影响整体健康（心理和身体）的各个方面可分为四大类：生物学，环境因素，与生活方式有关的因素以及医疗保健。
健康不仅不存在疾病，还存在可以使人们享受生活的身心健康。因此，这需要生物遗传条件，无害的环境，不破坏健康的健康生活方式以及预防和解决可能问题的医学护理。
我们将看到以下每个因素：
环境因素
身体和社会上的不同环境因素会极大地影响您的生活，导致各种疾病。
物理环境因素
您呼吸的空气中的污染程度以及您饮用或用于烹饪的水会影响您的健康状况。您居住的环境中存在辐射，重金属，农药，病毒和细菌会导致多达20％的疾病。
以下是最常见的污染物：
电离辐射。最清楚的例子之一是太阳的紫外线。这种辐射会损坏细胞的DNA，并导致组织和皮肤癌的过早衰老。
放射性矿物或核电厂残留物引起的辐射也能够引起多种疾病。
温度变化。由于您的身体是恒温疗法，也就是说，它具有恒定的温度，因此环境温度的变化会导致各种疾病。
杂音 您的工作环境，城市或家中的噪音水平也会对您的健康产生负面影响，导致压力，听力下降，睡眠障碍，心脏呼吸频率增加等。
空气污染物。特别是在大城市，空气中通常被一氧化碳，二氧化硫，氮氧化物或颗粒污染。如果呼吸被污染的空气，则可能会出现严重的呼吸问题。
水中的污染物。水中存在的残留物，例如粪便大肠菌，硝酸盐，磷酸盐和重金属，也可能对您的健康非常有害。
社会环境因素
贫困，失业，无知和文化发展缓慢也是影响您健康的因素。人们认为社会经济地位是这方面的重要因素。
工作活动和相应的经济收入有利于社会融合，而贫困和失业会导致社会边缘化，这会产生负面影响并导致压力和精神障碍。
另一方面，文化因素会在各个方面影响行为，从而影响您的情绪健康，例如，基于种族，宗教或性别的歧视。
家庭和社交生活以及对群体的归属感也是一个人健康的重要方面。
生活方式
据信，您所领导的生活方式对您的健康状况有50％的影响。这些因素完全取决于您。
您可以选择过健康的生活方式或采取相反的行动。以下是直接影响您健康的主要生活方式因素。
喂食
均衡饮食，富含新鲜水果和蔬菜，并控制摄入精制糖和饱和脂肪，有利于身体健康。
如果您有足够的营养，那么罹患2型糖尿病，高血压和癌症以及其他慢性疾病的风险就会降低。
体力活动
当然，您也已经在很多地方读到定期进行体育锻炼有助于预防疾病。
好吧，这是真的。每天步行30分钟或每周两次有氧体操等活动有助于防止超重和肥胖，并改善心血管和呼吸系统的状况，并提高免疫力。
成瘾
对烟草，酒精或非法药物的成瘾无疑会引起多种疾病。
此外，其他成瘾行为，例如赌博-赌博-或强迫性购物，也可能对您的生活以及健康产生非常负面的影响。
风险行为
性关系中的危险行为（有多个伴侣并且人际关系缺乏针对性传播疾病的充分保护），以及其他方面的危险行为，例如驾驶车辆，无疑是会影响健康的因素任何个人。
人类生物学（遗传学）
生物因素是每个特定生物固有的，您几乎无法改变这一方面。您可能已经注意到，有些人似乎对某些疾病有更强的抵抗力，而另一些人则更容易生病。
这可能与您的免疫系统有多强有关。有些人经常感冒，而其他人则很少。还已知细胞受体的某些特征或大脑中某些物质的产生会引起疾病。
这些是您无法控制的生物学方面。另一方面，也有遗传易患某些疾病的倾向。
的确，虽然您的生活方式通常是可以引发您的遗传易感性疾病的生活方式，但据认为，生物学因素对您的整体健康有20％的影响。
医疗护理
研究表明，您获得的医疗护理会对您的整体健康产生10％的影响。服务的质量及其可用性，可访问性和成本是决定您所接受医疗护理的主要方面。
在影响健康的所有因素中，有50％与生活方式有关。因此，您至少有一半的健康掌握在自己手中。
遵循健康的生活方式，通过这种方式，您可以显着改善总体幸福感。