本文是关于感激并学会珍惜拥有的价值的思考。有些人过着如此快的生活，却没有意识到自己所处的优越处境，以至于忘了为在特定情况和地点出生而感到幸运。
世界上有数百万人生活在极端贫困中。许多人住在大街上，几天不吃东西。但是，许多生活在西方世界中，拥有财富，巨大机会和许多舒适条件的人并不欣赏他们拥有的东西。
一些数字：
- 世界上最贫穷的儿童出生时有合格专业人员的可能性要低2.7倍。
- 世界上有13亿贫困人口。
- 在非洲大陆上发现了世界上最贫穷的20个国家，其中以卢旺达，几内亚，贝宁，坦桑尼亚，象牙海岸，赞比亚，马拉维，安哥拉和乍得为首。
- 世界上超过60％的人口营养不良。
- 预计2012年在高收入国家出生的男婴的年龄大约为76岁，比低收入国家（60岁）的男婴长16岁。
不重视的趋势
人类是例行活动的动物，特别是西方世界的人，往往会忘记而不欣赏其健康和财富的价值。我不是在谈论亿万富翁，即使您的薪水超过600欧元，也已经比每天生活费不足1美元或以下的13亿人要多得多。
但是，当我们丢失了一些有价值的东西（尽管直到失去那一刻，我们还不知道它的价值）时，这种趋势发生了变化：当一个亲戚去世，当我们失业，我们的房屋，我们的健康…
例如，最近有一位心理学家的朋友告诉我有关一名富裕妇女遭受外伤事故的案例。从那时起，已经60岁的他开始意识到自己的运气，现在他最大的荣幸就是坐下来观察人们和风景。
这种趋势与我们适应和适应各种生活状况的能力有关。据说人们很快就习惯了好习惯，而对坏习惯却很慢。例如：我们习惯于工作，习惯于所有舒适的房屋，家人…
实际上，具有快速适应性是非常积极的。例如，如果您去国外工作，那么快速适应新情况将是一个很大的优势。
那是什么问题呢？
问题在于，舒适的工作环境永远不会永远存在，例如有工作，家庭，伴侣，家庭等，而且，不了解它会使您忘恩负义，从而使您无法快乐。
这些理想情况总是在某些情况下结束：家庭成员去世，失去房子，失去工作，没有相同的收入，与伴侣分手…因此，建议您尽可能多地享受他们的生活。
为什么很难估价我们拥有的东西？
根据积极心理学的研究，当积极的事情出现在我们的生活中（例如一份好工作）时，我们会感到高兴，尽管这种幸福感平均持续三个月左右。
真正的感激不是一种自动的情感体验，仅仅是礼貌就不一样。
当前，我们生活在一个唯物主义的社会中，在这种社会中，人们倾向于相信一种事物越多越好。这会导致进行比较，而忘记了我们拥有的一切，因为我们一直想要更多。
尤其是与他人进行比较是很消极的事情，因为它鼓励嫉妒，贪婪和忘记感恩，因为我们不关注自己是谁和拥有什么。
也许在学校应该教给更多的人以真正的感激之心，而不是在不感激任何事情的情况下说“谢谢”。
如何更感恩并珍惜自己拥有的东西
克服习惯于我们的积极情况并更加感恩的一种方法是练习赞赏或感激之情。
你能行的：
- 每天都在思考生活中所有积极的事情。
- 写下所有值得感谢的事情的清单。
- 练习冥想。访问本文以了解冥想的好处。
- 练习正念。访问本文以了解正念。
这最后两个-练习冥想和正念-让您更加了解自己的处境并享受当下的时刻。它的做法会阻止您将日常生活作为例行的工作，而您只是在其中作一些反应，而没有意识到自己所处的时刻。
- 在国外有经验
到一个贫穷的国家旅行，将使您意识到并看到现实情况。我向你保证，它将改变你的世界观-我本人曾去过几个贫穷国家。我还要告诉你，这不仅是一种个人经历，而且到此结束，还鼓励你自己参加对社会负责的活动，例如志愿服务。
- 有志愿者经验
在志愿服务中，您首先将为需要帮助的NGO贡献一些价值，而且，将您的实际状况与遇到实际问题的人的真实情况进行比较会使您感到惊讶，并使您忘记不重要的问题。
随着时间的流逝，这种态度可以保持吗？
以我的个人经验，是的，尽管您一定不要忘记练习一些活动。带着所有的舒适感，您一踏入西方的日常生活，就很容易忘记感恩。
感恩的健康益处
据科学家罗伯特·埃蒙斯（ Robert Emmons）称，感恩有以下好处：
物理
- 增强免疫力。
- 降低血压。
- 更多的睡眠时间和更大的休息感。
- 减少痛苦。
心理
- 更高水平的积极情绪。
- 更警觉。
- 更加乐观和幸福。
- 阻止负面情绪。
- 自我价值感更高。请访问这篇文章，了解如何评价自己。
社会的
- 更慷慨和富有同情心。
- 原谅更多。
- 少感到孤独和孤立。
你觉得怎么样？您是否感恩并珍惜所拥有的东西？我对您的意见感兴趣。谢谢！