剖宫产后进食：9种禁食 - 营养 - 2025

剖宫产后的饮食应以容易食用的低血糖指数食品为基础；新鲜水果和蔬菜，全谷类，低脂乳制品以及瘦蛋白，例如鸡肉和火鸡。

剖宫产后的某些禁忌食品为碳酸或含糖汽水，胀气的蔬菜，白米饭，咖啡，茶，可可，零食，糕点，香蕉，土豆和酒精。

剖宫产后，一系列禁忌食品进入了妇女的生活一段时间。这是一系列重要护理的一部分，每位接受过这种外科手术手术的妇女都应考虑尽快改善。

这是一个女人经历充满鲜明对比的情感和感觉的时期：当母亲担负着照顾新生婴儿的新责任时，从作为母亲的欣喜和快乐中经历。

您还将不仅经历分娩后出现的典型问题，例如乳房疼痛，情绪波动和白带，而且还会经历手术的后果。

剖宫产的患者通常在回家之前在医院呆两到四天。尽管您的恢复将需要数周的时间，但伤口愈合和所有术后不适逐渐消失所需要的时间。

所有这些因素使这几周在生理和心理上都变得非常微妙。这就是为什么今天我要告诉您食物如何帮助您从剖宫产中康复，并有精力面对您的新生活阶段。

剖宫产后避免食用的食品

1-软饮料和碳酸饮料

软饮料含糖量非常高（每罐将近8茶匙），会突然，大量和突然产生胰岛素，众所周知，这会使您积聚脂肪，并在短时间内再次感到饥饿。工业果汁也是如此。始终选择能为您提供大量维生素的天然维生素。

正如我在开始时告诉您的那样，对于刚刚剖宫产的女性来说，最重要的事情之一就是避免产生令人讨厌的气体，因为腹部伤口正在愈合。因此，请在接下来的3周内避免所有碳酸饮料。

2-豆类和肠胃胀气的蔬菜

尽管豆类（豆类，鹰嘴豆，扁豆，豆类，大豆）是铁，缓慢吸收的碳水化合物，植物蛋白和矿物质盐的非常丰富的来源，但最好避免使用它们，因为它们具有产生气体并减慢整个过程的能力。消化的。

西兰花，卷心菜和花椰菜等某些类型的蔬菜也是如此。另外，如果以后再吃它们，而母乳喂养婴儿，它们也可能给他造成积气。

3-白米饭

由于任何外科手术都会导致肠蠕动降低，因此不建议食用白米饭，白米饭是最易便秘的食物之一。

4-咖啡，茶和可可

恢复期间，最好避免喝刺激性的饮料，例如茶或咖啡。

巧克力还含有咖啡因，是一种非常刺激的食物。

同样，在您母乳喂养宝宝时，不建议饮用这种类型的饮料，因为它也会将咖啡因和茶氨酸也传播给他。

如果您不能放弃它，我建议您选择Ban-Cha茶，这是一种特殊类型的绿茶，其茶氨酸含量非常低，并且在此阶段您处于发炎过程中，富含重要的抗氧化剂。

5-零食，咸肉和冷肉

从剖宫产恢复期间，非常重要的一点是要注意饱和脂肪和氢化脂肪的数量以及我们假设的盐含量。

因此，有必要在一个季节内停止食用加工食品和高脂食品，例如薯片，薄脆饼干，薄脆饼干，因为它们富含我们不需要恢复或无需充满能量和体形（面粉）的所有食物精制氢化脂肪和防腐剂）。

正如我在上一篇文章中解释的那样，所有这些加工食品都是用白面粉制成的，白面粉失去了您需要的所有微量营养素，以帮助您的身体从炎症过程中恢复并改善自身的免疫防御能力。

此外，它们失去了可以帮助您恢复正常肠运动，抵抗便秘的纤维。

所有的工业产品，无论是甜的还是咸的，都共同存在着许多氢化脂肪和饱和脂肪，它们改变了流动性和细胞膜的通透性，有利于自由基的形成。

此时，当您需要清洁身体时，过量的盐也非常糟糕，因为它会导致水分滞留，进而导致便秘恶化。

6-糕点

由于剖宫产造成的伤害，体育锻炼将非常有限。因此，建议避免使用所有糕点，尤其是工业糕点，因为它们过分富含饱和脂肪和反式脂肪，单糖和精制面粉，这不仅会导致整个发炎状态恶化，还会导致体重突然增加。

含糖，含淀粉的食物热量高，营养水平低。它们还会导致您的能量水平波动，这会让您感到疲倦。

7-香蕉

像白米饭一样，香蕉也是引起便秘的食物，因此应避免食用。

选择另一种类型的水果，例如奇异果，除了富含维生素C外，还有助于肠道的正常运转。

8-土豆

它们是一种非常涩的食物，也就是说，它们会导致结肠壁扩张，从而阻止正常的收缩，从而消除了排泄物在肠下部形成粪便的必要性。

它们还具有很高的血糖指数。

9-酒精

请记住，您的宝宝不能接受或喝任何量的酒精。饮用含酒精的饮料后，母乳喂养孩子可能会转移到牛奶中，这很危险。

此外，酒精是有毒物质，会减慢您的整个康复过程。

其他重要信息

在术后期间，我们的身体处于炎症状态，正在努力重建所有受损组织。

炎症的目的是修复受影响的组织，并通过产生各种生长因子来进行修复，从而产生健康的细胞并创建新的血管网络来喂养它们。

有促进发炎的食物（促炎性食物）和其他减轻发炎的食物（抗发炎食物）。当然，选择后者很重要，避免垃圾和加工食品。

由于手术操作，整个消化系统将需要一些时间才能恢复正常功能。这就是为什么有必要帮助您提供健康和清淡的食物，一方面不会使您的工作负担过多，另一方面又可以帮助您摆脱便秘的典型状态。

容易食用的食物

最推荐的饮食小贴士之一是吃容易进食的食物，以免肠胃不适。因此，食用会产生气体的食物是错误的，因为它们会导致腹部疼痛，剖腹产伤口已经疼痛并发炎。

另一个重要点是需要限制体育锻炼，以免拉伤腹部肌肉。再一次，建议选择低血糖指数的食品，并消除所有加工食品，糕点和富含单糖的产品，因为由于无法运动，这些食品甚至对我们的健康状况构成威胁。健康。

您可能已经发现，恢复健康的最佳方法就是吃一个健康的饮食，其中要有每种食物，包括许多新鲜的水果和蔬菜，全谷类，瘦肉蛋白和低脂乳制品。因此，我们将在此过程中看到每种宏观和微量营养素的功能。

碳水化合物

它们产生了我们需要转移，完成我们日常工作和生活所需的大部分精力。

它们存在于所有蔬菜（尤其是谷物）中，并且是全世界食物的主要来源。最重要的是，剖宫产后总是选择全谷物，全谷物是纤维和微量营养素（抗氧化剂，维生素，矿物质）的绝佳来源。

这些微量营养素具有重要的功能：它们可改善免疫防御能力，减少炎症过程并保护细胞免受自由基的侵害，而这些都是在术后阶段必不可少的。

此外，全谷物中所含的纤维有利于消化系统的正常运转，正如您已经知道的那样，在此阶段中，该系统会有些阻塞。

蛋白

剖宫产后，身体需要充足的蛋白质供应，尤其是要使手术损伤的组织再生。

它们是由氨基酸组成的大分子。蛋白质中存在或多或少的必需氨基酸（人体无法单独产生且只能通过食物吸收的氨基酸）将决定其营养价值（生物学价值）。

通常，与植物来源的蛋白质（豆类，坚果，谷类）相比，动物来源的蛋白质（肉，鱼，蛋，牛奶和衍生物）具有更高的生物学价值。

正如您将在下面看到的那样，在此阶段最好避免过多食用豆类。

脂肪类

脂肪是极好的能量营养素，甚至在剖宫产后，母亲也需要母乳喂养婴儿，然后她需要脂肪来形成自己的乳汁，甚至更多。

它们还参与许多维生素的吸收，以控制炎症和血液凝结，这在恢复阶段至关重要。

矿物质

剖宫产时会有一些失血。因此，在所有矿物质中，充足的铁摄入非常重要，这有助于通过促进血红蛋白的产生来恢复血液。它还在改善免疫系统中发挥作用。

维他命

其中，适当摄入维生素C有助于伤口愈合，还有助于防止感染。

水

剖宫产后，必须摄取足够的液体：在此阶段，除了要恢复手术状态外，身体还在努力生产牛奶，这就是为什么要喝足够的液体很重要的原因。

尝试每天喝大约8杯水。它还将帮助您抵抗便秘，这可能是分娩后甚至剖宫产后的一个问题。

参考文献

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