自我伤害：原因，迹象和技巧 - 阿特 - 2025

自伤是指涉及自我伤害的行为，通常是割伤（85％），烧伤（30％），击打（32％），刺伤，刮擦，捏，拉头发等。在许多情况下，会同时使用几种形式的自我伤害。

自我伤害行为尤其在青年和年轻人中出现，并且随着年龄的增长，这种趋势会减弱。在Romuald Brunner进行的一项研究中，发现在5,000名14至15岁的学生中，有2％的男孩和6％的女孩从事自残行为。

伤害自己的人常常会感到悲伤，空虚，在识别和表达自己的感受时会遇到很多困难。怀疑侵入您的大脑，进行了绝望的搜索，以控制那一系列无法​​识别的感觉。

对于许多人而言，自残可能导致被视为朋友，因为自残最终会成为这些不受控制的情绪的出路，可以容忍这种强烈而沉重的感觉。

可以说，受伤的人没有学会控制压力的适应性行为，他们诉诸这种行为是因为，与尝试理解和表达自己的感受相比，这确实比他们容易。

实际上，他们很难解释他们内部正在发生的事情，因为他们自己不了解它，也不理解为什么他们如此强烈地感到自己。

自残的人的身材如何？

自残型人的特质是边缘人格障碍（BPD）。这种疾病被归类为人格障碍B组，在DSM-IV-TR中被称为“戏剧情感”。

这种疾病的主要特征是情绪，行为和社会不稳定。他们倾向于严重的自残行为，并具有高度冲动和攻击性的行为模式。

这使得他们的人际关系变得困难，不稳定和不安全。似乎这还不够，它是人格障碍中最常见的疾病（0.2％至1.8％的人口患有这种疾病）。

除患有BPD的人外，其他心理病理疾病也对自我伤害敏感，例如情绪障碍，焦虑症，创伤后应激障碍，进食障碍，分离性障碍和强迫症。

自我伤害行为的警告信号

-常见的无法解释的疤痕或无明显原因的割伤，烧伤和瘀伤；特别是在手臂，大腿，腹部和臀部。

-衣服上的血迹。

-经常发生的事故。

-要掩藏的衣服，例如已经很热的长裤子或毛衣。

-拒绝在有人在场时脱衣服，并避免所有需要这样做的情况：去看医生，去海滩，游泳池…

-将刀片，晶体和有用的物品存放在某处，以控制可能导致自残的事情。

-一些不太明显的症状，例如突然和非常明显的情绪波动，自卑，冲动，孤立，易怒等。

-需要一个人长时间。

原因

一个人经历同样困难的情况，有屈辱或过度劳累的感觉，可能导致一个人自残。

这些人很早就知道，对自己的情感和情感的解释是错误的还是不良的。发生这种情况时，您不知道感觉如何，或者感觉是否可以。

实际上，这些人中有很多人可能了解到某些情绪是不允许的，在某些情况下甚至会受到惩罚。

重要的是要注意，自残行为是“传染性的”。之所以如此，是因为这种现象在与我们认识的其他人共享时会产生一种归属于群体的感觉，从而加强了行为。

但是，只有那些因个人问题而承受强烈情感压力的人才是为克服压力而自我伤害的人。

自我伤害的主要原因是：

强烈和消极情绪的控制和缓解方式

这些情绪被认为是不可控制的，高度难以忍受的，最重要的是无法识别。这个人感到不知所措，不能再忍受了。自残是减轻这种不适的工具。

有罪

感觉与内，他们可能犯的错误和自我厌恶更相关。

作为一种感觉

在上一次证词中，我们可以很好地看到她需要一个证明她还活着，即使没有感觉到她仍然存在的证据。

作为表达愤怒和愤怒的一种方式，也是无法控制的

这些人可能会害怕伤害他人，因此，他们设法避免侵害他人的方法就是主动地进取。

引起注意

有时，这些人被普通大众视为注意力吸引者。事实是，他们并不是在寻求吸引自己的注意力，而是在表达自己不知道如何以发现的“最简单”方式表达自己的东西。

神经基质

事实上，自残的人比不自残的人对疼痛更不敏感。在弗莱堡大学的马丁·博胡斯（Martin Bohus）的一项研究中，他研究了伤害自己的人们的痛苦感受。

自我伤害与过度控制前额叶皮层有关，除了会影响情绪的杏仁核外，还会降低对疼痛的敏感性。

此外，在这些患者中，疼痛刺激似乎比弱刺激更好地抑制了情绪紧张。换句话说，一切都表明自我伤害在这些患者中具有情绪调节作用。

是自残自杀企图吗？

重要的是要记住，自残行为不是自杀尝试，而是相反的尝试：它们试图通过使自己感到如此强烈的情绪平静下来来避免达到这一点。

虽然确实有一些案件以自杀告终，但事实是他们要么没有寻求自杀（计划中的自我伤害就错了），要么他们通过寻求不同于通常用于自我伤害的方法的其他方式来寻求自杀。

可能的成瘾行为

有时，自残行为会变成真正的成瘾，导致无休止的恶性循环。

身体反应是起到增强作用的核心作用：内在的情绪紧张减轻，解离的感觉消失，人找到所需的救济。

后来，其他与羞耻感和内感相关的感觉出现了，加上掩盖绷带和疤痕的担忧，可能导致社会回避和孤立。

如果我们从这种角度看待它，那么他们设法避免他们知道很难理解的不舒服的问题是合乎逻辑的。但是，有时引起注意，挑衅父母或与受影响的其他人建立关系也会加剧自残行为。

这并不意味着他们会在行为上寻求关注。我们已经评论说他们试图掩盖自己的行为。这意味着通过受到关注（以及随之而来的情感），可以增强自残行为。

给家人和朋友的提示

－不要以恐惧，愤怒或责备来作反应。这些人需要理解和接受，而不是相反。

-与受感染者交谈，了解他们的自残行为，不要生气，要非常尊重。它将帮助您用自己的语言表达自己的情感。

-当与受影响的人谈论自我伤害时，请公开进行，但不要强加谈话。他们是那些必须“给予同意”并且不觉得有义务承担责任的人。

-不要忽略行为或将其最小化，重要的是要让受影响的人知道他们应该引起注意。

-让他知道您想提供帮助，并且当他或她需要帮助时您会在那里。它提供了物理上的亲密关系而不会强迫它。

-不要表达禁止，惩罚或最后通s。您只会使情况变得更糟。

-对导致患病者将自残行为付诸实践的关注和需求感兴趣。

-提供材料以治愈伤口并用绷带包扎。如有必要，请帮助他治愈和消毒它们，并在严重的情况下将患病的人带去看医生。

-帮助她知道如何去爱自己和爱自己。奇怪的是，这个人还没有学会爱自己和宠爱自己。

-不要问他你能做什么。这些人并不真正知道他们需要什么。最好问他们是否可以执行此操作，他们会说是或否。

-没收锋利的物品是没有用的，您只会继续发挥他们的创造力。

-重要的是要去治疗。您的家人或朋友必须尽可能地在不强迫他人且始终充满爱与尊重的情况下，接受心理治疗，这将有助于他们更好地了解自己并感到一点一点地好。如果他不愿意，您不应该继续坚持，但是您应该稍后再尝试必要的场合。

参考文献

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