如果您曾经感到“ 没有人爱我 ” 的感觉，那么在本文中，您将找到10个克服它的技巧。拒绝是最敏感的人面临的情况之一。这样，“没人爱我”的感觉可以在生活中的不同时间出现。
这种感觉与自卑感密切相关。一方面，自尊心低下的人更经常体验这种感觉。另一方面，经历“没人爱我”的感觉是自尊心低落的主要危险因素。
但是，无论自尊如何，所有人都可以在生活的特定阶段发展这种类型的感觉，这主要是由于个人关系方面的素质。
因此，重要的是要知道如何正确处理这些类型的感觉，并摆脱“没人爱我”的感觉。在本文中，提出了10个技巧，这些技巧对于实现这些目标非常有帮助。
你认为没有人爱你吗？克服它的10个技巧
1-爱自己
当您觉得没有人爱您时，要采取的首要基本步骤就是爱自己。这个因素对于维护您的自尊心以及对您的人际关系状况形成合理而健康的愿景至关重要。
不管感觉的真实程度如何，您都相信没有人爱您，这一事实绝不意味着您也不再爱自己。
您的自我形象和与他人建立的关系是明显不同的方面。因此，至关重要的是永远不要混合使用它们。
当人们的关系状况复杂或微妙时，所有人都会经历。但是，无论您从别人那里得到什么感情，您都将保持同一个人，具有相同的美德和品质。
2-分析您的感觉的真实性
抽象感和全局感的特征不是形成特定的思想，而是形成更普遍的印象。这一事实意味着，可以通过彼此相关的不同思想来形成“没人爱我”的感觉。
同样，在感觉中，通常寓意着一种高度的情感成分。就是说，特定的思想会产生一种情绪，从而激发更多此类思想的出现。
以此方式，感觉的特征在于能够通过不太精确且几乎没有对比的分析来形成。因此，分析“没人爱我”这种感觉的真实性很重要，因为它常常比实际情况极端得多。
分析哪些人是真正不喜欢您的人，哪些人可以摆脱这种状况，是克服这种情况的基本过程。
必须从外部的角度分析某些您希望从中获得更大效果的人不会像您所希望的那样爱您，这一事实必须使主体（以及元凶）不能成为自己。
3-分析你的关系
与上一点相同，分析和检查您所拥有的人际关系的质量非常有用。
这样，您可能会意识到您对某些人很重要，并且有些人爱您。执行此过程有助于将关系问题外化，而不是将其转变为个人身份问题。
看看哪些人爱你，哪些人不爱你，可以让您指定自己的现状。同样，它在检查您的特定需求时很有用。
例如，一个人可能会觉得没有人爱他们，因为他们单身并且想浪漫地参与其中。
以这种方式分析感觉可以使我们发现问题出在没有情感关系的情况下。但是，这个问题已经从“没有人爱我”这一普遍感觉上摆脱了。
4-不要寻求别人的认可
在克服“没人爱我”的感觉和提高自尊心方面，一个重要方面是避免寻求他人的认可。
通常，当某人感觉到没有人爱他们时，他们会发展出不稳定的情绪状态和低落的心理状态，这只能通过他人的认可来弥补。
但是，如果您的幸福取决于第三方的回应，则您将无法控制自己的情绪状态。此外，指导您遵循这些原则可以促使您的行为和生活方式发生变化，这一事实会使您越来越不喜欢自己。
对于所有这些，由您自己完成关于属性的批准很重要。他人的认可必须是次要的和相互的要素。
换句话说，与您有良好关系的人会喜欢您，而对于与您没有任何联系的人而言，您将变得不那么重要。
5-每天进行健康的改变。
克服“没人爱我”的感觉的最好方法是发展每天为您带来回报的事物。如上所述，奖励不应掌握在他人手中。
因此，方便您在日常工作中进行健康的更改。尝试进行一些使您感觉良好的活动，并逐渐增加您的情绪和幸福感。
一旦您的情绪高涨，您将更容易处理“没人爱我”的感觉，您将意识到事实并非如此。
6-照顾好你的人际关系
避免没有人爱你的感觉的另一个重要元素是获得可以使您意识到的特定元素。
当一个人的情绪不适或情绪状态不稳定时，他们往往会忽略人际关系。实际上，当我们感到不舒服时，人们需要别人给予更多的关注，而我们常常发现很难珍视他们为我们所做的事情。
因此，照顾好每个人际关系非常重要。请记住，其他人也有需求，必须花时间和精力在他们身上，以使关系令人满意。
7-不要怪自己
没有伴侣，爱一个对你不感兴趣的人，与亲戚的关系不好，看看多年来的友谊关系如何下降……所有这些方面不是一个人的错，而是构成关系的两个人。
因此，无论发生什么情况，都要避免责备。您的伴侣离开您并不意味着您是罪魁祸首，就像您的朋友不再叫您留下来一样。
每一个淡化的关系都有两个责任方：关系的两个成员。因此，明智的做法是避免极端的感觉，即“没人爱我”，不要因无法控制的事情而自责。
8-积极思考
通常，满足所有个人需求是一项艰巨的任务。人们倾向于专注于您所没有的，而不是您所拥有的。
但是，提出不足或渴望一些您没有的东西不应该成为消极思考的论据，而恰恰相反。
将注意力集中在缺乏的东西上应该有助于您积极思考并为自己设定具体目标。它应该是动力的源泉，使您能够做自己想做的事情并实现生活的重要方面。
9-避免比较
面对“没人爱我”的感觉，通常会不断进行比较。在这些类型的情况下，观察他人并发现他们之间和您之间不存在的许多关系是一种常见的做法。
但是，通常不知道这样的比较是不均匀地进行的。外部分析了其他人。您不知道他们有多幸福，他们所经历的情绪或他们所表现出的不足。
恰恰相反，当您在第三人称中观察到您想要的东西时，您倾向于将这个人解释为拥有完全幸福的一切。但是，这种情况很少发生。
出于这个原因，避免进行比较非常重要，因为它们会导致歪曲的结论，从而产生了最初的感觉，即“没人爱我”。
10-社交
最后，要避免这种感觉的最后一个要考虑的因素是与周围的人进行社交。
能够与他人交流和共享事物是认识到您对许多人来说很重要并且有很多人可能爱您的最好方法。
参考文献
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