- 特点
- Facebook成瘾的原因
- 病征
- 您分享的内容过多
- 您感到越来越需要使用Facebook
- 您使用Facebook来摆脱个人问题
- 当您无法或被禁止使用Facebook时，您会感到不安或担心
- 您过度使用Facebook会对您的友谊或社会关系产生负面影响
- 您怎么知道您是否沉迷于Facebook？
- 治疗
- 参考文献
该瘾给Facebook的过度 - 依赖时使用该社交网络忽视，如工作或社会关系面对面日常生活的各个方面的问题。对这个在线平台的痴迷是与行为相关的最新成瘾性疾病之一。
与网络成瘾和新的数字媒体有关的研究表明，可能存在对Facebook的成瘾，尽管由于它是一种当前的疾病，仍有许多特征需要定义，以使其具有应有的科学有效性。
许多专家仍然不认为依赖Facebook是一种成瘾，可能像其他行为障碍一样需要精神病学帮助，直到现在被认为更为严重，例如赌博成瘾。
还有一些批评者，例如格里菲斯（Griffiths），他们申明必须根据该门户网站上使用的活动或应用程序来研究Facebook的成瘾问题，而不是通常对网站进行分析。
但是，存在一些常见症状，这表明该社交网络可能会成为对花费大量时间的互联网用户的困扰。
特点
依赖Facebook是一种行为障碍，因为它包括某些行为的重复，甚至知道这些行为会影响日常生活和心理健康。
在这种情况下，强迫性态度是指对该网络的持续访问或使用该网络的时间过长。由于其相似性，Facebook可以被视为互联网成瘾的一种。
Facebook已经成为一种全球现象，除了革命性的交流世界之外，它还改变了社会关系，在个人层面上产生了非常深远的影响。随着移动设备的到来，这种现象加剧了，移动设备使您可以随时随地访问您的个人资料。
越来越多的人正在使用Facebook，不仅可以与朋友分享内容，还可以用于以前通过其他媒体或地方进行的其他活动。这些可以像发现时事，寻找工作或只是投资休闲时间一样基本。
Facebook成瘾的原因
Facebook成瘾的原因尚不完全清楚。有一些研究将它们链接到对互联网产生依赖的相同情况下，尽管还有其他研究表明某些个人特征表明一些人更倾向于沉迷于此在线门户。
2014年对台湾学生进行的一项研究指出，自卑感或压抑性格会影响Facebook的使用方式，导致许多情况使该社交网络上瘾。
另一个样本表明，害羞与使用Facebook密切相关，尽管它对添加到此在线门户的朋友数量没有积极影响。这项研究并不一定表明害羞的人必须沉迷于Facebook，但他们确实倾向于通过此数字平台满足其社交需求。
自恋者或自卑者也是Facebook用户，因为他们使用这种媒体来获得他人的好评并重申自己。心理学家Soraya Mehdizadeh在有关社交网络和行为的一篇文章中指出了这一点。
病征
对Facebook的依赖与对互联网的依赖密切相关。它可以归类为网络成瘾的一种，因此其症状相似。
金伯利·杨博士（Kimberly Young）是心理学专业的毕业生，也是网络成瘾的专家，他认为，成瘾有几种亚型，具体取决于成瘾的互联网用户对网络的使用方式。
根据这些用途，互联网成瘾有几种类型，其中包括对社交网络，数字平台或数字社区的成瘾，其中用户是产生内容的人。
金伯利·杨博士也是互联网成瘾中心的创始人，该中心自1995年以来就一直在治疗与网络相关的这类疾病。杨建立了五个迹象，可以帮助您知道您是否患有Facebook成瘾症：
您分享的内容过多
此信号表明我们对我们将要进行的活动以及如何在Facebook上进行这些活动进行了太多计划或考虑过多。
您感到越来越需要使用Facebook
也就是说，即使您知道自己的个人资料上没有任何新闻，您也同意不断检查更新。
您使用Facebook来摆脱个人问题
发生这种情况时，以前在日常基本任务中使用的时间就会浪费掉，并且由于注意力不集中而可能导致周围的人出现问题。
当您无法或被禁止使用Facebook时，您会感到不安或担心
沉迷于社交网络会经历一种戒断综合症。
您过度使用Facebook会对您的友谊或社会关系产生负面影响
关键点在于，您更愿意通过屏幕满足社会需求，而不是面对面。
您怎么知道您是否沉迷于Facebook？
塞西莉·舒（Cecilie Schou）领导的挪威卑尔根大学（University of Bergen）的一项研究在2012年开发了一种Facebook成瘾量表，即卑尔根Facebook成瘾量表（BFAS）。
该量表有18个项目，其中反映了成瘾的6个核心要素（突出，情绪波动，宽容，戒断，冲突和复发）。
这是其中一些得分最高的问题的示例，因此您可以检查自己是否沉迷于Facebook。所有问题的评分标准如下：1：非常少； 2：很少； 3：有时； 4：经常； 5：非常频繁。
在过去的一年中…
- 您有多少时间浪费在思考或计划使用Facebook上？
- 您觉得越来越需要使用Facebook多少次了？
- 您是否经常使用Facebook来摆脱个人问题？
- 您有多少次尝试停止使用Facebook而没有成功？
- 当您被禁止使用Facebook时，您是否曾经感到过焦虑或担忧？
- 您使用Facebook的程度是否对您的工作或学习产生了负面影响？
由卑尔根大学的研究人员创建的与Facebook成瘾量表有关的这些问题又与与其他成瘾症甚至睡眠习惯有关的其他问题有关。
最终，在检查了测试的可靠性之后，结果表明，许多症状与其他成瘾症的症状相吻合，甚至对Facebook的成瘾症在延误睡眠方面也会产生影响。
治疗
Internet成瘾与恢复中心在其网站上指出，对Facebook和社交网络上瘾的人通常必须采取一系列措施：
- 承认有问题。这是开始采取行动的第一步。
- 关闭所有通知。这样，您就避免了检查社交网络中是否有新内容的诱惑。
- 更改并限制访问Facebook的时间，例如将社交网络的使用次数减少到每天两次。
根据Young博士的研究中心的说法，一旦减少了在应用程序上花费的时间，下一步就是向吸毒者提供心理帮助，以寻找在屏幕外进行社交和交流的替代方法。
参考文献
- CS。安德烈亚森（Andreassen），T.Torsheim，S.Brunborg，GS和Pallesen，S。开发Facebook成瘾量表。心理报告.2012，2，501-517。
- Ryan，T.，Chester，A.，Reece，J.&Xenos，S.对《 Facebook成瘾》的定性探索：努力构建有效性。Addicta：《土耳其成瘾杂志》。2016，3（1），55-76。DOI。10.15805 /瘾君子.2016.3.0004。
- 索拉亚（Soraya Mehdizadeh）。网络心理学，行为和社交网络。2010年8月，13（4）：357-364。doi：10.1089 / cyber.2009.0257。
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