在积极的情绪是心理生理反应，反应了我们的身体和我们的脑海中，这似乎在给定时间。很多时候，当我们谈论情绪时，我们并不确切地知道我们指的是什么，我们经常将其用作提升，改变或震惊的同义词。
但是情绪不仅是消极的或激动的感觉，人类也有积极的情绪，这对于我们的幸福和健康非常重要。
然而，似乎在我们的社会中，积极情绪并没有什么重要意义，尽管具有巨大的价值，但他们却没有受到太多关注。
知道人类有什么积极的情绪，知道如何正确地控制和增加情绪，应该是每个人的基本知识。
积极情绪的特征
它们出现在刺激之前
当我们感觉到刺激会由于其质量或特性而产生某种反应时，它们通常会出现。例如，如果您独自一人走在一条黑暗而荒凉的街道上，突然听到一阵奇怪的声音，那么预计在那一刻您会感到恐惧或机敏。
同样，如果您坐在沙发上，并且孩子突然变得非常高兴，并告诉您他在上周参加的测试中获得了A，您一定会感到一种喜悦。
积极的情绪对我们的幸福至关重要。如果您从未经历过积极的情绪，那么您将永远不会幸福，快乐或满意，您将不会获得乐趣，也不会拥有心理健康。
可以控制
可以采取行动使积极的情绪出现。例如：观看幽默电影，与朋友外出，拜访家人，帮助人们，播放喜欢的东西…
它们改善健康并预防疾病
积极情绪还可以改善健康状况，预防疾病和减轻焦虑感。
同样，他们喜欢高效，灵活和创造性的推理，扩大人的思想和行为的范围，并在身体，智力和社交方面增强他们的资源。
因此，重要的是要知道人类有什么积极的情绪，以及我们可以做些什么来增加他们的外表。
十大最重要的积极情绪以及如何增强
幽默
幽默是指尝试或激发笑声的能力。
但是，这种情绪并不仅限于此，因为使其变得尤为重要的是，它可以对可能具有威胁性的情况做出积极的解释。
此外，一些研究表明，笑的行为与肌肉和心血管系统的巨大益处直接相关，因此，体验这种情绪有利于我们的健康。
因此，幽默是一种重要的积极情绪，因此我们必须经常暴露自己，这一点很重要。
要正确地管理它，并不是要顾名思义就是“幽默地完成所有工作”，但重要的是要采取两个重要的行动：
1.详细说明是否使您心情不好的那些情况总是有道理的，也就是说，是否构成真正的威胁。如果不是，最好尝试体验积极的情绪。
2.经常使自己受到直接激发幽默的刺激：观看有趣的电影或电视连续剧，与您经常会笑的朋友见面，注意有趣的笑话或轶事等。
喜悦
欢乐是一种众所周知的情感，其特征在于具有愉悦而生动的感觉。它直接产生一种总体幸福感，也阻止我们摆脱其相反的情感，悲伤。
愉悦的经历是通过愉悦的经历来体验的，确实，如果我们目前没有这种经历，就很难出现。但是，如果您很长一段时间没有体验到快乐的感觉，那么今天就可以做到。
躺在床上，放松，闭上眼睛，并尽最大努力记住让您体验到欢乐的最后一种情况。仅仅凭着愉快而快乐的体验的想象力，您就能体会到这种情感。
有时，例行，工作或压力会使我们没有太多让自己感到高兴的刺激，但这不是没有让自己暴露于其中，闭上眼睛并记住它的样子的借口。
利益
很少有人将兴趣解释为一种情感，但事实确实如此。兴趣是一种情感，可以让您将所有注意力集中在特定的事物上。对事物感兴趣是我们大脑所具有的基本需求之一。
对某事物感兴趣的那一刻，您的动力就会增加，您变得更加积极主动，渴望发现新事物。
不要让自己对任何事情都不感兴趣，如果这样做，您将更容易受到负面情绪的影响，您的生活将变得更加无聊，满足感的来源也将减少。
每个人都有不同的兴趣和爱好，因此没有人可以推荐任何人对某个特定概念产生兴趣。但是，您必须牢记，您拥有的兴趣越多，享受的兴趣就越多，您的满足感就越强，您就会拥有越积极的情绪。
仍然不知道您的兴趣是什么？今天就去寻找他们！
流利度
流动性（流动性）是指当我们完全沉浸于所从事的活动中时所经历的情感。在那一刻，我们所有的注意力，所有的思想和所有的情感都集中在活动上，以至于失去了时间。
这种饱腹感和最佳机能可以在许多活动中体会：练习运动，唱歌，跳舞，绘画…
事实是，没有秘密公式可以访问此状态，但是可以肯定的是，如果您经历过这种状态，那么您将非常了解它是什么。
实现此目标的最有效方法是进行您最热衷的活动。因此，请尽可能多地将自己暴露于允许您实现这种情绪的活动中。
好玩
乐趣将构成类似于流动的情感，但强度较低。
缺点很明显，通过一项活动您可以玩得开心，但没有流利，因此您会感觉不到那么愉快。但是，这样做有一个好处：您可以通过更多的活动来玩乐。
流利性是通过非常特定的活动来实现的，大多数人倾向于仅通过一项活动（或根本没有一项活动）来体验流利度，因此对这种情绪的暴露通常很少。
但是，您可以在许多活动中体验乐趣。有什么好玩的事吗？尽可能地向他们展示自己，永远不要错过获得乐趣的机会。
自豪
骄傲是当我们对自己的行为，成就或成就感到满意或满意时发生的情感。
这是一种重要的情感，因为它使我们能够提高自尊，更多地信任自己并且不易受到诸如内或嫉妒之类的负面情绪的影响。
要增加这种情绪，锻炼很简单：回顾自己的一切，拥有的一切和所做的一切，并问自己为什么不应该为此感到骄傲？
有时我们认为只有非凡或非常成功的人才能为自己感到骄傲，但事实并非如此，我们都有值得我们骄傲的东西。
海拔
提升是当我们感到对自己的善行感到满意时所经历的情感。体验这种情绪的最佳方法是帮助需要帮助的人，使他们快乐。
海拔高度是一种非常重要的情感，因为它伴随着强烈的感情，它使我们“感到”，并使我们与自己和睦相处。
开始做善事，您将看到这种情感是多么有益。
弹性
韧性可能是最难经历的积极情绪。当我们能够面对逆境，克服困难并从中获得积极的东西时，这是有经验的。
这是一种具有巨大价值的情感，因为它使我们能够将消极情感转化为积极情感。
与其余的情绪不同，这不是我们必须经常暴露的一种情绪，因为要使其出现，就必须沉浸在一种消极和压力大的环境中。
但是，至关重要的是，当您发现自己处于上述情况之一时，请不要忘记像所有人类一样，您拥有这种能力。
永远不要忘记，无论您遇到什么困难，如果您努力遵循自己的道路，都会有一段时间您会恢复并将负面事件转化为对自己有利的事情。
宁静
许多人认为宁静是情感的对立面，但事实并非如此。
当事情进展顺利时，那种平静的感觉，经历着一种和平与安宁的状态，是人类的基本情感，具有巨大的生理和心理益处。
每天尝试花几分钟坐在椅子上，而不用担心脑海中的一切，请花点时间感到自己内心的平静。
养生
最后，幸福是个人满足感的一种状态，可以通过将构成一个人生活的各个方面（包括个人，社会，家庭和工作）视为积极因素来实现。
实际上，幸福可以被认为是幸福的“必要条件”。当我们感受到这种情感时，我们变得更有创造力，我们为自己是谁而感到自豪，并且我们的动力更大。
确实，要经历这种情况，我们必须将我们的生活领域视为积极的领域，但是显然，我们对这些方面的解释将是主观的，而这将取决于我们。
您的生活区域可以解释为积极的吗？为什么不？是什么使您无法健康？问问自己这些问题，您可能没有理由不觉得自己的生活令人满意。
参考文献
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