情感上的放弃：这是什么，标志和解决方案 - 心理学 - 2025

在情感忽视是缺乏关注儿童，青少年或成人的情感需求。它缺乏对情感表达（微笑，哭泣）以及人们发起的方法或互动行为的反应。

例如，孩子可能会不断表现出悲伤或以某种方式吸引注意力，但父母可能不会关注她，因为她对其他事物感兴趣。

与疏忽或身体虐待不同，情感疏忽不会留下明显的痕迹，因此很难识别。可悲的是，这种现象在许多场合都被忽略了，遭受这种痛苦的人们在沉默中遭受着其影响。这些人通常会感到自己的情绪无效，因此必须将其锁定。

放弃情感也可以有很好的动机：例如，确保孩子在学校里是最好的，或者在某些运动中表现出色。实际上，情感上的疏忽有多种形式，从对孩子的过高期望到嘲笑或无视他们的观点。

情绪放弃的类型

遗弃是一种被动的虐待，可能是全部或部分的：

被动的父母情感上离开

这是最极端的情况，它与儿童对情感交流尝试的反应持续缺乏反应有关。这种情况很少发生，并导致儿童非常严重的疾病。

父母忽视心理情感关怀

在这种情况下，既缺乏对儿童情感需求的部分反应，又缺乏对他们的反应。因此，产生了对保护，刺激和支持的需求的忽视。

父母的行为会导致情感上的放弃

这些行为助长了儿童期对情感的忽视：

-没有爱抚，或防止表现出爱意。

-请勿与儿童玩耍。

-当孩子哭泣或表现出喜悦时责骂他。

-压抑感情的父母，没有足够的沟通。

-对孩子的任何心态漠不关心。

-缺乏对儿童需求的支持，勇气和关注，忽略了他们的关注或兴趣。

情感上被忽视的孩子的迹象

-识别和理解自己和他人的情绪的问题

当我们看到一个人无法表达自己的感受时（例如，不幸发生时，他们显得无能为力），这可能表明他们遭受了情感上的抛弃。发生这种情况的原因是，小时候表达自己的感觉时，他就感到尴尬，被责骂或被无视。

因此，该人学会隐藏自己的感觉，以至于尽管他想表达自己的情绪，但他却无能为力。主要是因为当您感觉到某种东西时，您并不确切知道该贴上什么情感标签以及为什么会这样。

他没有花时间或注意力在自己或其他人的情感上（就像他的父母一样），这显然不是消极的，但可能会使我们的心理健康受到威胁。因为如果不表达情感，我们不会消除它们，它们只会保持隐藏和无法解决。

长时间保持负面情绪会导致焦虑症，抑郁和症状。后者是指没有物理原因但反映出心理冲突的健康表现（例如疼痛）。

如何解决

解决此问题的理想方法是处理情绪。您问自己：“可以训练情绪吗？” 当然，通过发展情商。

这个概念意味着感觉，理解，管理和改变自己的心理状态的能力。以及发现，理解他人的情绪并做出适当反应。

促进情绪智力的儿童活动包括模仿情绪，绘制表示某些情绪或音乐或电影的面部表情。

对于成年人，您可以使用情感素养或扩大现有情感的范围，从而使您可以使用更多标签来定义自己的感觉。运用社交技巧和技巧与他人保持自信，或进行放松练习是一些可以帮助您的文章。

-信任他人的困难

毫不奇怪，这些人不会与他人完全相处，而在情感或情感层面上则感觉不到。他们害怕容易受到伤害或表现出感情或愤怒。

发生这种情况的原因是，在过去，他们在表达自己的感受时并没有得到奖励（或受到惩罚）。因此，他们目前担心别人会拒绝自己的感情表现，而做父母做的同样的事情：取笑，最小化或忽略他们的情感表达。

这转化为对他人的不信任，并伴有孤独感，因为他们没有人可以完全“开放”并完全成为自己。

如何解决

不要害怕与他人分享感受。您可以从更亲近，情绪简单或积极的人开始，每天尝试向某人表达一些带有情感内容的真诚的东西。

这样做的理想选择是选择已经在情感上与您开放并信任您的人，并且逐渐失去对他人表达自己的恐惧。

尝试表达不同的标签是件好事：今天我感到困惑，忧郁，坚强，陌生，欣快，不自在……并观察对方的反应。当然，这种反应是积极的，它也表达了您的感受。

众所周知，当我们与他人谈论自己的情绪时，我们会创造一种信任的环境，让他人也可以轻松自在地谈论自己的感受。

学会信任他人的另一种方法是在自己身上努力：假设自己的价值，增加我们的安全感和自尊心。

-空虚的感觉，“不对劲”

这些人大多数在成年后没有太多冲突。然而，从内心深处，他们感觉与其他人有所不同，他们注意到自己有问题，但不确定是什么。

尽管事情进展顺利，他们始终感到空虚。实际上，这些人中的许多人倾向于发展成瘾行为，以使自己感觉更好，例如对食物，工作，购物……以及酗酒和其他药物成瘾。

如何解决

首先，要注意问题。找到起源，知道发生了什么以及为什么。第一步是认识到存在情感上的疏忽，并试图确定父母过去所进行的疏忽行为。

因此，该人将准备好面对问题并寻求解决方案。最好的办法是去治疗，同时尝试开展丰富的活动（例如学习弹奏乐器或进行运动），避免陷入只会维持问题的成瘾行为。

-低自尊心和不安全感

发生这种情况是因为那些被情感抛弃的人认为自己的情绪毫无价值。对我们来说如此重要的事情，使我们无法与人分离，例如情绪，无法被封锁或嘲笑。

这最终对我们的自我概念造成了严重影响，巩固了以下信念：“我的感觉对他人不重要，我的那部分是无效的”和“我不值得别人倾听或对我的情绪感兴趣” （因为他们的附件数字没有）。

如何解决

除了认识到问题之外，您还必须努力提高自尊心和自信。感到自己很有价值，无论发生什么，都值得释放自己的情绪。

了解我们的品质，美德和成就并停止做事取悦他人是两个建议。

-过多的关注需求

我们发现的另一个非常常见的表现形式是不断地引起人们的注意，这反映在过多的要求和不断从他人那里接收东西的表达中。他们通常要求以暗示的方式暗示感情和奉献精神。

例如，如果他们是孩子，他们可以要求父母给他们买一些玩具或进行恶作剧，以引起反应。他们还表现出倾向于创建幻想故事的趋势，而他是主角“英雄”。

在成年阶段，人们会表现出与众不同的渴望，需要倾听或关注，或者建立依赖和有害的关系。

这是因为他们将需要一个人来满足他们的所有需求，并填补尚未解决的情感空白。

如何解决

解决方案是让自己感到自己有力量，获得自尊心，假设您有能力做伟大的事情而无需他人的认可。

您可以开始将时间用于童年的爱好或学习新知识，尝试独自做更多的事情，拥有自己的世界和兴趣；当然，要建立健康的关系。

-渴望完美主义

结合以上所述，情绪上被抛弃的人可能表现出夸大的需要，以赢得他人或从他人中脱颖而出。

这种自我要求如果极端的话，可能会造成损害，并且来自于填补情感空白和自卑的冲动。因此，他们认为做任何事情都不够，或者看不到做得好的事情。

另一种可能性是，他们中的许多人要求父母拒绝或忘记自己的情绪，以免干扰学术成就等其他成就。

如何解决

基本的事情是了解自己，接受自己的优点和缺点，并认识到完美并不存在。您必须开始看到自己已经取得的成就以及每天都取得的成就。

-缺乏同情的

顺理成章的是，如果在您的童年时代他们对您没有同理心，也没有照顾到您的情感需求，那么当您长大时，您会遇到与他人同情的问题。

有些人可能很残酷，因为他们长大后就认为感觉无关紧要。

这也可能是由于无法根据对方的情绪状态来检测对方的感受和行为。这就是为什么他们似乎对别人没有同情心或者是“冰”的原因。确实，这一切都是由于缺乏经验，因为他们从未尝试过将自己放在别人的鞋子上（因为他们已经看到自己的依恋者没有和他在一起）。

如何解决

除了锻炼我们的社交技能和学习积极聆听外，培训情商也是一种好方法。

可以进行心理锻炼，以试图想象另一个人的想法或促使他去做他正在做的事情，即使这与我们的观点不一致。

这些人的问题不在于他们没有同情心，而是他们学会了“阻止”我们所有人内心深处的那种能力。

简而言之，在这种情况下，建议寻求专业帮助，以指导和激励我们解决情感上的放弃。

对于儿童，可能需要家庭心理治疗，儿童及其父母都必须参加。

感情上抛弃孩子的父母的类型

大多数被忽视的父母没有恶意。通常情况恰恰相反，但是由于任何原因，他们都无法如愿以偿地满足孩子的情感需求。例如，有些人过去曾经历过情感上的疏忽，但并没有解决它，因此他们仍然不对别人表示爱意。

可能在孩子中引起这种现象的父母有以下几种：

很有权威的父母

他们对规则非常严格，对孩子的情绪反应不敏感。他们只会奖励小孩子听话，无视情感接触或将其留在后台的行为。他们不愿意花时间听和理解孩子的感受。

自恋的父母

他们假装满足自己的需要，并通过孩子们实现自己的愿望，好像他们在自我反映。因此，孩子的喜好或感觉并不重要，他们没有被考虑，他们只看对他们有什么好处。

非常宽容的父母

他们没有对子女设置限制，并给予他们过多的独立性。这对他们来说非常不合适，因为他们有时会迷失方向。

即使是小孩子也不知道他的父母是否真的很宽容，或者自由是否表明他们无视他并且对他的幸福不感兴趣。

完美主义者的父母

他们总是看到有什么可以改善的，而他们的孩子所取得的成就是远远不够的。因此，小家伙觉得他只能通过在所有事情上都取得成功而获得接纳和爱，而对他们的感受或需求没有任何价值。

父母缺席

由于各种原因，例如死亡，疾病，分居，工作，旅行等。他们不是孩子生活的一部分，他们会与其他依恋对象一起成长，例如兄弟姐妹，祖父母或保姆。

这些孩子根本没有机会与父母保持情感联系。

过度保护父母

限制小孩子的主动性，压抑他们并以毫无意义的恐惧来解决他们，可能是一种情感上的抛弃。过度的保护最终会使他们与同龄人疏远，并使他们变得依赖和不安全。

参考文献

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