工作动机：如何分十步增加 - GEOGRAFÍA - 2024

工作或就业的动机对于组织中的员工具有生产力，创造力，敬业精神和对公司的忠诚度至关重要。有时很难找到上班的动力。您找不到原因，没有什么让您兴奋，并且您以前喜欢做很多事情。

但是，即使您认为不可能，也可以通过更改一系列方面来激发工作的动力。在本文中，我将解释您可能遇到的问题以及可以做些什么来激发自己的动力。

为什么工作动机如此重要？

创造动力尤为重要：

在某些人中，每天8周或更多小时，一周6天，您的工作时间会占用您的大部分时间。而且，当您身体最健康时，您将工作一生。

许多人在做自己不喜欢的事情，等待周末，假期或特殊的约会。但是，我认为这是一个严重的错误。例如：

• 您每周可以花45个小时在工作上，完全没有动力，等待星期日的比赛到来。
• 您可能一直在思考周六的离开。
• 您也可以等待城镇或城市节日的到来。

这就是我所说的90/10规则；将90％的时间花在不讨好事情上，等待10％的时间花在不满意的事情上。如果您一天中至少要花费8个小时，那么就一定要喜欢它，或者至少要尝试一下。

时间比黄金更有价值，值得在自己喜欢的东西上花费时间。

在工作中寻找动力的10个步骤

1-找到原因

如果您有足够大的理由，那么您几乎可以做任何事情。如果没有理由，您会很沮丧，不会努力，很快就会放弃。

是什么促使您每天工作？原因可能是：

• 在公司中前进。
• 有获得更好工作的经验。
• 赚钱来拥有你想要的房子。
• 在您所在行业拥有良好的专业声誉。

原因取决于每个人，您必须寻找自己的人，并经常记住它以创造动力。

2-挑战自己

当您觉得自己的工作或生活没有提供足够的机会来使用自己的技能时，就可以提出挑战。例如：

• 在您的工作中添加任务。
• 提出一些难以实现的事情。

具有挑战性的需求或挑战不会消耗您的精力，而是会让您对工作更加满意和更有动力。通常，仅当您有足够的资源来处理挑战时，才建议您提高工作中的挑战水平。

换句话说，如果您没有能力应对新的挑战，则会增加健康和压力恶化的可能性。

3-找到工作的意义

如果您发现工作的意义，您将有更多的精力去推动自己。这是关于意识到您所产生的影响。它们可以是很多：

• 如果您是医生或护士，则将帮助他人恢复健康。
• 如果您是作家，那么您可能会在帮助读者，娱乐他或通知他。
• 如果您是服务生，可以为用餐者提供良好的体验。
• 如果您是顾问，则将帮助个人或公司发展。

4-获得奖励

如果您知道一天结束或您的工作计划即将完成时，您会更有动力。在工作计划结束时计划任务或活动，例如：

• 和您的伴侣或朋友出去。
• 看电影。
• 练习自己喜欢的运动。

5变化任务

有些人在自动化任务上做得很好，但其他人则需要更多种类。如果您觉得自己在做重复性工作，则可以更改您要执行的任务。

因此，尝试安排您的一天，以便您执行多项任务。根据您的专业，您可以以一种或另一种方式来组织您的任务。例如，如果您是心理学家：

• 研究病人的情况。
• 计划任务。
• 回复邮件。
• 照顾病人。
• 阅读新研究
• …

6-如果需要自治，请创建它

当您在工作中感到自主时，您可能是最有动力的人之一。这并不意味着您要做自己想做的事，而是您有以自己的方式实现目标的自由，也有行动或影响职能的自由。

根据您的职位，专业或经验，您可以选择或多或少的自主权，尽管您始终可以尝试以主动和主动来创建它。如果您认为自己由于规章制度或老板而缺乏自主权，可以与他/她交谈并讨论您的担忧。

7-如果您发现自己做不到，请减少需求

有时我遇到了使我不知所措的情况；我被派去做一些我无法完成的任务，因为我没有经验或培训来有效地完成它们。

这种情况往往会增加压力并减少动力，因为您倾向于认为自己无法实现所需的目标。在这些情况下，您可以：

• 当需求超出您的能力范围时，降低需求水平。您可以通过寻求帮助或降低操作/任务的级别来做到这一点。
• 少要求自己。也就是说，要了解有必要一点一点地学习，而且不知道如何做是正常的。

8-实践感激

您是否曾经以为全世界有数百万人失业？只是对工作感到感激，这会让您感觉更好，并增加动力。

感恩促进积极思考，并吸引良好能量。

9-身体照顾自己

身体强壮和健康的人在工作中表现更好。如果您的耐力较小，但身体状况不佳，那么您将需要付出更多的努力才能工作，您的表现将会降低，并且更有可能受到挫折。

尽管可能有多种原因，但如果您经常感到疲倦，则可能是由于身体不好所致。尝试遵循以下生活方式：

• 足够的睡眠。
• 饮食健康。
• 做运动

另一方面，如果您持续感到悲伤，患有过度焦虑或其他类型的心理疾病，则可能需要寻求心理健康专家的帮助。

10-增加资源

资源是身体和社会方面的要素，可帮助您实现目标，从总体上减少工作和生活的需求并促进个人发展。

例子：

• 家庭。
• 朋友们
• 一家关心您的公司。
• 自尊。
• 要积极，等等。

在某些情况下，您的资源水平可能很低，例如，当您缺乏社会支持时，或者当您感到自卑时。

在这些情况下，最好动员更多资源以能够轻松解决需求。通常，您拥有的资源越多，承受的压力就越小。资源的示例包括个人和工作技能，自尊，人际关系或财务资源。