的改变自我是用于指由个人所拥有的第二个性或身份的概念。这将是不同于该人通常表现出的一系列行为，情感，信念和思想。
这个概念开始在18世纪使用，当时著名的催眠师安东·梅斯默（Anton Mesmer）发现有些人处于a状态时的行为方式与苏醒时完全不同。但是，术语“改变自我”直到后来才流行。
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在19世纪，它开始在心理学领域被更频繁地使用。这是由于对解离性身份障碍的发现和研究所致，它使一个人呈现出周期性变化的几种个性。
后来，该术语开始在诊所以外的环境中使用。例如，在艺术和文学领域，它经常被用来指代反映作者身份的一部分的字符。
它还可以指个人有意识地从根本上改变某些行为的努力。
含义
根据我们身在何处，“自我”一词的含义可能略有不同。但是，它始终是指一个人拥有的第二个身份，很容易与原始身份区分开。
导致个人创造自我改变的动机是多种多样的。这种第二人格可能是由精神障碍（例如，分离性身份障碍）引起的；但是，这不是唯一的原因，甚至不是最常见的原因。
根据研究，人们可以创造一种改变自我的方式来表达自己最隐秘的欲望。无论是有意识还是无意识的，一个人都可以想象自己的理想化版本，他会认为自己没有自己身份中发现的问题或缺陷。
例如，一个未能实现自己所有梦想的作家可能会根据自己的真实需求来想象其中一本书的角色。
这个角色将成为作家的逃避路线，作家将用它来想象实现他的所有目标或过现实世界中无法获得的那种生存。
改变自我总是有害吗？
对于大多数人来说，拥有第二个人格甚至试图创造个人特质的想法可能听起来很奇怪。但是，除非自我改变的出现是心理障碍的结果，否则研究表明拥有替代身份甚至可能是有益的。
实际上，一些专家开始建议有意识地创造一种改变自我的态度，以帮助人们克服生活中的恐惧或困难。
这是一种称为“游戏化”的方法的一部分，该方法旨在使个人面对自己在日常生活中发生的事情，就好像这是一场游戏一样。
因此，当一个人创建与自己的身份不同的身份时，他可以尝试在自己感到受阻或不知道该怎么做的时候假设它。
例如，害羞的人可能会发明一个健谈又自信的替代人格，并在需要处理社交情况时采用它。
在何种程度上可以完全假定第二身份？对于大多数人来说，创造改变自我的过程永远不会像扮演角色一样。但是，即使这对于某些发现自己无法应对日常生活挑战的人也很有帮助。
改变自我心理
不幸的是，改变自我的出现并不一定总是有益的。在多人格障碍或解脱性身份障碍的情况下，一个人从根本上改变他们经常行为的方式这一事实是一个更为严重的问题的征兆。
多发性人格障碍的特征是在一个人中出现多个身份，其中至少有两个经常控制个人。这些人格中的每一个都有不同的行为方式，思维方式以及与世界互动的方式。
似乎还不够，这些身份中的每一个都有与其他人不共享的记忆。因此，当其中一个人物进行一项操作时，其他人将无法记住它。这就是所谓的“浪费时间”，它可能导致生活中的各种问题。
目前尚不清楚为什么会发生多种人格障碍，但通常与其他问题有关，例如边缘人格障碍，创伤后应激障碍，抑郁或极端焦虑。它似乎也与童年或青年时期的创伤事件有特殊关系。
分离性身份障碍在遭受其困扰的人们的生活中引起各种各样的严重问题。不幸的是，目前对它及其治疗的最佳方法知之甚少。
如何建立一个改变自我？
不管与多种人格障碍相关的困难如何，出于上述原因，改变自我对某些人都是有益的。
因此，在本节中，我们将研究如何创建替代身份，以帮助您更有效地应对日常事务。
决定为什么要改变自我
您想通过创造自我来实现什么？您想更大胆，外向还是提高自信心？您想创建一个可以帮助您吸引更多客户或更广泛社交圈的角色吗？
这些类型的问题将帮助您确定新身份的主要动机。因为创建它是为了帮助您，所以它需要执行任务。设计目的。
列出您需要的特征
一旦弄清楚了为什么要创建自己的自我，就必须反思如何实现自我目标。
例如，如果您想要一个新的身份来帮助您在业务中开展更多工作，那么它就必须具有诸如纪律，毅力或自我激励能力等特征。
好消息是，此时您可以发挥想像力。这个想法是创建自己的理想化版本，它可以克服您认为无法面对的挑战。因此，不要担心您提出的建议似乎不太现实。
给它一个自己的身份
如果您只是列出想要拥有的特征，那么您实际上并没有创造出一个自我的自我。因此，在开始使用它来实现目标之前，您需要开始将其视为自己以外的人。
为此，您可以采取的最有效的措施之一就是为其命名。除此之外，想象一下它在各种情况下的行为：它将如何运动？您将如何与他人交谈或互动？
如果对您来说更容易，您可以将自己的改变建立在启发您的人的基础上。它既可以是您认识的人，也可以是著名人物，甚至可以是虚构人物。这个想法是选择一个具有几乎所有要包含在新个性中的特征的人。
著名的例子
在我们的流行文化中，有很多人在特定时间采用第二身份的例子。接下来，我们将看到一些最著名的。
超级英雄
如果您是Marvel电影或DC漫画的粉丝，您可能已经注意到，几乎所有的超级英雄都有一个秘密的身份，并且可以与他们作斗争。
例如，蝙蝠侠白天是商人，晚上是守夜人。蜘蛛侠是简单的高中生彼得·帕克的英勇版本。
在大多数超级英雄故事中，改变自我是角色的一种变体，其特征是对自己更有信心，与犯罪作斗争并执行各种壮举。
搏击俱乐部
在著名的电影《搏击俱乐部》中，几乎整个情节都围绕着主人公的双重性格。故事把他们每个人都当成不同的角色对待。
旁白是叙述者，一个无聊的人，有各种各样的问题，生活平淡。另一方面，我们有泰勒·迪尔登（Tyler Durden），一个对自己，自己的计划和一群追随者都充满信心的人物。在电影的结尾，我们发现两者实际上是同一个人。
以改变自我而闻名
许多歌手和演员会创造不同的个性，以探索新的创作道路或表达某些情感。
例如，威尔·史密斯（Will Smith）因他的异己“新王子”而声名fa起。著名的说唱歌手Eminem总是谈论他的替代版本“ Slim Shady”，这是一个暴力和黑暗的角色。
参考文献
- 中：“改变自我的力量”。检索日期：2018年9月27日，来自Medium：medium.com。
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- “：如何创造另一个自我（以及为什么要这么做）”：敢于活得完整。检索日期：2018年9月27日，从Daring到Live Fully：daringtolivefully.com。
- “分离身份障碍”，维基百科。检索日期：2018年9月27日，来自维基百科：en.wikipedia.org。