在性能和山竹的好处对健康是多方面的：它是一个强大的抗炎，抗过敏，改善皮肤的状况，保护免疫系统，防止腹泻，调节糖，有助于减肥，降低胆固醇等。我将在下面向您解释。
山竹，科学命名为藤黄，是一棵热带常绿树，原产于Sun他群岛和印度尼西亚的莫卢卡斯。它主要生长在东南亚，印度西南部和其他热带地区，如波多黎各和佛罗里达。该树长6至25米，果实甜，辣，多汁，囊泡内充满液体。
J. Frederic Templeman博士本人是美国和加拿大的董事会认证初级保健专业人员，他说：“山竹果树为人体的所有系统和器官提供了有力的支持。我坚信，这种水果无疑将永远是最好的营养补品之一”。
另一方面，医学专家萨姆·沃尔特斯（Sam Walters）在履历表中展示了诸如NASA之类的经验，他解释说：“山竹果对健康和人体所有器官都具有巨大的益处。”
山竹的定义和组成
定义
我们所说的山竹或藤黄山竹是指亚洲热带地区（尤其是印度尼西亚）典型的多年生树。这棵树的高度为7至25米。它具有椭圆形的椭圆形，覆盖着浓密的绿色叶子。
现在，它的果实是紫色的，到成熟时变成红色，其椭圆形类似于桃子。
它的内部是所谓的“肉”，它的味道介于酸味和甜味之间，呈白色，有时会让人联想到大蒜。
组成
山竹的成分特别引人注目，因为它的维生素C含量很高-我们发现每100克中含有12％的维生素C和x吨。
它还含有其他类型的营养物质，例如大量的维生素B，羟基柠檬酸，抗氧化剂和矿物质（例如铜，镁，锰或钾）以及大量的纤维。
山竹的优点和特性
1-强大的消炎
由于其高水平的氧杂蒽酮，其抗炎剂的用途已扩展到整个历史。
西班牙自然疗法医师协会主席，瓦伦西亚大学自然疗法医学，针灸和顺势疗法硕士课程主任Ragel Torres Collado博士等专家为山竹果抗其他类型的抗炎药辩护：
“像布洛芬这样的化学抗炎药因其所有副作用而受到质疑。”
抗炎改善了呼吸，同时帮助行动不便的人。
2-强大的抗过敏
根据科学研究，山竹的摄入已被证明可以抵抗过敏。如同其抗炎功能一样，在这里，对组胺和前列腺素的抑制作用导致不再遭受所遭受的过敏。
原因是因为可以找到某些被称为α-山竹果和γ-山竹果的物质，这些物质抑制组胺的释放和前列腺素E2的合成（导致发炎）。
3-改善皮肤质量
它在保持我们活力方面的潜力与其抗氧化剂的特性有关。这是由于其成分中含有大量的黄瘤菌，特别是甲氧黄酮。
它的作用包括改善皮肤外观，减轻炎症和湿疹或减轻各种过敏和感染的症状。
此外，在这里我们可以指出，由于抗氧化剂与自由基的抗争，山竹在面对皮肤癌时是有效的。
4-保护我们的免疫系统
山竹果富含矿物质，维生素或氧杂蒽酮，可增强人体抵抗各种感染和免疫系统疾病的能力。
5-预防和改善腹泻和痢疾
由于其外壳中的营养成分，我们可以改善和应对此类疾病。
对于腹泻，理想的方法是将树皮煎服。另一方面，果皮可以干粉形式用于治疗痢疾。
6-帮助减肥
山竹对人体具有不同类型的有益营养素，热量含量低，再加上正确的饮食和体育锻炼有助于减肥。
不用多说，这种水果每100克只能为我们提供63卡路里的热量，并且不会忘记它没有任何类型的饱和脂肪或胆固醇。
至于纤维，应该注意的是，每100克山竹中有13％是纤维。
7-调节糖
它的调节功能使我们的血糖和葡萄糖水平下降，减少了罹患2型糖尿病的机会。
8-防止月经痛
在这种特性下，果实本身并不是重要的，而是树本身的根，因为该植物的根调节着女性的月经周期，从而避免了不必要的痛苦和其他类型的不规则性。
9-心脏保护性
随着山竹的摄入，中风或心肌梗塞会更容易忍受。
这种水果中镁，锰和铜的含量使其非常适合处理心脏或脑血管疾病。
一组科学家发现，实际上，摄入这种类型的水果可以激活我们的防御能力并抵抗脂质过氧化。
10-降低胆固醇
由于山竹成分中含有羟基柠檬酸，胆固醇含量将降低。这些措施可以防止出现高胆固醇水平的现象，特别是在那些高龄者中。