一个安全的饮食是一个没有健康风险或副作用。当将某事称为“安全”时，它并不代表健康风险。就是说，我们必须假设安全饮食是健康饮食的代名词。吃得好也等同于“知道怎么吃”。
为了安全起见，必须在最佳条件下生产食物，将其摄入而不会引起疾病，不会伤害生产该食物的工人，也不会破坏环境。
任何危害人类本身的东西都不能被认为是无害的。
安全饮食是什么样的？
为了使饮食完全安全，食用的生物必须不含有害的微生物，毒素和污染物。除此之外，还应避免过多食用食物，并有助于良好饮食。
通常的食物盘应分为三组：
-蔬菜和水果：根据情况，它们不会受到伤害
-豆科动物食品和动物性食品：必须少且混合
-谷物：它们不应大量或少量，但足够。
如果您在进行体育锻炼或在健身房锻炼，请避免在短时间内进食过多，并尝试全天服用食物以加快新陈代谢并取得良好效果。
建议提前准备一周的食物，因为当您需要进食时，您会知道该做什么和吃什么。
这样，如果您外出，可以避免不必要地花在街头食品上，从而避免对身体造成伤害或伤害。
购物时必须小心，因为仍然存在被感染或不适合人类食用的食物问题。
这就是为什么诸如粮农组织（联合国粮食及农业组织）之类的组织在不使用对人类健康构成威胁的产品的情况下确保正确的方式种植和收获食物的原因。
食用不安全食品可导致的疾病包括沙门氏菌（鸡蛋中），甲型肝炎病毒（蔬菜中），诺沃克病毒（贝类中）以及由寄生虫或病毒引起的其他疾病。
参考文献
- “健康饮食” AlejandraSánchezPlascencia。2008年6月。于2017年9月13日访问。
- “饮食” Salud180。访问于2017年9月13日。
- “什么是产品安全性？” 哥斯达黎加大学。检索2017年9月13日。
- «正确饮食的6个特征»为您的身体而战。2015年10月20日。2017年9月13日访问。
- “消费者安全和营养食品”粮农组织。检索2017年9月13日。
- 世卫组织“食品安全”。2015年12月。于2017年9月13日访问。