者关注他们的所作所为。开始时会很困难，但这是您翻页并继续生活的必需品。

在这方面进行的科学研究表明，忘记伟大的爱情，第一件事就是不再与该人联系，更不用说尝试“偶然”相遇了。

接受新形势也意味着停止过去。如果一整天都在思考自己的幸福和不再可能的生活，那么记忆可能会给您带来很多伤害。

您必须期待并开始一个新的生活阶段，为此，您必须内部接受这种分离。

4-处理你的决斗

悲伤是一段很长的恋爱结束时自然发生的阶段。它分为几个阶段，包括否认，愤怒，悲伤或沮丧，然后进入接受和改进的阶段。

这个过程可能需要几个月到一两年，这取决于多个因素。但是重要的是，您必须认识到这些阶段，并让自己活下来。

当您感到愤怒时，请尝试通过打枕头等方法来消除愤怒。很自然，您稍后会感到难过，但请尝试做自己喜欢的事情来分散自己的注意力。

随着时间的流逝，您可能将能够很好地适应并开始一个新的阶段，那就是克服的过程，在那里您再次对自己感到满意，悲伤的情绪肯定会消失，在那一刻，您将准备开始新的关系，如果机会出现。

5-不要成为受害者

如果那个人抛弃了您，您肯定会感到难过，但是在这种情况下感觉自己像是一个巨大的受害者并不会帮助您取得成功。

在所有分手中，双方都有责任，有时责任由一个人承担，而不是由另一个人承担。但是无论您的情况如何，为自己感到难过都无济于事。

您可能认为没有其他人无法生存。好吧，你错了。如果没有身边的伟大爱，您就可以前进并幸福。因此，请有尊严地抬起头，尝试从这种不愉快的情况中学习一些东西，并开始思考从现在开始您希望自己的生活如何，这肯定会为您提供许多快乐时光。

6-删除所有记忆

在她的一篇文章中，海伦·费舍尔（Helen Fisher）博士是一位致力于研究爱的生物学（当这种感觉出现时神经元如何工作）的科学研究员，她说要忘记伟大的爱，我们必须消除一切我们所拥有的东西记住那个人。

照片，信件，礼物以及所有可以带来回忆的物品都必须消失。

费舍尔说，你必须把爱像成瘾一样对待。例如，如果有人想戒掉酒瘾，就应该摆脱家里所有的酒瓶。

有了爱，就会发生类似的事情，您必须消除可以通过记忆激活的对象，这些记忆是与爱这个人有关的神经回路。

7-做自己喜欢的事情

绘画班，学习一种新语言，在车间里做工艺品。当然，您会喜欢许多活动，但由于时间不足，您可能没有参加。

特别是，体育锻炼对您的健康和建立新的关系非常有益。

既然您不再需要花费数小时来培养人际关系，您就可以享受空闲时间做让您满意的活动。它可以是一门课程，可以在沙滩上散步或去健身房。

在其中的一些新活动中，您可能可以结识新朋友，这是帮助您度过这个艰难时期的理想之选。

做自己喜欢的事情会带走悲伤的感觉，并创造幸福感。观看喜剧电影或幽默剧可以帮助您的神经系统产生内啡肽，使您感觉好些，一点一点地忘记您所爱的人。

8-寻求家人和朋友的支持

尽管处理这种分离情况也需要寂寞的时刻和与自己会面，但亲密的家人和密友的支持可能是决定性的。

只要有机会，如果您愿意，可以与亲人分享悲伤，您会发现共同的痛苦如何减轻痛苦。他们将知道如何给您一些鼓励或明智的建议，以帮助您度过这个难关并乐观地展望未来。

换句话说，家人或密友可以为您提供重要的情感支持，帮助您忘记这种伟大的爱情。即使痛苦，也不要与自己靠近，与信任的人分享您的感受，他们会无条件地为您提供支持。

9-结识新朋友

在可以结识新朋友的地方开展活动是可以帮助您取得成功的另一个重要工具。

这并不意味着当您去参加朋友聚会或参加新课程时，您应该去见某人并结识新伙伴。

结识新朋友将使您拥有新的体验，社交联系和新的分心方式，以帮助您摆脱过去。您不一定会很快找到新的恋人，如果您还没有解决分居问题，那就更好了。

当一段美好的时光过去了，您在新的情况下感到快乐和自在时，那么也许是时候为可能的新爱敞开大门了。

但是在那之前，您应该做的是与朋友出去玩，做自己喜欢的新活动以及结识新朋友的地方，比如改变场景，而不必总是在同一个圈子里或者只是简单地呆在一起，以免被困在家里。

社会技能书“如何赢得朋友并影响他人”非常好，我建议您提高社交技能。

10-寻求支持疗法

有许多疗法可以帮助您忘记生活中如此重要的人。心理疗法可能是一个不错的选择。

如果您决定遵循这条道路，则应该找一位在这种情况下有经验的治疗师，与您建立良好的联系。很多时候，当您经历这些类型的情况时，很难区分您应该做什么或不应该做什么。

很多时候，您会感到困惑，家人和朋友可以给您的建议永远不会是客观的。治疗师将倾听您所说的一切，并提供客观和专业的建议。

如果您真的感到悲伤永远不会离开您，即使您试图忘记这种爱超过六个月，那么您可能正在遭受沮丧。您不必为咨询精神科医生而感到as愧，这样他就可以确定您是否需要任何药物以及哪种药物最适合您。

请记住，仅仅因为您需要在某一时刻服药并不意味着您必须在余生中服用。如果是这样，您也不应该感到羞耻。

这样看待：就像糖尿病患者需要胰岛素使身体正常运转一样，抑郁症患者也需要药物来帮助他们感觉更好。

这不是意志的问题。没有抑郁症的人会想要得到更好的感觉。因此，如果您有任何疑问，最好咨询您的医生。

11-生命中的新项目

起初，您可能无法想象如果没有那个人陪伴，未来的生活会是什么样。因此，将很难在中期或长期制定计划。

但是随着时间的流逝，您一定会适应您的新情况，并且是时候开始制定计划了。

考虑一下下一个假期要去哪里，可以在家中进行哪些改革，考虑换车或翻新家具。

任何使您的思维活跃并远离与这种不再可能存在的爱有关的悲伤想法的项目，都会帮助您忘记。

对于那些长期呆在小房间中的人来说，新项目将为他们带来新鲜空气，它们将使您头脑清醒，并为您的生活赋予新的含义。