该常数和破坏性夫妇争论就像烟酒：有毒的，而且容易上瘾，当你没有他们，他们创造了一种戒断综合征。
这些有毒的讨论使夫妻之间的关系产生极大的不适。产生了紧张的气氛，阻碍了幸福，和平与和谐。一旦沉浸在它们中，就很难知道如何阻止它们，即使您不喜欢它们并且不想拥有它们，它们也会一次又一次地出现。
有时认为这与不重要的讨论有关，如果夫妻俩相处得晚，则什么也不会发生。但是，不断地这样会导致建立有害的关系。要建立幸福的关系，必须有有效的沟通，规则和习惯，并存。
如何停止10步争论
停止玩游戏
在破坏性的讨论中，夫妻中的一个或两个，寻求或您寻求赢得争论，屈服于他们的弱点，让另一个人没有武装，使另一个人感到难过，因为您要获得力量并处于另一个之上的地位。
在每次破坏性讨论之后，问自己以下问题：它有助于您变得更快乐吗？您对自己的获胜感觉更好吗？对自己更安全吗？
也许是的，但这是一种虚假的幸福/安全感。不要忘记。你在自欺欺人。
别再玩这个荒谬的获取权力的游戏。权力，安全和幸福以非常不同的方式实现。
分析讨论的真正原因
显然，讨论“为什么不洗碗”，“为什么要给我一个优势”或“如果我告诉过你，为什么不预订一家餐厅”，可能是引起争论的原因，但是并不是进行破坏性讨论的有力理由。
这需要更深入的分析。
如果您经常发现伴侣参与破坏性辩论，那么很明显，夫妻中的一个或两个都有或尚未解决内部情感冲突。
这些内部的情感冲突通常与过去的经历有关。他们是否经历过消极关系，家庭冲突和/或不同类型的创伤。
这些未解决的情感冲突是在讨论中激活强烈且不受控制的负面情绪的原因。
愤怒，愤怒，怨恨或仇恨是由于您没有适当管理的生活经历引起的。在与您的伴侣的讨论中，他们被表达和释放，变得具有破坏性。
这种感觉是如此强烈，以至于想要摧毁你的伴侣并伤害他。片刻之后，当水域平静下来时，您可能会意识到自己的反应已被夸大，而您的意图并不是要伤害他。
但是，这种关系不能一遍又一遍地继续下去，因为这种关系逐渐恶化，夫妻之间的气氛越来越消极。
分析每个讨论的背后，是真的如此严重以至于他没有洗碗？这一切真正伤害了我什么？
与您的伴侣坐下来，互相帮助，找出将您推向极限的真正原因。为此，您必须进入自己的情感世界。
打破你的情感墙
可能是由于我在谈论这些生活经历，您一直在为自己建立一道情感墙，以免应对那些负面情绪，从而避免遭受痛苦。
您所建立的隔离墙或防御为您与他人的关系提供了一定的安全感，但它却使您与伴侣的亲密关系陷入了深渊，难以解决冲突。
除其他事项外，您的伴侣可以在那里讲话，而不必担心您的所有不安全感，恐惧和弱点。不要防御，这不是您的侵略者，而是您的盟友，您只不过要顺其自然。
因此，为了分析您为什么变得如此生气或生气的原因，您必须超越使您远离自己的情感的情感障碍，并能够与伴侣表达这些情感。
不要害怕与您的情感取得联系，如果您认真聆听它们，它们会引导您获得更大的幸福感。
不要自欺欺人
重要的是，您必须始终能够识别自己的错误。这是情感成熟的一部分。
不要误以为承认自己的错误并寻求宽恕会降低自己。相反。当您能够做到时，您将达到更高的成熟度和和谐度。
在现实中，力量，尊重和幸福只能以一种方式实现：用爱。施加的权力和尊重不是真实的；因为对方出于恐惧而想要的行为。
相反，如果您向他人提供爱并使他们感到与众不同，那么他们会无条件选择您。
如果您是通常会承认错误的人，而您的伴侣却不会，请告诉他解决方法。您将教给他一个宝贵的教训，这将带给他内心的平静。
如何进行建设性讨论
与伴侣争吵时，避免将注意力放在反击上。反攻只会导致讨论升级，并可能导致破坏性讨论。
更好的选择是从内部查看您出了错的地方，以便您的伴侣会惊讶。
如果讨论越来越激烈，请休息一下，告诉您的伴侣，您需要花点时间思考，然后您将回到问题上。
重要的是您要处理此事，并且不要让它通过。如果让它过去而又不谈论发生了什么，愤怒和怨恨会一点一点地累积起来，在某一点或另一点将以破坏性的讨论形式出现。
放松之后，通过表达您认为错误的内容开始谈话。这样，您就可以降低对方的防守位置。
然后表达您的感受。这种处理方式很重要，我将在下一步解释原因。
正如您表达自己的感受一样，您还应该尝试找出并了解您的伴侣的感受。
一旦分享了您的感受，就下一次该做什么或如何做就达成一致就很重要，这样就不会再次发生。
如果您每次尝试聊天都难以放松时，会增加语气和紧张感，建议您去公共场所。他人的在场将使您能够控制自己，并且可以更轻松地说话。
从情感上讲
一位大学教授告诉我，某天到今天对我来说确实有效：
如果您以自己的感受说话，那是没人能反驳的事情，因为这种感受只有您自己和别人才能感受到。另一方面，如果您对他人的所作所为进行解释，则总是会导致无法解决的分歧。
因此，不要对他人的发言或所作的解释，而要对您的感受做出解释。这将有助于减轻您的讨论强度，并使其他人更容易理解您。
不要回避争论，学会争论
这对夫妇中经常有一个试图避免冲突以免争辩。
正如我在开始时所说的那样，争论是很正常的，不仅是正常的，而且如果您遵循这些步骤并设法达成相互理解和达成共识，将是有益和富有成效的。
实际上，不争辩的夫妇永远不会遇到更大的问题。通常这不是很亲密的关系，它们从表面上相互联系。这样一来，他们就没有理由讨论，而没有隐私权。
如果您对伴侣感到困扰，或者看不到合适的伴侣，请不要保守自己。
保持彼此困扰的危险是，有时会发生人爆炸的情况，并且爆炸的方式不受控制。这是您必须纠正的事情。
这不是避免争执，而是学习辩论。
用镇静和镇静的态度向他表达当他/她以这种方式行事时的感受。记住要始终根据自己的感受说话。没有判断他们的行为方式。
如果您的伴侣生气并开门，那么很明显，现在的问题是他/她无法识别自己的错误，也无法尊重地说话。因此，您应该回到步骤2和3。
庆祝您已成功解决讨论
您花了一些时间思考，您已经坐下来与您的伴侣讨论您所进行的讨论，您已经了解了他/她的感觉以及您的他/她的感觉，您已经考虑了下次如何采取行动，以使同一件事不再发生。
很好，您做到了，但不要把它留在那儿，庆祝您和解并达成谅解。
这种巨大的努力及其圆满的结局必须伴随着回报。
因此，出去吃晚饭，看拥抱电影或进行性爱可以帮助您重新建立联系。
避免可能的复发
正如我在本文开头所说的那样，破坏性讨论就像烟草或酒精一样，就像所有药物一样，必须防止可能的复发。
为此，重要的是要照顾好关系。这不仅是要避免有破坏性的论据，而且还在于在夫妻之间营造一种和平与爱的普遍气氛。
这种和平与爱的气氛并不孤单，而是需要您的努力和奉献：
- 经常向您的伴侣表达他对您的意义。
- 与您交谈时要像您喜欢他一样尊重他。
- 时不时会有一些关于他/她的细节使他微笑。
- 不时表达您对他/她的喜好。
如果您应用我已告诉您的提示并每天处理关系，那么破坏性的讨论将成为过去的一部分。
去夫妻疗法
如果在故意将这些技巧付诸实践后，发现破坏性的夫妻讨论继续进行，那么该考虑夫妻疗法了。
正如我之前评论的那样，具有破坏性的争论之所以出现，是因为夫妻中的一个或两个都没有解决情感冲突。
自己解决内部的情感冲突并不容易，因为很多时候人们不知道或知道但不知道如何处理或管理它们。
在这种情况下，建议您寻求专业人员的帮助，以指导您完成此过程。请记住，我们始终在这里为您提供帮助。