21萝卜的健康特性 - 营养 - 2025

萝卜的一些健康特性是减轻泌尿问题，治疗便秘和白癜风，预防呼吸道疾病，控制血压，改善毛细血管健康，帮助减肥以及其他我们将在下面解释的内容。

萝卜可以是白色，紫色，红色或黑色，圆形或圆柱形。它们可以生吃，煮熟或作为咸菜食用，它们的种子还提供用于不同保健产品的油。

萝卜通常消耗的是它们的花，叶，种子和豆荚。在亚洲，萝卜被称为“萝卜”。

萝卜的21大健康特性

1-他们缓解尿道问题

这种食物是天然的利尿剂，有助于尿液的产生，甚至根据《应用辐射与同位素》杂志的报道，建议将其用于治疗体内毒素加重的感染。

这些好处还可以扩展到消除肾结石。萝卜汁有助于缓解尿路炎症和在尿路感染期间排尿时出现的灼热感。

2-癌症治疗

萝卜除了是强大的排毒剂外，还富含维生素C，这就是为什么国际园艺科学学会建议强烈建议在癌症患者中使用它的原因，特别是在结肠，肾脏，肠和胃的癌症患者中。

萝卜对癌细胞的遗传途径有重大影响，实际上，它们可以引起细胞凋亡，从而消除了癌细胞的繁殖。

3-它是一种强大的消炎食品

一项研究表明，萝卜具有强大的抗炎作用。这是因为它具有独特的分子，有助于减少血液中的炎症中间体，这些中间体通常会由于感染或伤害而引起炎症症状。

4-治疗白癜风

萝卜种子被用作白癜风的治疗剂，这是由于它们具有排毒和抗癌特性。

萝卜还含有维生素C，磷，锌和某些维生素B复合物，对皮肤有益。

此外，萝卜中的水还有助于保持皮肤中健康的水分含量。

由于具有消毒作用，萝卜还有助于清除皮肤疾病，如皮肤干燥，出疹子和裂痕。

5-缓解便秘

联合国粮食及农业组织进行的一项研究表明，萝卜是纤维的非常高的来源，这意味着它们会增加排便量，促进规律的排泄方式并缓解症状。便秘

6-它们可以预防呼吸系统疾病

由于它含有大量的维生素C，因此它是一种出色的抗充血药，因为它可以防止感染在喉咙和肺部传播，并缓解鼻子和呼吸道的炎症。

除此之外，萝卜还具有强烈而天然的香料，因此它还可以从喉咙中清除多余的粘液，从而改善呼吸道。

7-他们控制血压

萝卜的成分中含有高剂量的钾，多种研究表明该元素在控制血压方面极为有效。

钾在血流中的作用是，当钾与血管床的动脉供应相互作用时，它可使血管松弛，从而增加其流量。它通过扩大血液流动而不是迫使血液通过狭窄的通道来降低压力。

8-他们缓解肝脏问题

事实证明，这种植物在控制肝脏和胃部健康方面非常有效，是一种强大的排毒剂。

如FrançoisDu Port在《黄疸的治疗》一书中所建议的那样，由于它消除了胆红素，并使它的产生保持在稳定的水平，因此它的使用在治疗该疾病方面极为有用。

萝卜还通过增加对血液的新鲜氧气供应，减少了黄疸患者的红细胞破坏。黑萝卜在治疗黄疸方面更可取，萝卜叶对治疗也非常有帮助。

9-低血糖指数

这种食物的血糖指数很低，也有助于血液中糖的吸收。

此特征非常适合患有糖尿病的人使用，因为他们可以不再担心食用时的峰值或快速下降，或在一段时间内远离食物。

10-痤疮治疗

如上所述，强烈建议萝卜保持皮肤健康。

该植物富含维生素C，维生素B复合物，磷和锌，有助于保持皮肤更加湿润和健康。甚至建议将其用作面部清洁剂。

此外，萝卜中的消毒成分有助于消除各种症状，例如皮肤干燥，发痒，出疹子，感染和皮肤问题，例如皮肤刮擦。

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11-它们是强大的抗真菌药

该植物中存在抗真菌蛋白RsAFP2，根据一项研究，该蛋白导致人类常见的普通真菌死亡，引起阴道感染和口腔酵母菌感染（鹅口疮）。

12-他们治疗肾脏问题

萝卜作为利尿剂，清洁剂和消毒剂，可帮助治疗许多肾脏疾病。它的利尿特性有助于消除肾脏中积累的毒素，并减少血液中毒素的积累，从而降低肾脏中的毒素浓度。

萝卜还有助于预防肾结石，并有助于治疗它们。

13-它们有助于治疗痔疮

萝卜被认为是一种草料，这意味着它由不易消化的碳水化合物组成，可促进消化，保水并固定便秘，而便秘是痔疮的主要原因之一。

如前所述，该植物具有排毒特性，有助于非常迅速地治愈痔疮症状。

萝卜汁也建议减轻消化系统和排泄系统的不适。

14-减轻骨关节炎的不适

维生素C对于制造胶原蛋白至关重要，而胶原蛋白是构成人体软骨的一部分

萝卜中存在的维生素C也是一种抗氧化剂，可以帮助限制可能由体内自由基引起的软骨损伤。最终，这可以帮助任何被诊断出患有关节炎的人，并从一开始就预防它。

15-有助于保持头发健康

通过改善血液循环，萝卜还可以帮助我们的身体保持更好的头皮健康，防止脱发并改善新发的外观。

这种食物也可用于治疗头皮过度干燥或油腻，因为它将为头皮提供必要的营养。

16-它们有助于减肥

萝卜的纤维含量很高，因此可以提供明显的饥饿感，而不会增加饮食中的卡路里。它们的可消化碳水化合物含量低，并且里面有很多水。它们的血糖指数很低，因此通常也可以提高新陈代谢的效率。

17-它们可以降低温度

萝卜在发烧的情况下会降低体温，还可以缓解因温度升高而引起的炎症。喝点含盐的萝卜汁也可以作为消毒剂，抵抗引起发烧的感染。

18-它们是止痒食品

谁没有经历过蚊子或跳蚤等昆虫叮咬后的瘙痒烦人的感觉；即使是蜜蜂的刺痛 萝卜汁有助于减轻疼痛，减轻瘙痒并减轻患处的不适感。

19-在脱水情况下有帮助

萝卜主要由水组成，因此是保持水分的绝妙方法。

保持足够的水合作用通过不同的方式对人体有益，尤其是对消化系统有益，因为它可以减少便秘，提高消化过程的效率并确保更好地吸收消化道食物中的营养。

20-它们有助于黄疸的治疗

由于其具有排毒特性，萝卜对胃和肝脏非常有益。它们设法净化血液，消除体内毒素和废物。这就是为什么它们如此有效地治疗黄疸，将多余的胆红素去除至可接受水平。

它们还减少了患有这种症状的患者中发生的红细胞破坏，从而增加了血液中新鲜氧气的供应。

在这些情况下，像萝卜叶一样，黑萝卜是提供最大益处的一种。

21-它们可用于治疗心血管疾病

萝卜富含花青素，这是使蔬菜呈紫色的水溶性色素。这些是类黄酮，除了提供颜色外，还提供许多健康益处。

它们已被证明可以减少心血管疾病的发生以及它们的抗炎和抗癌特性。

其他福利

除了低血糖指数和高水分含量，萝卜还是重要的矿物质来源，例如镁。它们还提供碘，有助于循环系统和中枢神经系统功能的钾以及硫，后者可作为强大的抗氧化剂。

萝卜还具有维生素C的重要作用，维生素C是在人体中发挥抗癌功能的另一种抗氧化剂。具有与萝卜相同性质的另一种物质是异氰酸酯，它通过阻止体内肿瘤的发生和发展来帮助预防癌症。

萝卜中所含的蛋白酶抑制剂具有相同的功能，因为这可以阻止癌性肿瘤的生长。所有这些化合物一起将具有抗癌作用。

它们可用于治疗痤疮等皮肤病，并改善伤口愈合。它们还减轻了引起瘙痒和疼痛的烧伤和昆虫叮咬的不适感。

由于其高纤维含量，它改善了消化系统的功能。它可以增加肠道菌群，减少引起腹胀，气体和沉重的细菌数量。同样，它的杀菌能力在肠胃炎或肠易激综合症的腹泻和便秘的情况下也是有用的。除此之外，由于钾含量高，它是一种极好的利尿剂。

如何将它们纳入饮食中以及食用方法

萝卜是一种属于十字花科的草药，因此具有抗炎，抗氧化和杀菌的作用。它高达80厘米高，最可食用的部分是茎的根部和根部的块茎。

有从远古时代开始食用的历史记录，它是在埃及建造金字塔的奴隶基本饮食的一部分。

萝卜除了具有许多营养和健康益处外，还很容易找到并且是一种廉价的蔬菜。您可以找到不同的萝卜品种，这些萝卜为身体提供相同的特性，并以多种不同的方式消耗它们。

它们可以被压成萝卜汁，可以作为沙拉的一部分生吃，也可以添加到煮熟的食物中。

萝卜汁以其治愈特性和有助于减肥饮食而著称。建议将其与胡萝卜混合以增加营养。根据日本的一项研究，这种果汁可以消除生物体内的脂肪堆积。

每天两杯萝卜汁可以排毒身体，改善肝肾功能，保持良好的消化，避免便秘。