心理疗法：类型及其特征 - 心理学 - 2024

在心理治疗是在与病人的心理学家交互，以解决与行为的各种问题，人际关系，工作等等的过程。

最常用于儿童，青少年和成人的心理治疗类型为心理分析治疗，心理动力治疗，认知行为治疗，行为治疗，认知治疗，人文治疗，格式塔治疗，神经心理学治疗，全身治疗和指导。

首先，必须考虑到有不同种类的疗法，并且并非所有心理学家都从事相同类型的工作。第一次欣赏很重要，因为每种类型的疗法都有某些特征，并且对于一系列问题更有用。

每个打算去找心理学家的人，都应该事先记录下现有的疗法类型以及最适合其问题的疗法。应该记住的是，治疗课程的设计并不是基于所关注的心理问题或他们打算治疗的疾病，而是针对不同的心理学流派和范式。

心理疗法的类型及其作用方式

1-精神分析疗法

这种疗法假设心理学是一门学科的诞生，它的起源远不止是精神分析之父的著名治疗师西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）。

弗洛伊德的理论解释了人类的行为，并基于对主要在童年时期产生的无意识冲突的分析。

实际上，为了理解和解释心理障碍，弗洛伊德特别强调了本能驱动，这些本能驱动被意识所压抑，并保持在无意识中。

考虑到这些心理分析的前提，心理分析治疗师负责通过解释梦，失败的行为和自由交往来发动无意识的冲突。

在所有这些中，当今最常用的一种是自由联想，它是一种旨在让患者表达在会议上提出的所有想法，情感，思想和心理形象的技术。

这种表达是在情感宣泄的治疗能力前提下做出的，也就是说，人们必须释放我们的思想和情感才能拥有良好的心理健康状态。

一旦患者表达了自己的意愿，心理分析人员就必须确定哪些因素反映了潜意识中的冲突，而哪些则没有。

2-心理动力疗法

心理动力疗法遵循精神分析思维的路线，并且常常与之混淆。但是，心理分析和心理动力心理治疗并不完全相同。

心理动力疗法抛弃了对自我，内在事物和超我的分析方法的经典观点。实际上，它被认为是“精神分析的现代化”，因为它抛弃了当前最有争议和极端的方面。

进行这种治疗的方法不同，但所有这些方法都追求相同的目标：向患者提供有关其动机和潜在冲突的意识状态。

3-认知行为疗法

认知行为疗法假设与我们之前讨论的两种疗法完全不同。实际上，人类心理功能的概念化和临床实践都相距甚远。

根据认知行为疗法（CBT），可以理解，思想，信念和态度会影响感觉和情感以及行为。实际上，人们认为功能在于这三个主要领域，它们相互反馈。

通过这种方式，一种情感增强了某种类型的思想，从而激发了一种特定的行为，进而可以增强最初的情感或具体的思想。

因此，在这种手术前提下，CBT是一种试图教会患者一系列技能以更好地应对不同问题的疗法。

实际上，这种治疗有效的基本要点是让患者了解其操作并能够应用心理学家提出的策略来改善他们的心理状态。

此外，CBT既可以研究思维模式，识别，分析和适应思维模式，也可以研究行为模式，运用可以改变行为并产生有益影响的技术。

CBT是恐怖症和其他焦虑症的出色治疗方法，尽管目前已用于治疗任何类型的精神障碍。

4-行为疗法

行为疗法是认知行为疗法的一种变体，顾名思义，这种疗法的特征在于仅关注行为成分。

认知行为疗法涵盖思维，情感和行为，而行为疗法则更为极端，只关注行为。

根据这种方法，行为是要治疗的主要元素，并且基于以下事实：如果对行为进行了修改，其余变量（情感和思想）也会发生变化。

这种类型的治疗方法的治疗重点仅在于旨在调节行为的技术，目的是提高人们的心理健康。

尽管科学证明，在大多数情况下，将这些技术与认知治疗相结合是很方便的（例如在认知行为疗法中），但是行为疗法在不同情况下是有用的。

特别是对于那些在精神分裂症，痴呆症候群或非常严重的抑郁症中很难融入理性思维的人，采用行为干预可能是最佳的治疗选择。

5-认知疗法

认知疗法仅专注于人的思想重构，目的是消除那些引起不适的事物，并为心理状态产生有益的认知。

在这种类型的疗法中，出现了许多技术，例如认知重建，苏格拉底对话或ABC模型。

所有这些患者的特征都在于治疗师通过对患者思想的详尽分析，试图纠正出现的非理性认知。

这并不意味着心理学家会告诉患者要思考什么，而不要告诉他们什么，而是要他们一起概念化和分析应该如何看待事物以及应该采用什么思想。

这种疗法被广泛用于治疗抑郁症（在非常严重的阶段除外），适应障碍和某些焦虑症，尤其是广泛性焦虑症。

6-人文疗法

人文主义心理学被认为是心理学的第三次浪潮，它同时考虑了认知行为观点和心理分析观点。它诞生于20世纪中叶，由亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）和卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）所掌控，并受到现象学和存在主义的强烈影响。

在人本主义疗法中，有人辩称，个体是一个不断发展的有意识的，有意识的存在，其心理表征和主观状态是关于自己的有效知识来源。

无论是患者的生存搜索还是解决他可能遇到的问题，患者都被视为主要角色。通过这种方式，人文主义治疗师在辅助过程中扮演了次要角色，使受试者能够找到自己寻求的答案。

心理治疗师寻求人类的自我实现，因此他陪伴并指导患者，但是所有决定始终由患者做出。

7-格式塔疗法

格式塔疗法是上世纪中叶由弗里茨·佩尔斯（Fritz Perls），劳拉·佩尔斯（Laura Perls）和保罗·古德曼（Paul Goodman）开发的一种特殊的人道主义疗法。

从这个位置可以理解，心灵是自我调节的整体单元，并且基于格式塔心理学的基本原理，即整体不仅仅是部分的总和。

这意味着格式塔将人类视为一个整体，将其不同方面整合在一起，例如目标，需求，潜力或特定问题。

因此，在这种类型的疗法中，经验和创新技术被用来改善患者的自我意识，自由度和自我指导。治疗师从不告诉患者该怎么做，而是利用对话的教育能力。

格式塔疗法在当下以及情感和身体经验的自我意识方面具有重要价值，从整体的角度看待个体。

因此，对于很多人来说，格式塔不是一种简单的心理疗法，而是一种真实的生活哲学，对个人感知世界的方式产生积极的影响。

8-全身疗法

全身疗法还获得了人们生活的综合视角。因此，在心理治疗中垄断很多注意力的主要因素是从个人生活中产生的一系列关系。

根据这一愿景，我们和我们所构建的东西都源于我们与外界的不同刺激（无论是人，个人，财产，活动等）之间进行的互动。

这种心理疗法的优势在于，通过直接关注个体之间的关系，它获得了一种非常实用的解决问题的方法。

该疗法目前已大量使用，通过众所周知的团体疗法在解决家庭问题和夫妻冲突方面取得了非常积极的成果。

全身疗法的重点是在一个群体（或一对夫妇）的行为中识别功能障碍的模式，因此它试图在全球范围内平衡关系系统，并排除仅在个体层面上出现的问题。

9-神经心理治疗

神经心理学和神经康复治疗负责对出现某种类型的脑损伤或神经系统功能障碍的任何年龄的人进行干预。

诸如阿尔茨海默氏症或帕金森氏症或其他痴呆综合征，遗忘症，头部受伤，脑部受伤和其他病理等疾病会降低我们的认知能力。

这样，神经心理学疗法就与迄今讨论的疗法有所不同，而侧重于通过执行不同活动和适应特定疗法来恢复认知能力。

10-教练

最后，辅导是心理学家执行的另一项功能，尽管它本身并没有配置心理疗法。实际上，如今有越来越多的专业人员（不仅是心理学家）参加这种干预。

应该记住的是，与上面提到的那些不同，教练是一种针对个人发展而不是心理治疗的技术。

因此，尽管事实上这种干预在许多情况下都是有用的，但在患有严重的心理疾病时，不建议进行干预，特别是如果进行治疗的专业人员不是心理学家时。

11-荣格疗法

荣格

为了纪念其创建者，著名的医生和心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）（1875-1961），也被称为荣格的分析。它被广泛用于抑郁症，焦虑症和成瘾症等疾病。

荣格（Jung）提出，除非有人通过原型，梦想或艺术表现形式潜入无意识状态，否则就无法实现情绪平衡。目的是发现隐藏的信息会破坏患者的情绪健康。

为此，治疗师必须获得患者的信任，并且他可以自由表达自己，没有压力，也不必担心看内部。这将是有意识的和无意识的之间的博弈，直到我们发现正在伤害心灵的事物。

在分析治疗梦想的过程中，将创建活动，使患者表达自己的想法，并创建图像或单词的关联。

12-音乐疗法

该疗法基于使用音乐来改善患者的心理健康。它通常用于提高自尊心，为学习有障碍的人提供支持，戒酒者或吸毒者康复，以及为患有绝症的人提供刺激。

这是由于音乐具有在人的感觉，运动，情感或认知方面发挥作用的能力。由于它是一种令人愉快且无创的技术，因此具有很高的接受度。

13-专注于解决方案的简短疗法

TBCS属于系统疗法，它是一种基于快速有效地找到特定功能障碍问题解决方案的资源。它首先适用于人际关系问题，家庭问题，缺乏自尊心，或者在某些情况下是性问题。

程序是向患者提出问题，以便他们可以反映和增强自己的力量以改善自己的状况。

除非患者本人认为合适，否则不必深入研究过去。

许多公司或教育中心都采用这种疗法来改善员工，学生和与该机构相关的其他人员的健康。

14-超个人心理学

这种疗法的重点是“超越”，被理解为个人对意识，灵魂或灵性的关注，即从人类想象中创建的概念，并且缺乏科学依据。

寻求这种帮助的患者是因为他需要发展自己，寻求精神上的安宁，赋予他的生存意义或能够为他的神秘经历寻求解释。

在这种情况下，治疗师必须表现出同理心，对患者的心理保持开放态度，并寻求切实可行的方法来解决他的担忧。可以通过推荐诸如瑜伽，冥想或创造性写作之类的疗法来支持它。

15-以客户为中心的治疗

它由卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）开发，是人本主义疗法的一部分。因此，患者是在整个过程中都会了解，发展和自我实现的患者。治疗师只需通过同理心，理解和接受就可以带头。

目的是让患者知道如何解释自己的信息，并探索自己不知道自己有能力或无法利用的优势。

参考文献

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