如何爱自己：11个实用技巧 - 阿特 - 2025

爱自己有可能吗？当然可以，事实上您应该这样做。它不是关于虚荣或自恋，而是关于珍惜自己，接受自己并对你真正感兴趣。

在本文中，我将教您如何学习去爱自己，开心并再次对自己好，拥有良好的自尊心。如果您完全相信自己，那么没有人会超出您的能力范围。

我认为，当前的问题是教育体系和社会灌输了一系列必须取得成功的素质。所有人都受过平等的教育，媒体向我们出售了我们应该具有吸引力的形象。

但是那样一来，所有的个性都消失了。而且，不管那些离开那“大批”人的人，谁都认为自己是稀有动物，那些离开羊群的羊。但是，我认为这是最好的做法；不会被他人带走，了解我们的潜力，赋予他们权力并采取行动。

如果他们批评我们，那就没关系，因为他们唯一不会做的就是站着不做任何事。

如果您然后相信自己，发挥自己的潜力并拥有极大的自我期望，那么您只会成长。我再重复一遍；这不是优越或傲慢，但也不是顺从。这是关于接受自己，珍视自己并相信自己的成长可能性。

如何爱自己？

1-相信你的潜力

如果你不相信自己，别人就不会。它给出了一个简单的事实：如果您认为可以，那么您将采取相应的行动，您将获得结果，而其他人将看到它。

当您发现自己生活中某种正常的事物成为障碍时，如果您认为自己可以克服它，您就会采取行动，并且可能会在第一次尝试时失败。但是，如果您认为“好吧，我失败了，但是我正在学习如何克服它”，那么您最终可能会通过它。另一方面，如果您认为“这对我来说太多了”，则您将自动停止尝试。

您是否认为纳达尔，费德勒，勒布朗·詹姆斯，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多或梅西天生是运动中最出色的？当然不是，如果考虑一下，他们失败了，输了很多场比赛，但是他们也赢了很多场。这里的事实是他们不会放弃并保持训练，这会引导他们获得更多胜利。但是，您的竞争对手中有很多其他人确实放弃了，并没有达到很高的水平。

在这方面，意识到自己的想法总是很重要的。我的意思是，内心的声音告诉您“您可以”，“您不能”，“您是最伟大的”，“您是最糟糕的”……而大多数人并没有意识到，因为您必须付出努力观察它，质疑它，最后不接受它。随着正念的练习，它将变得越来越容易。

这被称为自我效能感，可以定义如下：每个人关于其能力的判断，他们将根据这些判断来组织和执行行动以达到预期的结果。

亨利·福特已经说过：

一个例子：

Juan和Manuel为纽约马拉松比赛准备了6个月。但是，这一天到了，他们无法完成。

胡安认为“我对此不好。” 曼努埃尔（Manuel）认为“即使我必须训练更多，我仍然可以知道我必须训练什么。”

您认为谁最有可能在明年完成马拉松比赛？

2-担心为什么你会想到自己，而不是为什么别人会想到

有时我们会过于担心“他们会怎么想”，尽管他们甚至可能根本不会考虑我们或不在乎我们做什么。

但是，您是否曾经想过为什么不经常考虑自己对自己的看法？好吧，您的幸福感和生活成就将取决于这个问题。

如果您不欣赏自己，就会破坏自己。您可能会得到想要的东西，但是如果您觉得自己不配得到它，您将不会享受，甚至会破坏它。

另一方面，您将寻求别人的认可，这是让自己感到高兴的最矛盾和最糟糕的地区之一。

如果您重视自己：

• 你会有很高的自尊心（这是密不可分的）。
• 您将有动力。
• 您不会对自己提出荒唐的要求。
• 您随时可以拒绝。
• 您将照顾好自己，休息并适当饮食。
• 您将始终与他人处于同一水平。
• 您随时可以发表自己的意见。

3面过去

您的身份，现在的感觉和行为取决于您当前的信念，而不是过去。

的确，如果您不得不经历使他们感到难过，他们没有重视您，侮辱您或虐待您的情况，您将更有可能不珍惜自己，因此自尊心变差。

但这不是一成不变的，它不是建造的墙，也无法拆除。重视还是不依靠现在。

例如：

安东尼奥（Antonio）和米格尔（Miguel）交战，受到虐待，侮辱，一切都比您想象的还要糟。

安东尼奥认为这使他变得更强壮，并将帮助他克服新的障碍，现在一切似乎都变得不那么容易了。但是，Miguel认为他一文不值，这会影响他一生。

像这样的案例有成千上万。两个人经历了相同的情况，一个崩溃了，而另一个则变得更加坚强。

当您认为过去的负面事件会帮助您变得越来越强壮时，一切都会改变。

4-接受你不是你的错误

您过去的错误并不能定义您，定义您的是您现在的想法和所做的事情。

如果您犯了任何错误，那么它已经发生并且必须学习。更重要的是，您将从中得到改善。认为如果您没有承诺，则很可能没有机会进行改进。

考虑一下自己的成就和成就。

5-你没什么可证明的

为什么您必须向某人展示一些有价值的东西？

这样，您就可以使自己的幸福和自尊依靠他人。

因此，在没有任何证据可以向任何人证明的情况下，要快乐并感到良好。设定目标并尝试实现这些目标，但是您的幸福是由您而不是别人控制的。

6-过去和错误很有价值

从现在开始，您可以开始考虑自己的过去（即使那是负面的）对您和他人也很有价值。因为它可以使您作为一个人学习，变得更强大和不断进步。

当您接受这一点时，您的弱点就会变成优势，并让您成长。

7-产生积极的影响

如果您真正珍视自己并对自己抱有积极的期望，那么您将自动产生积极的改变，您将为世界做出良好的贡献。

例如，如果您认为自己是支持者，则将帮助他人。

如果您认为自己是一位企业家并且有进取心，那么您将启动项目。

如果您认为自己很友善，那么您将对他人友善。

8-与重视你的积极的人在一起

当您可以与那些不重视您的人一起闲逛时，为什么还要与其闲逛呢？

为什么你与消极的人在一起，使你成长？

对生活的态度具有感染力。尽管您的幸福取决于自己，但“无论谁靠近一棵好树，都会被好遮荫遮蔽。”

“如果我能够看得更远，那是因为我爬上了巨人的肩膀”-艾萨克·牛顿。

9-重视您的时间和身体

开始在精神上和身体上照顾自己，两者都很重要。

我们的思想很重要，尽管注意饮食和锻炼也会帮助我们建立积极的自尊心。

另一方面，从习惯中消除一切对您的成长和幸福毫无贡献的事物。电视节目？负面的友谊？

还要考虑一下您是否有自己喜欢的工作以及在哪里得到重视。我们一生的时间都花在工作上。是否值得继续进行一次您不赞赏或不喜欢的事情？还是值得冒险并利用您的时间？

10-沉思和练习正念

以上所有这些都将使您扩大兴趣并在生活中做新的事情。

去新的地方，结识有趣的人，做新的事情。

12-拥抱改善

Kaizen是日本人不断改进的哲学。

如果您采用这种理念，您的增长将是恒定的，并且将永远向上。