小苏打的15种健康益处 - 营养 - 2025

碳酸氢钠的好处从牙齿美白到头发增强到预防癌症。了解世界各地许多家庭中存在的这种白色粉末的某些特性。

碳酸氢钠（也称为碳酸氢钠或苏打的碳酸氢钠）是一种白色结晶固体元素，溶于水，具有与碳酸钠类似的略带碱性的味道（尽管强度比碳酸钠弱，但更咸），式为NaHCO3。在自然界中，它也是一种矿物质，尽管它也是人工生产的。

当谈论家庭疗法时，西方家庭的厨房或浴室中存在一种通常未知的特征。

我们正在谈论小苏打。我们家中的白色粉末，但其用途更多与清洁有关。在这里，我们向您展示它在健康方面也有多种益处。

碳酸氢钠对人体健康的影响

1-消除胃灼热

烧烤后，例如喝不同的饮料或酒精会导致不适。胃灼热和消化不良在体内起作用。

据阿克斯博士说，苏打粉是减少烧心和消化不良的有效方法。一种家庭疗法是在两杯水中添加半茶匙发酵粉。想法是在进食一小时后再喝这种混合物。因此，该人的腹部会感到缓解并感到缩。

2-痤疮和粉刺

特别是在青少年中，粉刺和痤疮是一场噩梦。为了抑制这些皮肤感染，您无需投资购买昂贵的面霜或使用侵入性化学物质。

有一种基于小苏打的自制食谱可以解决这个问题。其抗菌和消炎特性有助于治疗痤疮的病因和症状。另一方面，使用小苏打有助于平衡皮肤的pH值。

Paraloscurioso.com建议采用以下配方：“将1茶匙小苏打与少量水混合制成糊状。适用于受影响的皮肤1至2分钟。用冷水冲洗。每天重复一次，持续2或3天，然后将频率降低到每周1或2次”。

3-清洁水果和蔬菜

小苏打的另一种有效应用与卫生有关。使用这种化合物，您可以清除新鲜水果和蔬菜中的污垢和残留物。

Care2站点建议将少量这种粉末撒在干净的潮湿海绵上，撒在上面并清洁食物，然后用水充分冲洗即可。消毒和保留这些产品以供人类安全食用的另一种方法。

4-治疗昆虫叮咬和皮肤瘙痒

一种家庭疗法，可以在被昆虫叮咬后看到。将小苏打和水制成的糊状物浓稠，并作为一种香脂涂在受影响的皮肤上，是一种消毒，治愈和改善皮肤受影响区域的方法。

另一方面，您也可以在洗完冷水后直接涂在咬口上，以减轻瘙痒。为了减轻瘙痒，在洗完澡或洗完澡后，先用手握一小苏打，然后将其擦在潮湿的皮肤上。

5-提高运动表现

信不信由你，这种化合物也被应用在体育界。实际上，许多运动员已经练习了所谓的“苏打掺杂”。根据Mercola博士的说法，他在自己的网站上写过一篇文章，在比赛前为运动员提供碳酸氢钠胶囊，以提高他们的表现。

它也被证明可以提高游泳者的速度。碳酸氢钠是一种碱性物质，会增加血液的pH值。

Mercola说，这似乎减少并补偿了在剧烈的无氧运动过程中肌肉产生的酸性，而酸性运动可以更快地产生乳酸，例如快速跑步或游泳。

6-预防肾结石

小苏打的另一个健康益处包括减轻肾结石。应该注意的是，肾结石就像体内的结石。钙结石，半胱氨酸结石，尿酸等有不同类型，所有这些都会引起严重的疼痛。

根据《有机事实》，小苏打有助于减少结石的形成，并清除导致肾结石形成的物质。建议使用碳酸氢盐补充剂或半汤匙这种元素的水。

7-膀胱感染

对抗膀胱感染是碳酸氢钠对人类健康的另一贡献。众所周知，有许多情况是由在该器官中繁殖的细菌引起的膀胱感染。这是因为这些微生物在略带脱落和酸性的环境中壮成长。

为了预防或治疗这种类型的感染，根据网站www.organicfacts.net的说明，可以采取一种由小苏打和一杯水组成的溶液进行治疗。

8-改善指甲健康

在手和脚的指甲上沾有真菌是令人讨厌和不美观的。小苏打通过为真菌创造一个无法居住的环境来防止其传播。

硼酸钠，通常简称为硼砂，是一种天然存在的矿物质，也是一种强大的杀菌剂。两者结合在一起，可以快速治愈指甲真菌。

根据《自然新闻》，您可以将等量的硼砂粉和小苏打粉与足够的水混合制成糊状。因此，用此溶液湿脚，然后将混合物轻轻擦在受感染的指甲上。每天两次，至少两周，以查看具体结果。

9-牙齿美白

小苏打存在于牙膏中。以上，因为它具有增白牙齿的特性并消除了细菌斑块。

同样，在与型腔打斗时，它也常用于某​​些漱口水中。提示：如果牙膏用完了并且想要刷牙，请将半汤匙小苏打放在牙刷上，然后清洗，然后用水冲洗。

根据《澳大利亚科学》，碳酸氢盐可作为防腐剂并中和口腔中的酸。这就是为什么它可以代替牙膏的原因。

10-晒伤的补救措施

Mercola博士建议将半杯小苏打加到温水中浸泡，然后在其中浸泡以自然缓解晒伤。

他说：“外出时，请让您的皮肤空气干燥，而不要用毛巾擦干以增加松弛感。您还可以将小苏打和水的混合物添加到冷敷物中，并将其用于直接晒伤。

11-促进头发健康

我们的头发暴露于许多污染物。通过用小苏打水清洗去除油，污垢，定型产品堆积以及氯残留物和头皮是有效的。

《自然新闻》建议向一瓶16盎司的温水中加入约4汤匙纯铝的小苏打。摇匀，然后用洗发水代替洗发水，然后用天然保湿剂如椰子或摩洛哥坚果油调理头发。头发会发光干净自然。

12-天然除臭剂

驱除异味也是涂抹小苏打的一种方法。

该元素是一种天然的除臭剂，可清除体内难闻的气味和环境。惠特克博士建议将一茶匙小苏打与足够的水混合以产生乳状液体，然后将其擦在脚和腋下。有了它，皮肤将具有清新自然的气味，远离臭味深远的病原体。

13-医疗用途

我们已经说过，碳酸氢盐可以对抗胃灼热和胃部不适，但是注射小苏打也可以帮助身体。它在医学上可用于补充人体的电解质，例如发生严重脱水时。

根据Livestrong网站的说法，碳酸氢钠注射液用于治疗药物过量和中毒。当人体中含有高水平的酸时（例如代谢性酸中毒），它可用于恢复pH平衡，这可能是由于肾脏疾病，糖尿病和其他疾病引起的。

14-消除头皮屑

我们已经说过，小苏打可以增强和美化头发。但是它也可以防止和消除难以清除的头皮屑，尤其是在冬天。

此元素可以帮助消除头皮和头发上那些讨厌的白色薄片。此外，由于小苏打是碱性的，因此有助于使头皮的pH平衡达到健康的平衡。

根据Top10 Home Remedies网站的说法，该食谱如下：“将1汤匙小苏打擦在湿的头发和头皮上。等待一分钟，然后用水彻底冲洗。为此，每周仅一次”。

同时，他们建议在页面上将1柠檬的鲜榨果汁与1茶匙小苏打混合。将其涂在头皮上，静置2至3分钟，然后用水冲洗头发。每周执行一次这种补救措施，只是为了使头皮上没有头皮屑，”他建议。

15-可以预防癌症

根据惠特克博士的说法，研究表明，每天摄入碳酸氢盐可以增加酸性肿瘤的pH，而不会干扰健康组织。尽管尚未在人体临床试验中进行研究，但乳腺癌的动物模型显示，口腔中的碳酸氢盐可使肿瘤更碱性并抑制转移。

基于这些研究，惠特克已将这种元素的消耗作为癌症治疗的一部分。他说：“这是我们为癌症患者提供营养和免疫支持的一般方案的一部分。”

在他的诊所，他们将12克（2茶匙）小苏打和2杯水混合在一起，同时使用低热量的甜味剂。每天服用3次，结果在中期可以看到。

副作用

现在，并不是所有的事情都是美好的。摄入过多的这种元素会导致碳酸氢盐过量，从而导致呕吐，腹泻，肌肉无力和痉挛。因此，必须注意食用含碳酸​​氢钠的产品（例如药物补充剂），或者不要滥用这种化合物的水。

与几乎所有健康领域一样，最好在服用前咨询您的专家。

碳酸氢钠的剂量必须谨慎，因为食用的剂量大于茶匙可能会导致胃破裂。发生这种情况是因为碳酸氢盐与盐酸在胃中的混合物会产生二氧化碳（CO2）。

因此，呼叫是要服用它，但要有责任，并且只能根据建议的剂量并在医生的建议下服用。