罗杰·班尼斯特（Sir Roger Bannister）爵士（1929-2018）是第一个在4分钟内跑完一英里（1.609344公里）的人。在他这样做之前，大多数人都认为这个标记是不可能打破的。
他们认为，人体不可能更快，并且在压力下会崩溃。他们一直这样想，直到班尼斯特证明他们错了。他以自己的方式训练，有时没有竞争对手的训练时间长，并且相信自己可以做到。
出生与童年
班尼斯特（Bannister）出生于英国哈罗。他去了哈罗（Harrow）的沃恩路小学（Vaughan Road Primary School），并在巴斯市男孩学校和伦敦大学学院继续其学业。
后来他去了牛津大学医学院（埃克塞特学院和默顿学院）和圣玛丽医院医学院（现为伦敦帝国学院的一部分）。
班尼斯特来自工人阶级
他想学习医学，但知道他的父母无力支付大学费用。他10岁那年，他认为生活会很无聊。
决定改变事情
他发现自己训练有天赋，并且有很多耐力。他决定继续努力，自己的工作得到了回报：他获得了体育奖学金，就读牛津大学。
当他上大学时，新闻界开始意识到他的才华。即使看到1948年奥运会激发了他参加1952年奥运会的热情，他仍然拒绝参加比赛。班尼斯特（Bannister）有望赢得1500米，而英国对此也寄予了厚望。
似乎在最后一刻比赛时间表发生了变化，打破了Bannister的休息常规，并获得第四名。
他非常沮丧，以至于花了接下来的两个月来决定是否停止跑步。
最后，他决定向自己和他人证明自己可以做得更好。1940年，行驶1英里的记录为4:01。一些医生和科学家认为在不到4分钟的时间内物理上是不可能的。
班尼斯特（Bannister）每天开始训练1.5个小时，进行剧烈的速度锻炼。
但是，班尼斯特不是唯一要尝试的人。许多跑步者都在接受训练，包括他的澳大利亚竞争对手约翰·兰迪（John Landy）。
Bannister机会：1954年5月6日
专家认为，该记录只能在无风的日子和大约20摄氏度的干燥硬土轨道上打破。1954年5月6日不是那天。阴冷潮湿。比赛在牛津的Iffley Road举行。
班尼斯特早在五天前就休息了，因为这会给他带来身心上的活力。尽管情况不佳，但班尼斯特（Bannister）参加比赛并以3:59赢得比赛，创造了新的世界纪录。
班尼斯特的信仰
后来的班尼斯特说，他相信兰迪已经失去了“心”，而这4分钟的障碍已经成为他的障碍。仅仅46天后，Landy再次打破了纪录，在随后的几年中，越来越多的人打破了4分钟的记录。
一旦Bannister证明可以在4分钟内运行，每个人都可以做到。
奖项与成就
班尼斯特获得了多项认可：
- 体育画报年度人物。
- 谢菲尔德大学和巴斯大学荣誉学位。
- 他因担任英格兰体育总裁而被封为爵士。
- 他在学术医学中最突出的作用是在自主神经衰竭领域，这是神经病学领域，专注于由神经系统的特定自动反应引起的疾病。
- 他撰写了有关运动生理学和神经病学的文章，并且自1969年以来就编辑了《大脑的临床神经病学》（更名为《大脑和班尼斯特的临床神经病学》，第7版，1990年）。
- 1975年，他被任命为骑士。