- 如果女友离开了你，就可以取得成功的提示
- 1-接受休息
- 2-分配责任
- 3-经历悲伤的过程
- 4-不要掩饰你的情绪
- 5-检测您的想法
- 6-分析和修改您的想法
- 7-寻求支持
- 8-避免情绪天堂
- 9-寻找干扰
- 10-寻找替代品
- 参考文献
我的女朋友离开了我，我能克服它吗？分手是最复杂的情况之一，需要处理和处理。在这些时刻，悲伤的情绪非常容易浮出水面，而获得幸福感就变得非常复杂。
同样，当终止浪漫关系的决定完全由一对夫妇中的一个决定时，另一个人的情感状况可能更加微妙。
此事实有两个主要原因。首先，与分手的人不同，“被抛弃的”伴侣通常对终止恋爱没有任何欲望或兴趣。
另一方面，当某人被其伴侣离开时，他们通常会感到内。思维往往集中在负面方面，并分析促使夫妻俩决定终止恋爱关系的事物。
从这个意义上说，他们所离开的人的自尊心可能会受到质疑，这一事实可能导致重大的心理和情感改变。因此，特别重要的是要知道在这些时候如何适当地进行管理，并以最健康的方式行事。
这里有10个技巧可以帮助您实现这些目标，并可以帮助您克服分手。
如果女友离开了你，就可以取得成功的提示
1-接受休息
克服由于另一对夫妇的决定而造成的浪漫破裂必须采取的第一步是接受这种关系已经结束。
拒绝的思想和感觉常出现在第一刻。这个事实非常普遍，原因很简单，一个人不希望这种关系终止。
因此，与生活的许多其他方面一样，第一反应的特征通常是拒绝一个不需要的现实并且不允许满足个人需求。
但是，延长拒绝时间可能会非常复杂。面对情感上的分手，至关重要的是，这个人要发展健康而适应的悲伤过程，而如果不克服否认的第一阶段，就无法实现这一点。
2-分配责任
分手初期要考虑的另一个重要因素是以合理和公平的方式评估和分配责任。一般而言，当某人离开时，内感会趋向于将注意力全部集中在自己身上。
人们通常会想到在这种情况下做错了什么，以及伴侣为什么不再爱他们的原因。
但是，以这种方式集中注意力并分析情况非常危险。实际上，这是一个高度自我毁灭的过程，会随着时间的流逝而造成损失。
就是当某人对外部决策承担自我责任时，他们就会把自尊和情绪状态中的很大一部分置于危险之中。
对于发生的事情的内感必须以镇定和理性的方式进行分析，而不能让已发展的感觉完全控制该过程。
3-经历悲伤的过程
除了接受分手和合理分配职责外，任何情感上的分离都需要详细说明悲伤的过程。
从这个意义上讲，如果您的伴侣刚刚离开了您，您将无法期望从一天到第二天都克服它，而您所经历的悲伤感会立即消失。
实际上，当情绪崩溃伴随着对前伴侣的愤怒，愤怒或仇恨的感觉时，这是一种常见的做法。但是，这种情绪反应通常会对您不利。
试图说服自己已经轻松摆脱分手的人们实际上正在避免悲伤的过程，因此无法克服损失。
因此，如果您体验到极大的旋风，请不要担心。这种反应是正常的，甚至是有益的。您现在的我必须艰苦奋斗，以便将来的我可以完全克服困难。
4-不要掩饰你的情绪
在浪漫的分手中出现的一个典型反应是，试图避免情绪激动，尤其是当夫妻中的另一人决定终止恋爱关系时。
许多人认为，忽略悲伤的感觉并认为一切都很好，是克服损失并开始新生活的最快方法。
但是，人们的心理功能太复杂，无法找到解决诸如浪漫破裂等微妙情况的简单方法。
实际上，掩盖情感是一种可以抑制悲伤的过程，因此可以防止您克服已发生的损失。
因此，方便的是，在您需要的那一刻，您要注意并表达所经历的情感和感觉。
这并不意味着应该在没有任何类型的过滤器的情况下释放情绪，让它们完全接管功能和心理状态，但这确实意味着要寻找可以释放累积的张力的特定情况和时刻。 。
5-检测您的想法
一旦休息的第一刻过去了，一切在情感上都是非常紧张和不可控制的，通常会出现一个更大的平静阶段。
但是，这个阶段您可能不会哭得那么多，而绝望情绪却平息了，这一点非常重要。在这些时候，悲伤趋于加剧，内感可以取代，因此做一点心理工作很重要。
您必须清楚自己的心情和情绪主要受您的思想调节。从这个意义上说，方便的是，不要让您的想法以自动且不可控制的方式不断出现，而要花一些时间来检测和分析您的想法。
6-分析和修改您的想法
一旦您发现了主要思想，您就会意识到他们中的大多数都集中在休息上。同样，您会注意到您的大部分思想都带有消极特征。
尽管分手后不可避免地会有消极的想法，但重要的是这些想法要尽可能地理智和合理。从这个意义上讲，详细分析正在考虑的内容以避免极端和不合理的想法通常是有益的。
在感觉和想法之间保持一定的距离通常非常有帮助。一件事是悲伤的感觉，另一件事是对情况的分析。
情绪状态不应完全支配有关分手的意见和想法。
7-寻求支持
执行上一点很复杂。在一个人感觉好些的时候，通常更容易以一种合理的方式来分析事实，但是当情绪状态很强烈时，通常会更加复杂。
同样，当面对中立的情绪状态时，对分手的消极想法会立即导致消极情绪和对所发生事情的灾难性展望。
因此，必须寻求支持。在悲伤的过程中让您周围的人陪伴您可以消除许多内感，对分手的看法保持冷静，甚至体验积极的情绪。
8-避免情绪天堂
与之前的观点相反，寻找休息后要避难的元素通常具有很高的破坏力。当时有些人只专注于工作或其他类型的活动。
但是，在这些情况下，行为只追求一个目标：避免悲伤的过程以及对负面情绪和情感的试验。
因此，不建议在工作或生活的其他方面避难。休息必须解决，为此必须让悲伤出现。
9-寻找干扰
避难不是避免对分手的想法和感觉的避难所，但分散注意力是非常有益的。
白天进行某些活动可以使您感受到积极的感受，这是克服分手的主要能量来源之一。
10-寻找替代品
最后，要克服分手，您必须考虑最实际的方面。在恋爱中，您会花费大量时间与伴侣做事。
当关系终止时，这种情况会完全改变，因此，找到可以替代您与伴侣进行的活动的元素至关重要。
与朋友多待，与家人进行更多活动或开展新的运动或休闲活动通常会有所帮助。
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