在最常见的戒烟的好处是人所共知的。这种有害的习惯会导致各种健康问题。但是尽管如此，仍有许多人仍然保持这种成瘾。不幸的是，不断重复其危险似乎对大多数人没有太大影响。
正是吸烟是改变习惯的代价。维护它的人要确保自己感到更放松，这有助于他们自我完善；甚至没有意识到这种成瘾的所有长期负面影响，会帮助他们消除烟瘾。
但是，许多吸烟者并没有真正意识到的是，戒烟会给他们带来永久性的所有积极影响。了解他们之后，很可能很多人决定下班去消除他们对这种物质的沉迷。
因此，在今天的文章中，我们告诉您戒烟的主要好处是什么。如果您仍然不确定是否要停止这种有害习惯，我们希望借助您在此处找到的信息，您可以决定一劳永逸。
1-您的呼吸会改善
大家都知道，烟草对烟草影响最大的领域之一就是呼吸。戒烟者的肺活量增加了10％以上。
如果您未满40岁且不参加运动，您可能不会注意到烟草对呼吸的有害影响。但是，如果您想在跑步等学科中脱颖而出，或者已经进入中年，则迟早会注意到由该药物引起的正确呼吸困难。
因此，如果您是一名运动员或已经离开了青年时代，那么戒烟时的呼吸便会带给您生活中的各种好处。这可能意味着您能够在日常工作中轻松自如地工作，而每次想爬楼梯时都溺水身亡。
2-增加你的能量水平
烟草最鲜为人知的副作用之一是，连续吸烟多年会降低您的能量水平。这将使您执行任何任务变得更加困难，不仅是那些需要体力劳动的任务，而且是脑力劳动。
为什么会出现这种疲劳增加？研究表明，吸烟会影响您的血液循环质量，从而减少到达器官和肌肉的氧气量。幸运的是，戒烟可以在一段时间后重新改善失去的循环能力。
因此，如果您觉得自己很容易疲倦或长时间专注于某项任务，那么戒烟可以在很大程度上帮助您。
3-你减少压力水平
许多人认为吸烟可以使他们更加放松。实际上，这是在调查中最经常提及的原因之一，目的是了解这种有害习惯为何继续存在。但是，您是否知道沉迷于烟草实际上会导致更多的神经质和焦虑感？
事实是，尼古丁是香烟的基本成分之一，会使上瘾的人感到压力很大。这种不适只会在您摄取一定剂量的物质后消失；因此，吸烟时可获得明显的幸福感。
但是，问题在于，其余时间吸烟者会不断感到不适。如果您设法摆脱烟草的束缚，您会发现在戒断综合症发作后，您的情绪会明显改善，并且压力水平会大大降低。
4-改善性生活
烟草的一个鲜为人知的问题之一可能是，由于不断滥用烟草，很难享受性生活。造成这种情况的原因有很多，但主要的原因与上述对血液循环的影响有关。
为了达到性唤起的状态，必须有高质量的血液流向生殖器区域。因为吸烟会减少每次心跳所带动的血液量，所以吸烟会使性生活变得更困难或更不可能。
对于男人来说，戒烟可以导致更强，更持久的勃起以及更高的敏感性。对于女性而言，通常需要增加唤醒感，更自然的润滑和增加达到性高潮的难度。
另一方面，各种研究表明，吸烟者倾向于被异性吸引，因此，戒烟甚至可以帮助您更轻松地找到伴侣。
5-提高生育能力
从戒烟的意义上讲，我们已经谈论过性爱，它将帮助您更加享受性爱。但是您知道吗，这也将使您更有可能自然生孩子？
烟草对男性和女性的生育能力都有非常显着的影响。对于男性，每次射精中存在的精子数量及其质量下降；在女性中，由于其对子宫的影响，直接使她们的生育能力降低。
最后，戒烟还增加了孕育没有任何先天性疾病的健康孩子的机会。因此，如果您担心未来的后代的健康，戒烟可能是您为他们做的最好的事情之一。
6-它可以帮助您节省
当我们考虑戒烟的好处时，通常首先想到的是，无论短期还是长期，此举都会对我们的健康和福祉产生积极影响。但是，您是否曾经想过要摆脱烟草可以节省多少钱呢？
根据您每天抽烟的多少，这可能是一笔不小的支出，或者相反，它可能导致您每月损失大量金钱。如果您考虑一下，当您停止吸烟时，会注意到生活变化的最初方面之一是经济上的。
每月多付100或200欧元，这意味着什么？它可以使您节省安全床垫的费用；也许这意味着更多地与亲人一起出去度假，能够去度假或购买您梦dream以求的新车。
无论如何，您可以花很多钱在钱上，而不是吸烟。您只需要考虑每月将如何处理这笔额外费用，即可获得所需的动力。
7-长期改善外观
也许我们较少关注的烟草影响之一就是该物质对我们外观的负面影响。抽烟多年会导致皮肤老化，牙齿变黄甚至脱落，头发变弱。
幸运的是，通过戒烟，我们可以避免这些长期影响中最严重的情况，并在一定程度上减轻已经发生的影响。例如，当您一劳永逸地戒烟时，随着血液循环的改善，皮肤会逐渐再生。
重要的是要注意，注意到这种好处永远不会太晚。即使您在60岁时戒烟，几个月后，您也会在皮肤，头发和牙齿上看到明显的差异。当然，越早越健康，越好。
8-保护您的亲人
烟草最糟糕的方面之一也许是它不仅伤害使用烟草的人，而且伤害周围的所有人。所谓的“被动吸烟者”即使自己从未碰过香烟，也会在自己的皮肤上遭受香烟的许多灾难性影响。
除其他外，二手烟者更容易患肺癌，心脏病和中风。即使没有这种可怕的影响，罹患肺炎，哮喘和呼吸系统疾病等疾病的机会也会增加。
这些影响在儿童中尤为明显，特别是在有两个吸烟父母的家庭中。因此，通过戒烟，您将直接保护孩子的健康和生命。
对于许多人来说，这就是最终决定一劳永逸地戒烟的原因。您的健康状况对您可能并不那么重要，但是最重要的是保护我们孩子的幸福吗？
9-增加寿命
多年来，人们认为烟草对我们的健康没有负面影响。但是，今天我们知道，继续使用它会引起各种问题，从不太严重的问题（如牙齿或脱发）到最令人担忧的问题（如肺癌）。
不幸的是，吸烟多年的人的生活往往比不吸烟的人少得多。他们所有的健康问题，加上尼古丁引起的压力，明显缩短了他们的寿命，同时降低了他们对烟草上瘾时的质量。
当然，抽烟多长时间都没有关系：如果您设法戒烟，那么此举对您的寿命会产生很大的影响。根据一些研究，如果一个人在30岁时停止吸烟，他们的平均寿命将延长10年；但是，如果您在60岁时这样做，您仍然可以再增加3年的生存时间。
所以现在您知道了：无论您现在多大，退出都会让您活得更长寿，并以一种更愉快的方式来做。
10-改善您的心理健康
最后，您知道吸烟对您的心理有很大的不利影响吗？我们不再仅仅谈论尼古丁引起的压力，而是谈论一种被称为“认知失调”的现象。当我们知道某种有害的东西，但无论如何都会有害，我们的思想就会对我们产生巨大的惩罚。
如果您知道自己必须戒烟而不必戒烟，研究表明您的自尊心会下降，您会感到更加无助，并且您更容易沉迷于其他有害习惯，例如酗酒，暴饮暴食或沉迷于赌博。
相反，如果您能完成与戒烟一样复杂的壮举，您的大脑将为您带来更大的心理健康，对自己的自信心和自尊的显着提高，从而为您提供奖励。
这不仅增加了戒烟对您身体健康的所有积极影响，而且使这种行动成为您自己可以做的最好的事情之一。
结论
成功戒烟后，世界各地数百万人讲述了他们的生活得到了改善。尽管一劳永逸地放弃香烟确实很困难，但是这样做会给您带来很多好处，您永远也不想回头。
不过，请对自己保持耐心：烟草是一种极易上瘾的物质，因此，可能需要几次尝试才能完全戒烟。不要丢下毛巾，尝试各种方法，直到找到适合自己的方法为止，并始终牢记，这样做会极大地改善您的生活。
请记住，如果您认为自己做不到，可以随时向专业人士寻求帮助。医生或心理学家可以使您的无烟生活更加轻松。
参考文献
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