50个推荐的营养博客 - 营养 - 2025

我已经列出了西班牙语中最好的营养博客，因此您可以访问它们，与最喜欢的人在一起，并开始通过适当的营养改善健康。

包括这些博客的标准是其内容的质量，恒定的周期性，由该领域的专业人员和专家指导，并且还为读者提供额外的价值。同时，我们还包括食品，饮食或食谱门户。

尽管以分类方式对文章进行了排序，但是其排序没有任何意义，因为不可能制定出能够对它们进行排名和列出的标准。列表是一种使读者阅读更舒适的简单技术。

应当指出的是，我不仅基于我的标准来制定该排名，而且还为营养学家-营养学家，例如JesúsVelasco或MiriamMartínezde Pinillos和达利·拉莫斯（DalíaRamos）（健身食谱专家）做出了贡献。

我们确定我们忘记了其他重要的门户网站，因此，我们希望您在评论中记住您认为哪个博客应该出现在此列表中以及为什么。如果符合条件，请随意添加。

www.midietacojea.com

由AitorSánchezGarcía于2011年创立，它是对互联网影响最大的博客之一。

它的门户网站不仅是“健康利益网络”，而且还获得了Bitácoras奖的多个提名。

精选文章：甜甜圈和先生精彩，肥胖好卷

www.dimequecomes.com

LucíaMartínezArgüelles是这个有趣的博客背后的人，该博客中素食占据着重要的位置。

除了《科学素食主义者》这本书外，卢西亚·马丁内斯（LucíaMartínez）还与其他媒体合作，展示了她对饮食和营养的丰富知识。

特色文章：停止对活动的狂热

www.scientiablog.com

“科学人”本身并不是一个营养博客，但从科学的角度来看，它在营养学家和营养学家社区中对食品处理具有很高的评价。

该门户网站是JoséManuelLópezNicolas的工作，他是生物化学，生物技术，营养和食品科学与技术领域的多个研究项目的一部分。

他的作品“我们将要买谎言”（2016年出版）也应突出显示。

特色文章：维生素C丑闻

www.boticariagarcia.com

尽管该博客涵盖了一般健康主题，但其中有一个专门的营养部分。

在2016年，由药学博士和大学教授MariánGarcía指导，它获得了2015年最佳博客奖。

此外，玛丽安（Marían）是《波希米亚加西亚（BoticariaGarcía）急躁的病人和其他轶事》一书的作者，并在电视，广播或新闻网站上积极开展合作。

精选文章：海鲜和胆固醇：神话还是现实？

www.evamuerdelamanzana.com

该博客的作者Edurne Ubani希望让人们了解以“传统自然饮食的哲学”生活是多么容易和有趣。

尽管我们面临着一个相当完整的营养门户网站（学习烹饪，技巧，食谱等），但它为古饮食提供了一个显着的空间，这是笔者从中获得灵感的灵感。

精选文章：这三个标记比胆固醇更重要

www.adelgazarysalud.com

由Arancha Herrero创建和指导，其前提是帮助读者解决健康和营养问题，重点是通过饮食和饮食来对抗超重。

该博客具有广泛的类别，您可以在其中找到600多篇包含大量信息的文章。

精选文章：如何在一周内减肥

www.fitfoodmarket.es

尽管该博客的真正目的是通过建议，培训或补充将读者介绍给健身世界，但我们不能因为其成千上万的食谱和饮食习惯而忽视了其发达的营养空间。

在其员工中，我们发现了创始人VerónicaCosta（@vikikacosta）和Juan J. Esteban，他们是《 Abs是在厨房里做的》一书的作者。

特色文章： Cheatclean食谱-正宗的纽约芝士蛋糕

www.1reflejoenelespejo.com

该博客的作者是玛丽亚·科巴乔（MaríaCorbacho），他只有25岁，他已经撰写了《点击并保持健康！和“点击即煮健康！”。

这个空间的产生是在它的作者进行节食之后，她减肥了50公斤以上。今天，对于许多密切关注他的出版物的人来说，他被认为是进步的榜样。

精选文章：每天不丢失46公斤

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado是社交网络中的一种现象，在YouTube上有近200,000个订阅者，在Twitter上有33,000个关注者，在Instagram上有28,000个以上的订阅者。

他开始与vitonica.com等媒体合作，但目前正在开发自己的博客，在博客中向我们展示他作为私人教练和营养教练的知识。

特色文章：自制蛋白质奶昔-健身食谱

www.conasi.eu

您需要有关抗癌营养，抗营养剂，有机食品或丰富食谱的建议吗？嗯，这是您可以在网络上找到的最完整的门户之一。

它因致力于为素食主义者，素食主义者或西莉亚人等少数族裔提供空间而引人注目，他们还可以在那里找到一家在线商店来满足他们的需求。

特色文章：不宽容的一代

www.palomagil.com

内分泌和营养医学和外科专家帕洛玛·吉尔（Paloma Gil）的个人简介，因与“ LaBáscula”计划合作而闻名，并在安达卢西亚地区电视台播出。

在他的博客中，您可以找到“减肥”，“健康食谱”，“运动”或“健康”等部分。

精选文章：如何在10天内减掉4.5公斤

www.lovinglife.cl

它由智利夫妇克劳迪娅（Claudia）和加布里埃尔（Gabriel）于2009年创立，他们决定改变生活方式，包括饮食。

他的博客散布了克劳迪娅（Claudia）的怀孕等个人经历，并提供了有关营养，运动，健康或宠物的建议。

他们的成功基于以下事实：他们知道如何与读者建立良好的联系，而读者会从社交网络中大力支持他们。

特色文章：一天吃几次？

www.elblogdeladietaequilibradrada.com

在玛丽亚·阿斯图迪洛（MaríaAstudillo）的指导下，她成为了这个博客的标题，该博客整合了一支年轻的营养专家团队。

在门户中，您可以找到有关营养，食谱，个人经历甚至心理的章节。

他与该国的主要媒体合作，他的团队还是《 La Dieta Alea》一书的作者，该书在书店中很畅销，现在已是第四版。

特色文章：冠军早餐

www.juliobasulto.com

营养学家，营养学家Julio Basulto使用此博客来宣传他的职业形象，同时也是分享营养知识的工具。

此外，Basulto还撰写了五本书：“不再节食”，“健康人的秘密”，“饮食和奔跑”，“它使我变得健康”和“妈妈吃得健康”。

特色文章：红色和加工肉类与癌症？值得将不同的风险因素放在上下文中

www.labioguia.com

数字社区中的经典之作。自2009年启动以来，其对西班牙语国家的影响一直在增加。

它的结局？成为一种新的可持续发展文化的工具，在这里，食物拥有臭名昭著的空间。

特色文章：无面粉菠菜卷

盘子的另一面

营养学家-营养学家Lara Lombarte是此博客的作者，如该博客所示，该博客旨在分享与营养有关的知识和好奇心。

伦巴特一直试图提供一种有趣而有趣的观点，在他的项目中，他的追随者每天进行数千次访问，他的感情得到了回报。

精选文章：利用。不要扔蔬菜的叶子。我可以切韭菜吗？没有

www.livinglasvegans.com

正如您可能会从标题中猜到的那样，这是一个致力于素食生活方式（特别是食品）的空间。

尽管这是一个自2015年以来一直在运作的年轻博客，但它很快在素食主义者社区中树立了一个利基。从这里我们可以打赌，由于其文章的质量，其增长将继续上升。

特色文章：土豆煎饼塞满蔬菜

www.dieteticasinpatrocinadores.org

该门户网站由营养学家-营养学家协会组成，其宗旨是向公众传播其营养知识。

他们对读者和观众（他们有一个YouTube频道）有一个承诺，他们试图以中立和纯粹的科学论点挑战食品行业。

特色文章：蜂蜜的药用特性。审查修订

www.nomasaditives.com

关注营养健康特别是添加剂的记者MoisésChacón创建了“ No + Additives”。

他的工作包括不断搜寻和对比超市和杂货店中的常见产品。

特色文章：咖啡中的丙烯酰胺：含量更低？

www.gominolasdepetroleo.com

它是五年前从阿斯图里亚斯人的手中诞生的，目的是谴责欺诈行为，消除神话或回答营养问题。

尽管在这段时间里他几乎只发表了100多篇文章，但这些文章的质量为他赢得了2013年Bitácoras奖的决赛入围者，以及其他奖项。

他曾与诸如阿斯图里斯广播电台等媒体合作。

精选文章： 5种白毒的神话

www.elcomidista.elpais.com

食谱，建议和咨询室是此博客在报纸“ ElPaís”上提供的内容。MikelLópezIturriaga负责他，但他也有MónicaEscudero或Juan Revenga组成的职员。

该门户网站的巨大成功之一就是其视频非常好玩，而且娱乐性也很高。

特色文章：如何在不痛苦的情况下少吃糖

www.alvarovargas.net

您可以在此博客中找到各种营养文章，微技巧，纯素食食谱…它也有一个YouTube频道！

精选文章：脂肪，健康必不可少

www.nutrikids.com.es

“ Nutrikids”是专门针对儿童的最佳营养博客之一。它是由营养学家MelisaGómez创建的，营养学家是儿科临床营养专业。

在一个儿童肥胖已成为真正的大流行病的社会中，这些类型的空间可以帮助人们避免每天检查孩子的健康习惯。

特色文章： BLW：您知道这种方法的好处和风险吗？

www.lacocinadealimerka.com

尽管标题看起来像是一个简单的烹饪博客，但Alimerka的前提是分析食物，评估其特性，揭开错误观念的神秘面纱并发现与食物相关的所有事物。

在其网站上，您可以找到菜单，食谱，讲习班甚至在线商店等板块。

特色文章： 2型糖尿病中水化的重要性

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

个人空间JoséA. Villegas，医学博士，运动医学专家。

尽管他的博客名称涉及旧石器时代饮食，他是最重要的国家专家之一，但他所掌握的知识远远超出了饮食。

特色文章：关于the藜

善池

自2012年3月投入运营以来，“ Yosikekomo”致力于通过营养帮助人们轻松地照顾自己。

它对社交网络产生了巨大影响，在Instagram上吸引了近100,000个关注者，在Twitter上吸引了近28,000个关注者。

精选文章： AY MADRE….. !!!!! 我的手已经离开了公斤！

www.saschafitness.com

Sasha Barboza可能是拉丁裔私人教练，在网络上的反响最大，总共有300万名追随者！

个人健身以及西班牙健美联合会的运动营养研究和健身营养硕士学位，他的个人空间对于健康人来说也是非常重要的营养信息来源。

特色文章：您需要了解的关于Arepa的所有信息

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

该博客是由对科学充满热情并热爱健康的化学家L.JiménezCentinel创建的。如此之多，以至于他决定将科学与营养结合起来以创建这个门户。

在食品门户网站上他是经典著作，他还是三本书的作者：“科学说以一种简单而健康的方式减肥”，“科学说到饮食，食物和健康方面的东西”和“肥胖的大脑” 。

特选文章：博见广也的“神奇酶”评论

运动员吃！

它整合到十项全能网站中，由体育公司的营养学家Carmen Salado和Pablo Ferrer指导。

在此空间中，您可以找到“食谱”，“减肥”，“运动营养”或“补充”等部分，这些部分始终侧重于运动员和对养成健康的生活方式习惯感兴趣的人。

特色文章：使您的骨骼坚强！

适合快乐姐妹

妇女健康是国际上最着重于健康习惯的最著名杂志之一。在一定程度上要感谢像瓦伦西亚姐妹一样的萨拉和阿尼（Sani and Ani）经营的健身快乐姐妹（Fit Happy Sisters）之类的博客。

通过他的帖子和视频，您将找到有关营养和食谱的最佳建议。此外，应该指出的是，他的作品“不再节食”于2015年出版，旨在通过食物改善幸福感。

精选文章：用橘子排毒的想法

www.comeronocomer.es

神话和奇迹饮食研究的永久观测站。这是本博客的呈现方式，其主要目的是质疑每天有关营养和食物的信息激增。

从简单的谣言到重要媒体上发表的科学研究，“吃还是不吃”都用放大镜观察，以向读者展示他的特殊观点。

特色文章：最健康的饮食没有姓氏

www.oscarpicazo.es

永远爱上食物周围的一切，为时不晚。职业和化学家奥斯卡·皮卡佐（Oscar Picazo）就是这种情况，但几年前，他开始在饮食学方面接受高等教育。

在他的博客中，他谈到了厨房化学，营养教育，微生物，进化营养或健康促进。

特色文章：（Dis）营养事实

www.lorenaonfit.com

LorenaMartínezPintiado是私人教练和营养教练，也是博客的创建者。

尽管其目的是促进自身发展，但其访问量最大的职位大多与食谱和营养建议有关。

尽管该博客已经一年没有上线了，但其影响力显而易见，这要归功于它在Facebook或Instagram等社交网络上拥有成千上万的关注者。

特色文章：我最喜欢的散客蛋糕

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

自2013年以来，约有150篇文章是由Carlos Demostenes指导的博客向我们提供的。

尽管她不是营养学家或教练，但她怀疑地从其他博客或研究中收集信息并进行仔细分析，以便以后与读者一起研究该主题。

特色文章：马克·卡萨尼亚斯对旧石器时代饮食的评论

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

与我们已经提到的其他博客一样，它的主题基于纯素食理念，非常时尚并且在营养体系内不断发展。

该博客的作者ArantzaMuñoz是在研究了更高的饮食学知识并通过健康饮食减少了超过50公斤后创建的。

特色文章：炒锅蔬菜炒扁豆

男士健康营养博客

假设它是Fit Happy Sister的男性版本，但这一次是由人类营养与营养学文凭课程和食品科学与技术专业毕业生AnabelFernández执导的，他对饮食和营养充满热情

精选文章：心灵与肌肉的联系

www.alimmenta.com

Alimmenta是位于巴塞罗那的饮食和营养诊所的重要网络。

他与在西班牙最重要的媒体中露面的专业人士并肩，并且还花时间在其门户的“博客”部分中撰写帖子。

精选文章：黑巧克力有多少糖？

www.octavioperez.es

OctavioPérez是欧洲人在铁人三项赛上的亚军，目前是体育教练，讲师，甚至是小说《山区走廊的准备》的作者。

此外，请花一些时间在您的博客上发布有关运动，准备以及当然还有营养的非常有趣的帖子。

精选文章：赢得心态

www.vsf.org.es

该门户网站的目的与其他门户网站完全不同。他们是相信需要改变农业食品体系的人们的联合。

在他的文章中，您可以找到有趣的报告，涉及转基因食品，资源掠夺或农业综合企业等热门话题。

特色文章：摇篮中的垃圾食品

www.tomadieta.com

在此门户网站中，您可以找到几类最著名和最受欢迎的饮食（菠萝饮食，古饮食，点饮食等）。

此外，在“ Tomadieta.com”中，您将找到数百个致力于提供营养，健康和美学建议的帖子，这些帖子分布在大约20个类别中。

精选文章：阿黛尔的饮食

www.elenacorrales.com

艾琳娜·科拉莱斯（Elena Corrales）是一名专攻营养的生物学家，他非常清楚饮食对我们所有人的健康至关重要。

通过他的博客，他分享了他对食物和健康的了解，并强调它们如何帮助减轻疾病。

精选文章：牛奶和奶制品的有害影响

www.alimentatubienestar.es

社会媒体经理ManoliMartín创建了这个营养门户网站，尽管他不是该领域的专家。

但是，它已经知道如何与营养学家，医生，教练或生物学家在博客上积极合作并且贡献了这种额外质量的人相处融洽，这使其值得出现在名单上。

特色文章：饮食如何影响情绪

www.blognutricioncenter.com

自2012年以来一直活跃，由食品科学与技术专业的研究生MartaGámez撰写。

作为营养学家，他们的任务是为所有希望养成健康生活方式的人们提供良好的建议。

特色文章：厨师对付圣诞节过剩的建议

www.nutrieducacion.wordpress.com

健康的烹饪，饮食，食物组，食品营销，饮食神话，运动营养，儿科营养，食谱……您对求职信的感觉如何？

精选文章：关于吃果子的5个神话

www.blog.hsnstore.com

HSNstore是世界领先的一般饮食和运动营养商店。他的网站的一部分旨在提供有关营养和健身的建议。

Javier Colomer，Violetta，AnabelÁvila或David Diaz在其西班牙语网站上，通过每天可以找到的数百篇文章分享他们的知识。

特色文章： HSN协议：相关例程，第1周和第2周

www.dietas-saludable.com

营养学家-营养学家克里斯蒂娜·桑切斯（CristinaSánchez）指导的门户，在食品领域拥有丰富的经验。培训是他对这个世界充满热情的一部分，您可以在博客的个人空间中看到。

始终在其网络空间中提供科学和实用的信息，您会发现各种各样的类别，通过这些类别，您可以更好地了解如何吃健康均衡的饮食。

精选文章：每种奇迹饮食的危害

www.cocina-casera.com

他在Facebook上拥有超过600万关注者，向我们介绍了这个烹饪博客对互联网社区的影响。

食谱，甜点，技巧，窍门，每周菜单，饮食和营养是您可以在此综合博客中找到的一些类别。

特色文章：简单的苹果芝士蛋糕

www.misrecetasanticancer.com

由OdileFernández博士指导，您可以在其中找到有关饮食，烹饪食谱和“抗癌”生活方式的信息。

特色文章：谁宣称红肉和香肠具有致癌性