该生物反馈是用来控制身体的功能，通过有我们的身体反馈系统治疗。它可以被认为是一种学习技术，广泛用于心理学领域。
我们的身体持续执行无限的功能，包括自动（如呼吸，眨眼，循环血液等）和自动（行走，注视，举起手臂……）。
所有这些功能都不会被我们的大脑忽略，因为控制所有行为的是我们的思想。一方面，我们的大脑负责“启动”我们身体执行的所有功能。
另一方面，我们的大脑会收到有关正在发育的功能状态的信息。也就是说，我们的大脑负责将必要的信息发送给我们的身体以执行任何功能，然后，我们的身体将有关这些功能的发展的信息发送给我们的大脑，以便它知道正在发生的事情。
好吧，这是最后一点，即大脑所做的有关我们体内功能状态的信息的收集，我们理解为反馈的信息以及生物反馈技术的基础。
生物反馈的定义
生物反馈可以定义为一种旨在自觉地控制我们身体自动执行的功能的技术。对功能的自愿控制是通过我们大脑的反馈系统完成的。
到目前为止，尽管我没有深入研究该技术的工作原理，但我认为生物反馈的工作原理已经变得清晰起来，具体如下：
使用我们的大脑对身体功能的反馈信息，以了解通常不会被注意的人体生理变化，并获得更大的控制某些功能的能力。
这是为了什么
通过生物反馈训练，有可能获得一种学习类型，通过这种学习有可能有意识地控制被认为是不可控制的或超出自愿控制范围的生理功能。
通过进行此训练，您实际上正在训练自己以改善健康，因为您学会了控制出汗，肌肉紧张或血压等过程。
能够控制这些类型的功能的事实，使您有更大的便利来在过度兴奋或压力下达到放松的状态，并在感到不适时调节身体的非自愿功能，从而减轻不适感。
最好的是什么？
好吧，每次生理变化都伴随着心理和情绪状态的变化。因此，当您焦虑不安时，您会产生一系列想法，过度兴奋或压力的情绪，以及生理变化，例如心律加快，出汗或瞳孔扩张。
这样，当您控制生理变化时，您还可以控制自己的心理和情绪状态。就是说：您反向进行心理治疗！
心理疗法的差异
通常，心理疗法会作用于您的精神状态，思想，认知，情感和行为，以消除这种改变，从而消除其在您体内产生的生理症状。
相反，生物反馈训练的作用是让您学会控制体内发生的生理状态，因此，通过改变这些状态，可以使您的心理状态受益。
因此，生物反馈技术被广泛应用于医学和心理学领域并不奇怪。
在心理学领域，它可有效治疗诸如恐惧症，神经症，焦虑症，压力，抑郁症，多动症，饮食失调或失眠等疾病。以及在训练精英运动员时，要控制他们在比赛或训练时的活化和放松。
在医学领域，它主要用于治疗哮喘，化学疗法副作用，慢性疼痛，高血压，便秘或失禁。
生物反馈如何工作？
首先，应该注意的是，每个生物反馈过程都是不同的，因为它是一种个性化的疗法。相同的生物反馈培训并非对每个人都有用。
训练将以一种或另一种方式进行，具体取决于患者要治疗的方面以及他们所处的训练阶段。
因此，如果您决定去专家那里接受生物反馈训练，那么该治疗始于初次面试就不会让您感到惊讶，在该次面试中您必须解释您的病史和要治疗的问题。
同样，第一次面试也将很有用，以便治疗师可以详细说明您将要进行的培训类型，每节课包括什么，干预将持续多长时间以及我们会发现自己什么样的棘手情况。
在澄清了这一点之后，现在我们来看一个典型的生物反馈培训课程的内容，尽管每种情况下都可以有所不同，但它包含6个基本阶段。它们如下：
信号检测
第一阶段从检测和测量人体产生的信号开始。
为了测量人体功能的信号，将电极放置在人体上，电极将负责检测它们并将其传输到生物反馈设备。
在第一个检测阶段，我们可以选择两种技术：
- 将电极插入受试者体内的侵入性方法。
- 非侵入性电极，其中电极放置在皮肤表面。
但是，我们检测到什么迹象？
好吧，这取决于我们要治疗的东西。在训练的第一阶段，我们可以根据要测量的身体功能使用3种不同的设备。
- 如果我们想要获得有关体神经系统的信息，我们将使用的仪器将是肌电图。
- 如果我们想要记录和测量自主神经系统的反应，我们将使用血压控制。
- 最后，如果我们收集的是中枢神经系统所执行的功能，我们将使用脑电图。
训练的第一阶段仅涉及使用各种设备来量化我们的身体功能记录，这使我们能够获得定义进行的生物反馈训练类型所需的所有信息。
一旦记录了信号，便会执行一系列动作，将身体产生的信号转换为能够产生与信号相同的动作并在训练过程中充当反馈的刺激。
首先是信号的放大，然后是处理和滤波器，最后是转换。
信号放大
我们通过不同仪器收集的生理信号由生物反馈设备处理和分析。但是，为了分析收集到的信号，有必要对其进行放大。
因此，以受控的方式放大了所收集响应的大小或强度，并尽可能减少了失真，以便执行
其分析。
信号处理与滤波
信号放大后，必须对其进行滤波。这是什么意思？
非常简单：通常，我们可以从体内记录的信号（血压，肌肉收缩，大脑的电活动等）不是纯净的，因为它们可能已被其他不同的电位所捕获，与我们打算与之合作的信号。
为此，电极捕获的信号将通过不同的频率范围进行滤波。一旦信号被过滤，就被处理。
该处理包括将已经在生物反馈装置中注册的生物体的内部信号转换为视觉，听觉信号或直接向受试者的信息。
为此，有两种技术：
- 集成：包括简化反馈信号。通过累积在一定时间段内产生的隔离信号集来执行此操作，目的是将它们转换为可以代表整个信号集的单个信号。
- 响应阈值：使用此技术，仅当信号超过（高于或低于）某个先前确定的幅度时，才向对象提供信息或反馈。
转换为听觉或视觉线索
在这个阶段，已经被处理的信号最终被转换成患者可以感知和评估的刺激。
这种刺激的目的是能够产生我们已经注册的，并希望与之一起工作的生理功能。
目标设定
一旦我们将生理信号转换为刺激信号，就可以设定训练目标了。然后，在此阶段中，确定培训要实现的目标以及短期和长期的目标是什么。
设定这些目标是必不可少的，以便能够对培训进行适当的监控，并量化所执行的程序和过程是否符合目标。
生物反馈训练
我们终于到达了干预的重要阶段。培训本身。
在此阶段，将重新连接治疗开始时使用的测量设备。但是，现在我们不仅会在机器运行时躺下。
正是在训练过程中，我们身体发送到大脑的信号将通过之前进行的刺激到达我们的身体。
就是说：专家准备的刺激将呈现给我们。这些刺激可以是：
- 视觉效果：针的运动，一系列彩色灯光，图像等。
- 听觉：频率和强度不同的音调。
此外，刺激可以以不同的方式提出：
- 比例：反馈在整个响应范围内成比例变化
- 以一种二元方式：刺激具有两种状态，并且根据先前建立的标准来呈现两种状态之一。
这项训练的目的是一点一点地学习如何控制生理对刺激的反应。
首先，我们对所呈现刺激的生理反应是具体反应。但是，通过系统地呈现这些刺激，您将学会控制自己的生理反应，这是您以前无法控制的事实。
当刺激被呈现给我们时，设备正在记录我们的反应，我们可以逐渐客观化我们的生理反应以及我们在训练中的进展，这一事实将有助于治疗师在接下来的课程中重新定义运动。
治疗师可能会要求您在家进行某种类型的活动，目的是将技能扩展到咨询之外，即使在高级阶段，也可能是他会教您使用设备，以便能够做个人训练。
参考文献
- 生物反馈：从适用于精神问题的行为矫正技术到针对身体问题的干预技术
HERNÁNANDRÉSMARÍNAGUDELO和STEFANO VINACCIA ALPI。
- 生物反馈和神经反馈的循证实践。卡罗琳·尤查（Carolin Yucha）和克里斯托弗·吉尔伯特（Christopher Gilbert）。
- 生物反馈的概念审查。由MarianoChólizMontañes和AntonioCapafónsBonet撰写。瓦伦西亚大学。