为什么我觉得这么累？10个可能的原因 - GEOGRAFÍA - 2025

为什么我觉得这么累？这个问题你已经无数次地问自己了。疲劳或疲劳感是人们中最普遍的情况之一。实际上，该因素是世界不同地区进行医疗咨询的最常见原因之一。

在某些时候，疲倦的感觉很容易被发现并且是​​正当的。在高强度活动和很少休息的时期，人们可能会比平时更疲劳，但是这种感觉很容易归因于活动水平。

但是，疲劳感可能是由许多不同的原因引起的，有时可能会在没有休息的时候出现。

在这些情况下，您可能会发现自己比平常更快地感到疲劳，并且很难跟随自己的生活节奏。同样，无论您之前是否休息，您都可以感觉到一天中大部分时间的疲劳程度。

从这个意义上说，疲劳感可能是由于身体的病理状况和心理状况引起的，这会导致身体功能的改变并引起疲劳症状。

为什么我觉得这么累？可能的原因

1-睡眠障碍

人体呈现出来以正常运作的基本要求之一就是休息的比例。

实际上，如果您没有适当的睡眠和休息，身体的机能将会改变，疲劳感会不断出现。

在这些情况下，疲劳不是由于任何身体状况，而是由于小时数和睡眠质量的下降。在这些情况下，大脑通过要求更多的休息来响应睡眠。

然而，尽管事实上缺乏休息可能是由于多种情况所致，但与此因素最相关的因素之一是睡眠障碍。

睡眠呼吸暂停，夜间恐怖，失眠或睡眠麻痹等疾病会直接影响您的休息，并使您白天感到非常疲劳。

面对这种情况，必须通过其原因来治疗疲劳感，即通过干预睡眠干扰并因此为身体提供足够的休息。

2-甲状腺功能减退

慢性和反复疲劳的感觉是甲状腺功能减退的主要症状之一。这种病是当甲状腺产生的激素不足以控制新陈代谢时发生的疾病。

甲状腺功能减退症的这种激素改变会导致人体能量存储和消耗的失调。因此，尽管有足够的休息，但容易出现疲劳感。

实际上，甲状腺功能减退是疲劳和虚弱的最常见原因之一。通常，这种病理会引起其他症状的出现，例如皮肤干燥，便秘，不耐感冒，关节痛，血液中胆固醇含量高或体重增加。

在这些情况下，甲状腺功能减退的感觉是永久性的，甚至在长时间休息的情况下也可能出现。与甲状腺功能减退有关的疲劳的两个主要成分是：

1. 对即使在进行低磨损活动后仍会感到疲劳的努力不耐。
2. 即使没有身体和/或精神上的努力，也会产生沮丧，缺乏能量和推理迟缓的感觉。
3. 贫血。

除了睡眠和休息以外，身体正常运作的另一个主要要素是通过食物摄入获取能量。

从这个意义上说，贫血是一种由于血液中红细胞浓度降低而引起的病理现象，通常会导致疲劳感增加。

在贫血中，负责通过身体输送氧气的细胞减少。由于这个因素，人体缺乏能量，这会导致疲劳。

贫血引起的疲劳感可以通过出现与此症状相关的其他症状来检测，例如：皮肤苍白，失血，对中度或小强度的不耐性以及静止时的心率加快。

除贫血外，饮食不足或饮食不足还会因精力不足而引起疲劳感。

4-糖尿病

糖尿病是与疲倦感密切相关的另一种代谢状况。

这种病理现象是由于人体无法将血液中存在的葡萄糖转运到细胞中引起的。葡萄糖是产生能量至关重要的物质，因此，当葡萄糖不能正常工作时，能量水平会降低。

实际上，没有葡萄糖，人体细胞就缺乏必要的营养，其功能也会下降。这个因素往往会直接转化为更容易产生疲劳和疲劳感。

由于糖尿病而感到过度疲劳的情况通常以该疾病的其他症状为特征。主要的是：

1. 一整天都感到口渴。
2. 全天排尿过多。
3. 尽管食欲增加但体重减轻。

同样，糖尿病引起的疲劳感通常在儿童和超重人群中尤为明显。

5-心力衰竭

心力衰竭是一种以心脏无法将血液正确地泵送到身体不同部位为特征的疾病。

这种情况主要是由心脏的改变引起的，心脏的功能异常异常弱，无法满足人体所需的能量需求。

该疾病的主要原因是心肌梗塞，高血压，心脏瓣膜疾病和酒精中毒。同样，在其主要症状中出现了慢性疲劳感。

心力衰竭可表现出不同程度的严重性，因此，表现出不同的症状和表现。通常认为，疾病越严重，人经历的疲劳感就越大。

由心力衰竭引起的疲劳病例通常以其他症状为特征，其中包括腿部肿胀和呼吸急促，躺下时会恶化。

6-肾衰竭

肾衰竭是一种以肾脏功能显着丧失为特征的病理学。这些器官尤其负责过滤血液中的毒素并控制体内水量。

慢性肾脏衰竭可能由多种情况引起。最普遍的是：高血压，糖尿病，多囊肾疾病，肾小球疾病，尿路反复感染，肾结石复发和前列腺疾病。

由于肾脏执行过滤功能，其功能的改变会影响多种生理活动。

从这个意义上讲，慢性肾功能衰竭通常会引起症状，例如无明显原因的贫血，食欲不振，高血压，腿部肿胀和反复疲劳。

7-其他身体疾病

除了上面讨论的那些以外，各种情况和身体病理还可能产生疲劳感。实际上，体内大多数功能改变都会导致疲劳表现。

其中最普遍的是静脉曲张，下肢静脉功能不全，癌症，纤维肌痛，肝脏疾病，自身免疫性疾病，结核病，纪念碑性疾病，肾上腺疾病和胃食管血流。

同样，非病理性疾病，例如怀孕，通常也与疲倦和疲劳的倾向有关。

8-慢性疲劳综合症

尽管存在多种身体状况会导致疲倦的感觉，但是许多似乎过度疲劳的人并没有特定的原因。

从这个意义上说，出现了慢性疲劳综合症，这是一种相对未知的疾病，会引起持续性疲劳和认知障碍。

这种病理学的主要特征是不存在因果因素。也就是说，患有慢性疲劳综合症的人在体格检查和补充检查中没有显示出任何变化，这些变化可以解释他们所经历的疲劳感（或其他症状）。

该综合征可逐渐影响免疫，神经，心血管和内分泌系统。它的特点是引起疲劳，发烧，对光线，声音的不耐受和不良的宁静睡眠，以及体温，头痛和肌肉疼痛的巨大变化。

这种病的发作可能是突然的，以类似于病毒爆发的方式出现，尽管它也可能有隐匿的发作。

慢性疲劳综合症通常在情绪紧张，外伤或严重中毒后出现。它的病程以慢性和进行性为特征。

这些表现通常很难被发现。患有这种疾病的人通常会感觉自己好像“已经摆脱了无法治愈的流感”。

在每种情况下，症状的严重程度和时间表现各不相同。症状的范围从长期的疲劳状态（带有各种流感样症状）到可能影响整个身体的多种表现形式。

9-毒品消费

作为副作用，长期和/或过度使用药物也可能导致疲倦和疲劳感增强。主要的是：

动脉调节药物

服用这些药物可降低血管中的血压。这些药物中的一些是埃利诺普利，氨氯地平，去氯噻嗪，呋塞米和美托洛尔。

服用这些药物会减慢心脏的动作，压抑中枢神经系统，并可能引起比正常人更高的疲劳感。

他汀类药物和贝特类药物

这些药物用于治疗高胆固醇。最著名的他汀类药物是阿托伐他汀，辛伐他汀和瑞舒伐他汀，最广泛使用的贝特类药物是非诺贝特。

他汀类药物杀死肌肉中某些细胞的产生，从而停止其生长。根据某些研究，这些药物还会在细胞水平上与能量产生相互作用，因此其消耗会引起疲劳。

质子泵抑制剂

这些药物用于治疗胃食管反流和类似疾病。最著名的是埃索美拉唑，兰索拉唑和pan托拉唑。

长时间使用后，这些药物会降低血液中的镁含量，引起食欲不振，并引起疲倦，疲劳和虚弱的感觉。

苯二氮卓类

苯二氮卓类药物是抗焦虑药，主要用于治疗焦虑症。使用最广泛的是阿普唑仑，地西epa，劳拉西m和氯硝西am。

这些药物会减少神经系统某些区域的活动，产生镇静感并降低人体的能量水平。

抗组胺药

抗组胺药是用于预防或干预过敏症状以及治疗头晕，恶心，呕吐或焦虑等病症的药物。

这些药物通常会引起镇静，疲倦和嗜睡。同样，在某些情况下，它们会导致头晕和虚弱。

10-压力和沮丧

最后，必须考虑到，不仅身体上的改变会引起疲劳感。实际上，心理障碍可能是造成大部分疲劳案例的原因。

从这个意义上说，沮丧和其他心理状态改变会反复引起过度疲劳的感觉。另一方面，今天有充分的证据证明，压力是疲劳感的主要因果因素之一。

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