如何解决关系问题：10个实用技巧 - GEOGRAFÍA - 2025

建立关系中的人际关系问题很普遍，尽管可以克服，但也不应该推迟，因为这种关系会恶化到没有回报的极限。当前，分居或离婚更加频繁，人们在一起生活的越来越少。

在本文中，我将解释如何以一种简单的方法来解决关系问题 ，但是要持之以恒并乐于解决。这些问题必须积极解决，您不能等待魔术般解决。

难道现在人们不再像以前那样过着幸福的夫妻生活了吗？是不是现在我们不能像以前那样坚持下去？我已经听了数百遍了。在这对夫妻有恒心之前，在他们一生彼此相爱之前。

在我看来，原因不是因为我们现在可以坚持得更少或不知道如何生活在一起，而是当前在社会上没有更大的自由和离婚。如果您今天离婚，那将是正常的，很少有人会批评他们。您对此有何看法？

解决关系问题的实用技巧

1-了解伴侣的个人规则

在我们的整个生存过程中，我们都有自己建立的个人规则。

例如，您伴侣的几条规则可能是：“我的伴侣在拥抱我时感到被我爱着”，“当他们告诉我要去哪里并向我询问我的问题时，我会感到受尊重”，“房子打扫干净时，我会感到很舒服”和有序»。

不遵守这些规则可能是关系恶化的主要原因。然而，他们很少见面，因为我们倾向于相信对方对我们有同样的世界观，而他们却没有。

解决方案：

• 有兴趣找出伴侣的“个人规则”。问他是什么困扰着他，他喜欢和观察什么。
• 尝试适应这些个人规则，而不要破坏它们。
• 将您的“个人规则”传达给您的伴侣。例如：“如果您回家时告诉我您去过哪里，我会感到受尊重”或“如果您回家时给我一个吻，我会感到更加被爱”。
• 建立共同的规则：例如，“当我们看到要开始愤怒地争论时，我们将迅速开始做其他事情，直到愤怒消退为止”或“当我生气时，我会告诉您并开始做其他事情”。

2-使用断言语言

“没有人了解你”，“你永远不会改变”或“头脑不好”是激进的表达方式和人身攻击，它们对任何人都不会感觉良好，他们可能会记住很长一段时间。

您必须从词汇表中消除该语言，然后将其更改为另一种不具侵略性的语言。您可以将“没有人了解您”更改为“我不了解您”，将“您永远不会更改”更改为“我希望您在早上睡觉”，并避免诸如“您的头部生病”或“您正在疯”。

解决方案：

• 当您想表达让自己感到不舒服的东西时，请不要攻击个人的东西-这些是破坏性的批评-而是一些特定的东西。例如，您可以说食物有点烧了，而不是告诉他他做菜不好。您也可以说他没有清洗，而不是说他很脏。
• 永远不要侮辱。
• 控制您的面部表情和非语言交流。要有主见，不要有侵略性。
• 避免返回攻击，因此避免讨论升级。

3-尊重你的伴侣

大约一个月前，我与一位朋友进行了交谈，这位朋友不断批评她的男朋友（我觉得自己很无礼）。我告诉她，那她为什么和他在一起，她说她必须寻找更好的东西。惊人！完全显示出对情感的依赖。

这个例子只是不尊重的一种形式，尽管还有很多：撒谎，鄙视，不体贴，对另一个问题不感兴趣…

解决方案：

• 如果您真的爱您的伴侣，请怀有真诚的好奇心和尊重，这将会显示出来。
• 不要在公开场合讨论伴侣的个人问题。他们是私人的和私人的。
• 担心问题，并表现出您对帮助解决问题的兴趣，而不会感到不知所措。
• 也不要让他们对你不好。如果他们这样做了，请大胆地进行沟通，如果继续不尊重，请反思是否最好离开。

4-感谢有您的伴侣

这对夫妇中的某些成员（或双方）习惯了这一点，并相信他们的伴侣将终生陪伴在他们身边，而不管他们是否像以前那样友好或专心。

然而，有一天，两个人中的一个开始变得疲倦，开始思考与另一个人在一起或与另一个人认识时的生活。直到您累了并离开您的配偶或男友/女友。

解决方案：

• 尝试以持续的方式关怀和友善。
• 知道是什么让您的伴侣高兴。
• 做新事物：一起活动，旅行…

5，不要在情感上依赖

这与先前的情况相反。“过于依赖伴侣”是不好的，尽管过分依赖并整日意识到伴侣，而一切都需要他们，这是不好的。

在现实中，这种依赖行为导致人离开并显示出较少的兴趣。依赖也并不健康，并且功能失调。

解决方案：

• 寻求快乐和独立。但是那种幸福并不取决于你的伴侣。也就是说，您的伴侣将成为您幸福的一部分。
• 独立进行活动，与您的伴侣分享一切都是不好的。夫妻俩的每一个人都有自己的生活是健康的。这样，将有“共同生活”和“个人生活”。
• 在自尊心上工作时，依赖的人往往会降低它。

6-保持开放并改善沟通

这与您不必讲述自己的一生，甚至是痛苦经历无关。如果您感到舒适，即使没有义务也要继续。

尽管如果您不与对方共享更严重的某些信息（例如聚会郊游，与另一方的孩子，以前的婚姻），您的伴侣可能会感到不高兴，那么这里已经存在了谎言或至少掩盖了事实。

解决方案：

• 与您的伴侣分享您认为对您的舒适至关重要的信息：以前的婚礼，孩子，聚会，友谊…
• 不要说谎，因为最终很可能会知道真相。

7-显示信心

夫妻之间的信任是基础。如果您无法构建它，或者您觉得自己再也无法信任，那么您将无法感受到真正的幸福。

如果您不信任，您可能会不断想知道如何离开她或是否应该分开。您可能不会这样做，因为您害怕一个人或一个人，宁愿与某人在一起。

随着时间的流逝，一切都会变坏，因为您将表现出与以前相同的兴趣，考虑和情感，而您的伴侣会注意到，这样做同样会影响您。这成为一个以分离为终点的循环。

解决方案：

• 尝试建立信任。与您的伴侣沟通，传达您希望看到的变化。
• 表明您的伴侣可以信任您。要体谅并尝试适应他/她。
• 一个人与另一个人的适应不必是全部和单向的。换句话说，每个成员都必须“将肘部拉近一点”。

8-关注您的伴侣

的确，这是男人最喜欢的东西。通常，男人从面部表情中无法感知女人的感觉。

然后给出诸如“没有人了解您”之类的表达。实际上，夫妻俩表现出一系列希望他们感到担心的手势或行为，甚至有可能您甚至没有意识到。实际上，有时候丈夫或男友要注意到并表现出兴趣，女人们不得不变得非常荒凉。

解决方案：

• 注意伴侣的身体信号和情绪。并不是每天都在询问是否可以，仅当您看到重大变化时才问。
• 当您适应这些情绪时，请尝试使另一个人振作起来。

9-不要表现出消极的进取心

在我看来，消极的侵略性是可能存在的最令人讨厌和不尊重的行为之一。

它们的行为如下：

• 不要与伴侣说话。
• 批评背后或尝试抹黑。
• 忽视。
• 自愿trying使对方感到难过。

通常，人们认为它不是侵略性，因为它破坏了他人的自尊心和个人价值。因此，这是一种严重的缺乏尊重，他人会考虑到这一点。

解决方案：

• 注意这些行为，并避免它们。不要显示它们，也不要让它们显示给您。
• 如果您因伴侣做了您不喜欢的事情而心情不好，请告诉他们。您可能会说：“现在，我不想说话，我很生气，因为您没有注意我。请让我一个人静一静。
• 危害性的报复行为只会造成内和更多的伤害。另外，如果您真的想展示它，最好的解决方案可能是离开或结束恋爱关系。为自己报仇之前，请终止恋爱关系。

10-控制消极的想法

有毒思想是许多毫无意义的争论的触发点。它们是由于对行为，陈述或态度的误解。

一些例子是：

• 因为您的伴侣正在看电视而没有看着您，所以感觉有点贬低。您可能会认为“看着他，他已经在看比赛了，他看不起我。”
• 嫉妒您的伴侣很高兴与他人交谈。您可能会认为“他们在鬼混，他们可能已经搞砸了。” 您可以阅读有关如何克服嫉妒的这篇文章。
• 误解中立的陈述。例如，您的伴侣说：“可以给我一杯水吗？” 而且您认为“他已经以我为奴隶了”。

解决方案：

• 质疑有毒的想法并避免使用。您怎么知道它们是真的？你检查了吗
• 学会自信地进行沟通，而不要进行人身攻击。
• 不要让那些有害的想法影响您表现出伤害性或攻击性的行为。

其他技巧

• 当您发现自己即将在参数中“爆炸”时，请放心。
• 避免负面的自我交谈。
• 当您的伴侣讲话并建立同理心时，请倾听。
• 认为您的伴侣不是您的财产。只是分享你的生活。